Shutterstock
Lajfstajl
Ako se ujutru mučite da ustanete iz kreveta, znajte da niste jedini. Britanski psiholozi koji se bave promenom ponašanja i navika navode da to muči više od 30 odsto zaposlenih osoba i savetuju da samo u sedam koraka možete da postanete "jutarnji tip" koji funkcioniše bez problema kad se probudi.
Britanci su sigurni da je za jutarnji elan važan položaj u kome spavate, zvuk alarma, pa čak i boja stvari koje ujutru gledate...
- Umesto da ujutru odlažete buđenje jer ćete biti umorni i neraspoloženi, primenite sledećih nekoliko trikova i neka vam postanu rutina. Ova formula će vas pokrenuti i napuniti energijom, i svaki novi dan dočekivaćete s osmehom - rekao je psiholog Džo Hemings, koji je sa svojim timom izdvojio sedam važnih tačaka.
Foto: Shutterstock
Spavanje na levom boku je mnogo bolje za organizam, tvrde psiholozi. Usled gravitacije srce bolje pumpa krv jer se nalazi na levoj strani, a kako se na toj strani nalazi i spoj tankog i debelog creva, ubrzava se i njihov rad, pa nema problema ni sa probavnim sistemom ni sa cirkulacijom.
Istraživanja su pokazala da Britanci u proseku 18 minuta odlažu alarm za buđenje na telefonima i obično zbog toga kasne sa svojim obavezama. Zato bi iz sna trebalo da vas budi omiljena pesma ili zvuci iz prirode.
Foto: Freepik.com
- Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kad otvorite oči, povucite se malo za kosu, da vas trgne - navodi Hemings.
Umesto jutarnje gimnastike savetuje seks! Tokom seksa oslobađa se hormon oksitocin, koji opušta i izaziva osećaj zadovoljstva.
Dok obavljate jutarnju higijenu, za minut-dva razmrdajte mišiće vrata laganim kružnim pokretima.
Foto: Shutterstock
Dodatno će vas probuditi tuširanje, ali se potrudite da izdržite bar tri minuta pod mlazom hladne vode.
Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam posteljina, peškir ili jutarnja šoljica kafe budu žute boje. Ova boja je boja sreće, zabave i igre, i korisno je da je posle spavanja registruje vaš mozak.
Foto: Freepik.com
Doručak je najvažniji obrok koji treba da vam da snagu za početak dana i ne bi trebalo da ga preskačete.
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Šta je to ADD-ADHD? To su skraćenice za attention deficit disorder-attention deficit hyperactivity disorder. U prevodu na srpski: deficit pažnje, sa ili bez hiperaktivnosti.
05.10.2023
22:00
Oni koji teže savršenstvu gube vreme na sitnice, a sanjari imaju nerealnu sliku o obavezama.
03.10.2023
22:30
Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.
02.10.2023
14:00
128. 07. 2026. u 13:33 >> 13:33
228. 07. 2026. u 13:33 >> 13:33
128. 07. 2026. u 11:08
228. 07. 2026. u 11:08
Preveliki stres na poslu i hroničan umor poznatiji kao "burnout" bio je tema razgovora Info dana a analizirale su ga gošće psiholog Marija Milenković, dr. Irena Đorđević iz Klinjike "dr. Laza Lazarević" i novinarka Jovana Radivojević.
02.10.2023
13:52
Odgovor bi trebalo da ističe kompaniju, ulogu za koju se prijavljujete, kao i vaše ambicije.
02.10.2023
07:56
Nije sasvim slučajno to što u ormaru imate više patika od salonki ili baletanki...
01.10.2023
17:30
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Bombardovanje Jugoslavije, kao i vojne intervencije u Iraku i Libiji, pokazuju šta bi Aziji moglo da donese formiranje novog vojnog bloka po uzoru na NATO, upozorio je zamenik ruskog ministra spoljnih poslova Andrej Rudenko.
28.07.2026
12:38
Saša Stevanović, blokader iz Kragujevca koji je sa nožem u ruci pretio predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću klanjem i sve objavljivao na mrežama, pajtos je poslanika Miloša Parandilovića i političkog penzionera Boška Obradovića.
28.07.2026
10:37
Zaposleni u Apoteci „Beograd“ dobiće sve zaostale zarade u narednih mesec do mesec i po dana, dok će im zdravstveno osiguranje i povezivanje radnog staža biti rešeni odmah, dogovoreno je na sastanku u Predsedništvu Srbije.
28.07.2026
13:41
I blokaderi su konačno shvatili i postavili ključno pitanje - ko upravlja i finansira blokaderskim pokretom i čija je ovo predstava?!
28.07.2026
10:30
Saša Stevanović, blokader iz Kragujevca koji je sa nožem u ruci pretio predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću klanjem i sve objavljivao na mrežama, pajtos je poslanika Miloša Parandilovića i političkog penzionera Boška Obradovića.
28.07.2026
10:37
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali doslovno je razobličio Miroslava Aleksića, šefa poslaničke grupe Narodnog pokreta Srbije (NPS) .
28.07.2026
13:33
Aleksandar Jovanović Ćuta rešio je da unese malo nove drame na političku scenu, pa se ovoga puta obrušio ni manje ni više nego na rektora Vladana Đokića.
28.07.2026
12:45
Helikopter "super puma“ i zemaljska jedinica od 40 vatrogasaca sa 16 vatrogasnih vozila iz Srbije kreću u Španiju, kako bi pomogli u gašenju šumskih požara koji danima bukte u toj zemlji.
28.07.2026
13:34
Mnogi vernici se nađu u nedoumici kada im brojanica pukne, pitajući se šta bi trebalo da urade sa njom i da li taj čin nosi neko posebno značenje. Veroučitelj objašnjava da je samo potrebno zameniti je drugom, nikako je ne bacajte u kantu.
28.07.2026
13:00
U Gornjem Dušniku, selu u podnožju Suve planine, u kraju koji je poznat kao Zaplanje, postoji nesvakidašnji spomenik koji decenijama privlači pažnju onih koji ga vide.
28.07.2026
13:28
Imali su čemu da se raduju svi Jugosloveni tog 28. jula 1960. godine: kako su ekskluzivno objavile „Večernje Novosti“ tog dana, nacionalni automobil, legendarni „fića“, od 1. septembra počinje da se proizvodi u jačoj verziji od 750 kubika.
28.07.2026
13:00
Za sve penzionere, ali i građane zaposlene u javnom sektoru, do kraja godine uslediće značajno povećanje primanja!
28.07.2026
12:05
Juče ujutru oko 5.30 časova na samom izlasku iz Majdanpeka, na regionalnom putu prema Beogradu, T. P (32) iz Majdanpeka sa dve koleginice krenula je na posao u pogon fabrike "Termal Inžinjering" i za sada još uvek nepoznatih razloga sletela sa puta u provaliju Rudničkog površinskog kopa, a sada se pojavio snimak jezive nesreće.
28.07.2026
12:38
Na društvenim mrežama se pojavila vest da je muškarac juče pretukao nevenčanu ženu u Polihronu i da ga je policija privela, a da žena čeka povratak u Srbiju.
28.07.2026
12:08
Pripadnici policije su po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu uhapsili J. Č, zbog sumnje da je izvršio produženo krivično delo zloupotreba položaja odgovornog lica.
28.07.2026
13:03
Osnovno javno tužilaštvo u Vranju, objavilo je da u saradnji sa Ministarstvom unutrašnjih poslova intenzivno radi na suzbijanju i lociranju grupe čiji članovi vrše prevare na štetu starijih sugrađana.
28.07.2026
13:03
Sanja Papić, udovica poznatog beogradskog advokata Dragoslava Miše Ognjanovića, oglasila se osam godina nakon stravičnog ubistva supruga koje se dogodilo 28. jula 2018. godine.
28.07.2026
11:51
Bivša predsednica Litvanije Dalja Gribauskajte otkrila je da joj je predsednik Rusije Vladimir Putin tokom njihovog prvog sastanka pročitao spisak zahteva koje je Vilnjus morao da ispuni ukoliko je želeo dobre odnose sa Moskvom.
28.07.2026
13:42
Ukrajinske monitoring grupe upozorile su da bi u narednim danima na Ukrajinu mogle da budu lansirane tri balističke rakete iranskog porekla.
28.07.2026
13:05
Snažan zemljotres magnitude 7,1 pogodio je danas japansko ostrvo Kjušu, ostavljajući oko 48.000 domaćinstava bez električne energije.
28.07.2026
12:11
Najava predsednika Rusije Vladimira Putina da se završavaju radovi na besposadnom podvodnom aparatu „posejdon“ predstavlja direktno upozorenje Zapadu o snazi ruskog pomorskog nuklearnog arsenala, ocenjuje britanski Dejli ekspres.
28.07.2026
11:39
Glumica Nikol Kidman nije dozvolila reditelju Liju Danijelsu da iz filma izbaci jednu od najkontroverznijih scena u istoriji moderne kinematografije.
28.07.2026
09:31
Vlastimir Vlasta Velisavljević rođen je na današnji dan 1926. godine u Beogradu, a njegov život bio je ispunjen velikim teškoćama i izazovima.
28.07.2026
09:11
Glumac Petar Božović kaže da je njegov kolega Slobodan Đurić posle snimanja jedne od scena u seriji "Više od igre" poginuo.
27.07.2026
15:00
Bora Todorović bio je jedan od najvećih srpskih glumaca, a važio je i za velikog zavodnika.
27.07.2026
14:10
Britanski televizijski voditelj, komičar i poznati prirodnjak Bil Odi preminuo je u 85. godini.
27.07.2026
13:13
Dragana Mirković dobila je novg fana - robota!
28.07.2026
13:59
Zdravko Čolić izazvao je burne reakcije na nastupu u Trebinju kada je poprskao publiku vodom, a zatim nogom bacio praznu flašu prema prvim redovima.
28.07.2026
13:25
Bivši rijaliti učesnik Marko Janjušević Janjuš sa ćerkom Krunom posetio je roditelje u Prijepolju, a njihov susret bio je veoma dirljiv.
28.07.2026
13:02
Starleta Tijana Maksimović, poznatija kao Tijana Ajfon pre nekoliko dana smanjila je grudi u jednoj privatnoj klinici.
28.07.2026
12:28
Milica i Željko Mitrović završili su svoje obaveze i sada uživaju u Sen Tropeu, a sa sobom su poveli i svoje kućne ljubimce.
28.07.2026
11:06
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.