BANANA KIVI SMUTI! Da dan započne vitaminskom bombom!

Banane vraćaju energiju, bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, dok nas dva kivija dnevno čuvaju od kardiovaskularnih bolesti i respiratornih infekcija...

Prema sadržaju vlakana, kivi je iza sebe ostavio jabuku, ima više vitamina C nego pomorandža, a u kategoriji voća bogatog kalijumom samouvereno pretiče čak i čuvenu bananu. To ne znači da je ona za bacanje. Banane vraćaju energiju, bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, a svemoćne su u otklanjanju brojnih tegoba, poput nadutosti, zatvora, stresa, depresije i povišenog krvnog pritiska. S druge strane, dva kivija dnevno čuvaju nas od bolesti srca, moždanog udara, raka i bolesti respiratornih organa.

Sve ovo su više nego dovoljni razlozi da započnete dan sa smutijem od banane i kivija.

Recept za banana kivi smuti

Sastojci:

4 kivija

velika banana

komadić korena đumbira (oko 2 cm)

1-2 kašičice meda

manja šolja sveže ceđenog soka od pomorandže (ili vode ili mleka)

Za dekoraciju:

nekoliko kriški kivija ili koji listić sveže nane

Foto: Shutterstock

Priprema: 

Očišćen kivi i bananu isecite na kockice i ubacite u blender. Sa đumbira oljuštite koru, operite ga, naseckajte i ubacite u blender. Dodajte sok od pomorandže, a količinu i vrstu tečnosti odaberite po ukusu. Dodajte med i sve zajedno izblendajte.

Uživajte!

bonus video:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.