OPUSTITE SE - Ove namirnice je DOBRO jesti uveče! Ukusne, zdrave, a NE GOJE! (RECEPTI)

Ukoliko ste se pitali šta možete jesti uveče, bez griže savesti, dajemo vam odgovor.

Kada se radi o ishrani, mnogi se vode onim mitom da nije dobro jesti nakon 18 časova. Da, dobro ste pročitali, mitom.

Zapravo, svaki nutricionista će vam reći da uopšte ne morate sebe da ograničavate što se satnice tiče, već da se više fokusirate na izbor namirnica.

Naravno, ne preporučuje se da jedete mnogo blizu odlasku na spavanje, pa ipak napravite makar 2 sata između.

Namirnice koje možete jesti uveče:

• belanca
• pečurke
• mladi sir
• tunjevina
• humus
• krastavac
• tikvice
• šargarepa (sveža, ne kuvana)

Predlozi recepata:

1. Belanca sa pečurkama i salatom

Odvojite belanca od žumanaca. Izdinstajte pečurke na minimalnoj količini ulja i u njih dodajte belanca. Začinite po želji i jedite uz jedan svež krastavac.

2. Tunjevina i mladi sir

Iako vam na prvi pogled možda ne deluje primamljivo, tunjevina u kombinaciji sa mladim sirom zapravo može biti odlična večera. 

Takođe se uz nju možete opredeliti i za neku salatu i to će vam biti dovoljno da lepo prespavate noć.

3. Humus i štapići od povrća

Iseckajte krastavac, tikvice i šargarepu na štapiće, pa zapecite u rerni (možete ih posuti sa malo himalajske soli i susama), pa štapiće umačite u humus i tako jedite.

BONUS VIDEO: