MALI KURS MASAŽE! Stručnjak vas uvodi u čaroliju opuštanja!

Ukoliko imate želju da sami masirate svoje voljene, a niste sigurni u svoje veštine, pomoći će vam iskusni učitelj i kreator masaža Peđa Filipović...

Masaža nije nešto novo ljudskoj vrsti, to je drevna umetnost lečenja dodirom, dokumentovana u spisima starim više od 5.000 godina. Sa njom možete pomoći bližnjima da se opuste i odagnaju stres, smire misli, lepše spavaju... ili se jednostavno prepustiti veštim rukama profesionalaca. Ukoliko imate želju da sami masirate svoje voljene, a niste sigurni u svoje veštine, pomoći će vam iskusni učitelj i kreator masaža Peđa Filipović.

Atmosfera i ulje 

Prostorija u kojoj primenjujete masažu treba da bude topla, da ima bar 25 stepeni, jer ukoliko je hladna, tretman neće imati pun efekat. Muzika koja opušta i prija i vama i dragoj osobi takođe je od pomoći, kao i diskretno svetlo kako bi se i očni mišići opustili. 

Foto: Shutterstock

- Za masažu koristite ulja ili kreme, ukoliko možete da nabavite preparate na prirodnoj osnovi sa što manje hemijskih dodataka, telo će biti zahvalnije, a koža bolje disati. Indusi smatraju da je blago zagrejano svetlo susamovo ulje najbolje za kožu, a blagotvorno za elastin i kolagen - savetuje Peđa Filipović.

Kremu ili ulje protrljajte između dlanova kako bi se zagrejali, pa tek onda krenite u čarobno putovanje kroz masažu, nikako ih ne sipajte direktno na telo. 

Od nežnog ka čvršćem   

Sve pokrete u masaži primenjujte obavezno od periferije ka srcu, dakle masirate od stopala do kukova, od šaka do potpazušnih žlezda, nikako ne obrnuto. Pravac je važan jer prirodno pratite krvotok u venskom sistemu i pomažete njegov protok, savetuje učitelj masaže.

Foto: Freepik.com

- Vodite računa da ne pritiskate i ne masirate preko kostiju, nikako ne masirate mekane delove vrata sa prednje strane, sa unutrašnje strane noge i ruke primenjujte slabiji pritisak, ne lupkajte i ne pritiskajte u regionu preko bubrega, i ne gnječite nikako preponske, potpazušne, zatkolene žlezde, kao ni grudi - opominje Peđa. 

Pokrete u masaži radite tako što ćete prvo zagrejati deo koji želite da izmasirate, blagim pokretima, a potom primenite dublje hvatove, odnosno jači pritisak. 

- Masažni hvatovi idu od glađenja, kojim započinje svaka masaža, preko trljanja palčevima strukture ligamenata i tetiva, gnječenja namenjenog mišićima, sve do vibracija, odnosno lupkanja - poručuje Peđa.