• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

05.12.2024

20:40

Napravite sami domaći kolagen u prahu! Lako se sprema, a čuda čini za zdravlje i lepotu

Shuterstock

Moda i lepota

Napravite sami domaći kolagen u prahu! Lako se sprema, a čuda čini za zdravlje i lepotu

Podeli vest

Efikasan kolagen prah lako možete da napravite kod kuće, uz samo nekoliko namirnica.

Kolagen je  je najzastupljeniji protein u ljudskom telu – od ukupnog broja proteina u telu skoro jednu trećinu čini upravo kolagen. Njegova struktura nalik vlaknima se koristi za stvaranje vezivnog tkiva i glavna je komponenta kostiju, kože, mišića, tetiva i hrskavice.

Organizam sam proizvodi kolagen, a kako starimo, ta proizvodnja se smanjuje. Nedostatak kolagena dovodi do vidljivih znakova starenja - pojavljuju se bore, koža je manje elastična i opuštenija. Zglobovi mogu da budu manje pokretljivi i skloni ukočenosti.

Da bismo održali elastičnost kože, ali i zdravlje zglobova i kostiju, potrebno je da unosimo dodatni kolagen. 

Kolagen u prahu možete da napravite sami kod kuće i da ga konzumirate svakodnevno.

Sastojci:

  • 1 šuplja juneća butna kost ili drugi životinjski delovi bogati kolagenom (hrskavica, tetive, ligamenti)
  • limunov sok ili jabukovo sirće 
  • cimet, muškatni oraščić ili neki drugi začin, po želji

Foto: Shuterstock

Kolagen prah

Priprema:

Juneću kosku ili druge životinjske delove bogate kolagenom kuvajte u vodi sa malo limunovog soka ili jabukovog sirćeta najmanje 12-24 sata. Dodajte začine po želji.

Nakon kuvanja, procedite tečnost i ostavite da se ohladi u frižideru dok ne postane želatinasta. 

Kolagenski želatin stavite na pleh i osušite u rerni na veoma niskoj temperaturi, do 90 stepeni Celzijusa. Ovo može potrajati 12-24 sata.  Kada se kolagen potpuno osuši sameljite osušene listove kolagena u fini prah pomoću blendera.

Kolagen u prahu držite u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru. Može da traje od  2-3 meseca.  

Foto: Shuterstock

Kolagen prah

Kako uzimati kolagen?

Kolagen u prahu možete uzimati uz jutarnju kafu ili čaj. 

Kada uzimate kolagen u prahu, važno je obratiti pažnju na dozu. Ne postoje zvanične smernice o tome koliko kolagena treba uzimati svaki dan, ali prilikom istraživanja efikasnosti kolagena korišćene su doze u rasponu od 2,5-15 grama dnevno.

Uobičajena doza je oko 10 grama ili oko 1-2 kašike dnevno, prenosi Setu.

Kod kuće možete napraviti i efikasan napitak od kolagena.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Društvo

Panel diskusija "U kola bez alkohola" Agencije za bezbednost saobraćaja
Društvo

Panel diskusija "U kola bez alkohola" Agencije za bezbednost saobraćaja

Agencija za bezbednost saobraćaja, u okviru kampanje "U kola bez alkohola", organizovala je danas panel diskusiju na temu odgovornog ponašanja u saobraćaju, o tome zašto je alkohol jedan od najčešće evidentiranih uticajnih faktora nastanka saobraćajnih nezgoda sa povređenim i poginulim licima i koliko su mladi svesni ovih rizika.

19.03.2025

20:06

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Borba protiv korupcije ne prestaje! Uhapšena jedna osoba zbog prevare sa menicama u vrednosti od preko milion dinara
Hronika

Borba protiv korupcije ne prestaje! Uhapšena jedna osoba zbog prevare sa menicama u vrednosti od preko milion dinara

U nastavku borbe protiv korupcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja za borbu protiv korupcije UKP, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su B. M. (1985), odgovorno lice Privrednog društva „Marex Co“ doo Beograd, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara u obavljanju privredne delatnosti u saizvršilaštvu.

19.03.2025

18:29

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set