POČNITE DA PRAKTIKUJETE GIMNASTIKU LICA! Rešite se podbratka za tri meseca

Mnogim ženama posle četrdesete godine ne smetaju toliko bore koliko opušteni podbradak.

 Opuštena koža ispod brade bode oči i teško se prikriva, a uzroci su razni - godine, kilaža, genetika ili navika da se ne pazi na položaj glave.
- Tu rolke, maske i marame ne pomažu! Rešenje je u vežbama - kaže beogradska instruktorka joge lica Jelena Jovanović, koja iz radnog iskustva dobro zna koliko su efikasne.
Prema njenim rečima, ovaj problem imaju i muškarci, ali žene su motivisanije da ga ublaže ili eliminišu.
- Vežbe su idealan način ako želite da se rešite podbratka na prirodan i bezbedan način. Nemojte misliti da će nestati dijetom, verujte da ostaje i posle mršavljenja - kaže Jelena i čitaocima Informera otkriva jednostavne veže, koje bez problema mogu da se rade bilo gde.
Ona preporučuje kombinaciju vežbi i samomasaže jer se, pored oblikovanja mišića koji se nalaze ispod kože, poboljšava i cirkulacija krvi i limfe, a time i ublažava nadutost donje trećine lica.
- Vežbajte dva do tri puta nedeljno, a mesec dana do tri meseca optimalno je vreme za prvi vidljiviji napredak - kaže Jelena, uz napomenu da osobe koje imaju problem sa kožom ili intervencije na licu i zubima ne bi trebalo da rade ove vežbe.

Foto: Informer

1. VEŽBA
Postavite šake na ključne kosti i fiksirajte ih. Opustite mišiće lica. Donju usnu prebacite preko gornje i podignite glavu naviše do ugla od 45 stepeni. Ostanite u tom položaju 20 sekundi, pa ponovite vežbu tri puta.

Foto: Informer

2. VEŽBA
Blago se osmehnite i podignite uglove usana, a vrh jezika usmerite ka vrhu nosa. Blago podignite glavu naviše. Zadržite položaj 20 do 30 sekundi i ponovite ga tri puta.

Foto: Informer

3. VEŽBA
Skupite šaku u pesnicu, a drugu stavite preko nje. Postavite šake ispod brade i napravite oslonac bradi. Otvarajte usta po tri sekunde pružajući otpor šakama. Otvarajte i zatvarajte usta 20 puta.

Foto: Informer

4. VEŽBA
Pre samomasaže možete staviti kremu ili ulje kako bi prsti klizili po koži.
* Samomasažni pokret 1
Palac postavite ispod vilične kosti, a kažiprst sa gornje strane vilične kosti. Istovremeno, sa obe ruke klizite od sredine brade ka ušima. Ponovite pokret 20 do 30 puta.

Foto: Informer

* Samomasažni pokret 2
Okrenite glavu na stranu (pogled preko ramena na jednu, zatim i na drugu stranu) i istovremeno klizite ispod vilične kosti bočnom stranom kažiprsta. Ponovite pokret na obe strane po 20 puta.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.