5 koraka za dužu i gušću kosu: Ovo pravi najveću razliku

Mislite da vam kosa sporo raste? Stručnjaci otkrivaju da je pravi problem često lomljenje vlasi, a ne sam rast.

Na brzinu rasta najviše utiče genetika, ali pravilna nega i zdrave životne navike mogu pomoći da kosa bude jača, otpornija i da zadrži svaki centimetar koji izraste.

Ishrana igra ključnu ulogu

Pošto je kosa najvećim delom sastavljena od keratina, organizmu su neophodni proteini, ali i vitamini i minerali koji učestvuju u njenom rastu.

Zato se preporučuje da u ishrani redovno budu zastupljeni jaja, riba, nemasno meso, mahunarke, orašasti plodovi, semenke, avokado, zeleno povrće i kvalitetna biljna ulja.

Posebno su važni biotin, vitamini A, C i E, kao i gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Kada telu nedostaju hranljive materije, ono ih prvenstveno usmerava ka vitalnim organima, zbog čega kosa može sporije da napreduje.

Foto: Shutterstock

Pažljivo postupajte sa kosom

Nepravilna nega jedan je od glavnih razloga zbog kojih vrhovi pucaju. Zato je preporučljivo da nakon svakog pranja koristite regenerator, kosu nežno osušite peškirom bez grubog trljanja i raščešljavate je tek kada se delimično prosuši.

Za to su najbolji češljevi sa širokim zupcima ili četke koje olakšavaju raspetljavanje.

Stručnjaci takođe savetuju da ne odlazite na spavanje sa mokrom kosom, kao i da koristite satenske ili svilene jastučnice koje smanjuju trenje i čuvaju vlasi od oštećenja.

Masaža temena može biti korisna

Nekoliko minuta masaže kože glave svakog dana može podstaći cirkulaciju i stvoriti bolje uslove za rast kose. Masažu možete raditi prstima ili posebnom četkom, a mnogi je kombinuju sa hranljivim uljima namenjenim temenu.

Foto: Shutterstock

Povremeni piling kože glave, jednom u nedelju ili dve, pomaže uklanjanju nečistoća i ostataka preparata, čime teme ostaje čistije.

Toplota je jedan od najvećih neprijatelja

Fen, presa i figaro mogu ozbiljno oštetiti vlas ako se koriste bez zaštite. Zato se preporučuje nanošenje preparata koji štite kosu od visokih temperatura, kao i seruma ili laganih ulja koja hrane i štite krajeve od isušivanja.

Tretmani mogu pomoći, ali nisu čarobno rešenje

Osobe koje žele da dodatno podstaknu rast kose mogu se odlučiti za profesionalne tretmane, poput mezoterapije temena.

Foto: Shuterstock

Ipak, stručnjaci naglašavaju da najbolji efekti dolaze tek kada se takvi tretmani kombinuju sa pravilnom ishranom i redovnom negom.

Koliko kosa zaista može da poraste?

U proseku, kosa raste između jednog i jednog i po centimetra mesečno, što znači da za godinu dana može dobiti od 12 do 18 centimetara. Kod nekih ljudi rast može biti i nešto brži, ali samo ako su genetika, ishrana i nega na njihovoj strani.

Ipak, najvažnije je da kosa ostane zdrava i da se ne lomi, jer se samo tako njena dužina zaista može primetiti.

BONUS VIDEO