BANANA KIVI SMUTI! Da dan započne vitaminskom bombom!

Banane vraćaju energiju, bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, dok nas dva kivija dnevno čuvaju od kardiovaskularnih bolesti i respiratornih infekcija...

Prema sadržaju vlakana, kivi je iza sebe ostavio jabuku, ima više vitamina C nego pomorandža, a u kategoriji voća bogatog kalijumom samouvereno pretiče čak i čuvenu bananu. To ne znači da je ona za bacanje. Banane vraćaju energiju, bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, a svemoćne su u otklanjanju brojnih tegoba, poput nadutosti, zatvora, stresa, depresije i povišenog krvnog pritiska. S druge strane, dva kivija dnevno čuvaju nas od bolesti srca, moždanog udara, raka i bolesti respiratornih organa.

Sve ovo su više nego dovoljni razlozi da započnete dan sa smutijem od banane i kivija.

Recept za banana kivi smuti

Sastojci:

4 kivija

velika banana

komadić korena đumbira (oko 2 cm)

1-2 kašičice meda

manja šolja sveže ceđenog soka od pomorandže (ili vode ili mleka)

Za dekoraciju:

nekoliko kriški kivija ili koji listić sveže nane

Foto: Shutterstock

Priprema: 

Očišćen kivi i bananu isecite na kockice i ubacite u blender. Sa đumbira oljuštite koru, operite ga, naseckajte i ubacite u blender. Dodajte sok od pomorandže, a količinu i vrstu tečnosti odaberite po ukusu. Dodajte med i sve zajedno izblendajte.

Uživajte!

bonus video: