Shutterstock
Lajfstajl
Ako se ujutru mučite da ustanete iz kreveta, znajte da niste jedini. Britanski psiholozi koji se bave promenom ponašanja i navika navode da to muči više od 30 odsto zaposlenih osoba i savetuju da samo u sedam koraka možete da postanete "jutarnji tip" koji funkcioniše bez problema kad se probudi.
Britanci su sigurni da je za jutarnji elan važan položaj u kome spavate, zvuk alarma, pa čak i boja stvari koje ujutru gledate...
- Umesto da ujutru odlažete buđenje jer ćete biti umorni i neraspoloženi, primenite sledećih nekoliko trikova i neka vam postanu rutina. Ova formula će vas pokrenuti i napuniti energijom, i svaki novi dan dočekivaćete s osmehom - rekao je psiholog Džo Hemings, koji je sa svojim timom izdvojio sedam važnih tačaka.
Foto: Shutterstock
Spavanje na levom boku je mnogo bolje za organizam, tvrde psiholozi. Usled gravitacije srce bolje pumpa krv jer se nalazi na levoj strani, a kako se na toj strani nalazi i spoj tankog i debelog creva, ubrzava se i njihov rad, pa nema problema ni sa probavnim sistemom ni sa cirkulacijom.
Istraživanja su pokazala da Britanci u proseku 18 minuta odlažu alarm za buđenje na telefonima i obično zbog toga kasne sa svojim obavezama. Zato bi iz sna trebalo da vas budi omiljena pesma ili zvuci iz prirode.
Foto: Freepik.com
- Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kad otvorite oči, povucite se malo za kosu, da vas trgne - navodi Hemings.
Umesto jutarnje gimnastike savetuje seks! Tokom seksa oslobađa se hormon oksitocin, koji opušta i izaziva osećaj zadovoljstva.
Dok obavljate jutarnju higijenu, za minut-dva razmrdajte mišiće vrata laganim kružnim pokretima.
Foto: Shutterstock
Dodatno će vas probuditi tuširanje, ali se potrudite da izdržite bar tri minuta pod mlazom hladne vode.
Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam posteljina, peškir ili jutarnja šoljica kafe budu žute boje. Ova boja je boja sreće, zabave i igre, i korisno je da je posle spavanja registruje vaš mozak.
Foto: Freepik.com
Doručak je najvažniji obrok koji treba da vam da snagu za početak dana i ne bi trebalo da ga preskačete.
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Šta je to ADD-ADHD? To su skraćenice za attention deficit disorder-attention deficit hyperactivity disorder. U prevodu na srpski: deficit pažnje, sa ili bez hiperaktivnosti.
05.10.2023
22:00
Oni koji teže savršenstvu gube vreme na sitnice, a sanjari imaju nerealnu sliku o obavezama.
03.10.2023
22:30
Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.
02.10.2023
14:00
108. 07. 2026. u 06:10 >> 06:32
208. 07. 2026. u 06:10 >> 06:32
108. 07. 2026. u 06:31
208. 07. 2026. u 06:31
Preveliki stres na poslu i hroničan umor poznatiji kao "burnout" bio je tema razgovora Info dana a analizirale su ga gošće psiholog Marija Milenković, dr. Irena Đorđević iz Klinjike "dr. Laza Lazarević" i novinarka Jovana Radivojević.
02.10.2023
13:52
Odgovor bi trebalo da ističe kompaniju, ulogu za koju se prijavljujete, kao i vaše ambicije.
02.10.2023
07:56
Nije sasvim slučajno to što u ormaru imate više patika od salonki ili baletanki...
01.10.2023
17:30
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Bojan Pajtić, nekadašnji predsednik Demokratske stranke i redovni profesor Pravnog fakulteta u Novom Sadu, našao se u centru neviđenog akademskog skandala!
08.07.2026
07:03
Finska, Poljska i Litvanija sprovode opsežne mere kako bi unapredile svoju odbrambenu sposobnost duž granica sa Rusijom i Belorusijom.
08.07.2026
06:00
Bivši predsednik Demokratske stranke Bojan Pajtić zakukao je na tajkunskoj televiziji N1 jer Evropska komisija ne da je ni pet para na izveštaje ustaškog evroposlanika Tonina Picule.
08.07.2026
07:39
Ustaška stranka Domovinski pokret (DP) nameračila se na Srbe u Hrvatskoj i odlučila da satre jedini medij koji, bar donekle, zastupa njihov interes.
07.07.2026
23:07
Predsednik Demokratske stranke (DS) Srđan Milivojević, poznatiji i kao "Drekavac", otrčao je u Strazbur gde je ponovo pljuvao po sopstvenoj državi.
07.07.2026
22:30
Montenegrinske medijske organizacije, mahom finansirane iz inostranstva, zakukale su na zvanični Beograd nakon što je vlast u Srbiji uvele recipročne mere i zabranila ulazak u zemlju novinaru Vijesti Petru Komneniću i direktoru BIRN Vuku Marašu.
07.07.2026
22:00
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić otkrila je da je večeras evropskim gostima pokazala Beohrad na drugačiji način.
07.07.2026
21:15
Večeras samo na Informer TV.
04.07.2026
08:30
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Kada se približi krsna slava, mnogi se zapitaju da li je običaj ići na groblje i zapaliti sveću preminulim članovima porodice. Iako su mišljenja često podeljena, pravoslavno učenje i narodna tradicija daju jasan odgovor na ovu dilemu - ne preporučuje se odlazak na groblje tog dana.
08.07.2026
07:30
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3582 dinara.
08.07.2026
07:00
U Srbiji se očekuje prolazno naoblačenje mestimično sa kišom i lokalnim pljuskovima sa grmljavinom koje će ujutru i pre podne zahvatiti severne i centralne delove zemlje, a od sredine dana proširiće se i na ostale predele Srbije. Temperature od 13 do 32 stepena.
08.07.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 8. jul.
08.07.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetu prepodobnomučenicu Fevroniju.
08.07.2026
06:15
Noć u Beogradu protekla je mirno, bez većih incidenata, rečeno je u Hitnoj pomoći.
08.07.2026
07:07
U ponedeljak oko 23 časa, na području Lekenika, u mestu Donji Vukojevac, između Siska i Velike Gorice, teško je povređena 19-godišnja devojka.
08.07.2026
06:30
Policija u Novom Pazaru identifikovala je i privela na informativni razgovor S. G. (21) povodom snimka koji se prethodnih dana pojavio na društvenim mrežama i izazvao veliku pažnju javnosti.
07.07.2026
22:42
Zbog saobraćajne nesreće koja se rano jutros dogodila na Goliji, u kojoj je život izgubio petnaestogodišnji maloletnik iz Novog Pazara, po nalogu dežurnog tužioca određeno je zadržavanje do 48 sati za dve osobe, među kojima je i jedan policijski službenik.
07.07.2026
21:58
U Donjem Dragonošcu, kod Zagreba, u toku je policijska intervencija nakon dojave da se muškarac zatvorio u kuću sa puškom.
07.07.2026
21:40
Sjedinjene Američke Države započele su vazdušne udare na Iran kao odgovor na napade na trgovačke brodove u Ormuskom moreuzu.
08.07.2026
07:44
Predsednik iranskog parlamenta Mohamad Bager Kalibaf optužio je danas Sjedinjene Američke Države da krše Memorandum o razumevanju i poručio da je era maltretiranja i iznude završena.
08.07.2026
07:32
Rat sa Iranom je otvorio pitanja o stvarnoj snazi američke vojske, održivosti ogromnih vojnih izdataka i stanju ekonomije koja nosi teret globalnog liderstva.
08.07.2026
07:00
Ukrajina je prvi put od početka rata odobrila izvoz kompletnih borbenih bespilotnih letelica stranoj vojsci, kupac je vojska SAD.
08.07.2026
06:30
Seriju "Srećni ljudi" pamte generacije gledalaca i bez obzira na to što je većina ljudi odgledala seriju po nekoliko puta, ipak postoje neobične greške koje niko do sada nije promenio.
07.07.2026
15:00
Povodom obeležavanja 170 godina od rođenja Nikole Tesle, u Press centru Udruženja novinara Srbije predstavljena je knjiga "Planetarni Tesla" autora Vlade Markanovića, dok je istovremeno najavljena i Svečana akademija koja će biti održana 10. jula u Narodnom pozorištu u Beogradu, u čast ovog velikog naučnika i vizionara.
07.07.2026
14:07
Glumac Entoni Hopkins je jednom prilikom ispričao da se tokom snimanja filma "Rat i mir" u tadašnjoj Jugoslaviji sve vreme opijao.
07.07.2026
13:30
Poznata irska glumica Slejn Keli, koju je publika širom sveta, pa i u Srbiji, najviše volela i pamtila po ulozi u popularnoj televizijskoj seriji "Tjudorovi", preminula je u 44. godini od raka.
07.07.2026
12:49
Na fotografiji, napravljenoj 1939. godine na Slaviji u Beogradu, najverovatnije tokom obeležavanja Vrbice, nalazi se i naš proslavljeni glumac Bora Todorović.
07.07.2026
12:17
Kristijan Golubović, nekadašnji kralj beogradskog asfalta, a sada apsolutni vladar vrućeg sadržaja za odrasle, ponovo je zapalio mreže i to sa Slađom Poršelinom.
08.07.2026
07:47
Trudna Anita Stanojlović pobesnela je na svog partnera Luku Vujovića i saopštila da od njihovog venčanja nakon Elite nema ništa.
07.07.2026
23:34
Nakon nezapamćenog uspeha svog prvog koncerta na Tašmajdanu, legendarni Milanče Radosavljević ponovo staje pred svoju publiku.
07.07.2026
23:21
Andrija Bajić preminuo je danas na VMA usled teške bolesti u devetoj deceniji, a sada se prvi put oglasila njegova ćerka Milica.
07.07.2026
23:00
Voditeljka Jovana Jeremić održala je emotivan govor kojim je otvorila memorijalni kik-boks i boks meč u čast osnivača i predsednika kik-boks kluba „Palmini tigrovi“, Dragana Markovića Palme.
07.07.2026
22:58
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.