Shutterstock
Lajfstajl
Ako se ujutru mučite da ustanete iz kreveta, znajte da niste jedini. Britanski psiholozi koji se bave promenom ponašanja i navika navode da to muči više od 30 odsto zaposlenih osoba i savetuju da samo u sedam koraka možete da postanete "jutarnji tip" koji funkcioniše bez problema kad se probudi.
Britanci su sigurni da je za jutarnji elan važan položaj u kome spavate, zvuk alarma, pa čak i boja stvari koje ujutru gledate...
- Umesto da ujutru odlažete buđenje jer ćete biti umorni i neraspoloženi, primenite sledećih nekoliko trikova i neka vam postanu rutina. Ova formula će vas pokrenuti i napuniti energijom, i svaki novi dan dočekivaćete s osmehom - rekao je psiholog Džo Hemings, koji je sa svojim timom izdvojio sedam važnih tačaka.
Foto: Shutterstock
Spavanje na levom boku je mnogo bolje za organizam, tvrde psiholozi. Usled gravitacije srce bolje pumpa krv jer se nalazi na levoj strani, a kako se na toj strani nalazi i spoj tankog i debelog creva, ubrzava se i njihov rad, pa nema problema ni sa probavnim sistemom ni sa cirkulacijom.
Istraživanja su pokazala da Britanci u proseku 18 minuta odlažu alarm za buđenje na telefonima i obično zbog toga kasne sa svojim obavezama. Zato bi iz sna trebalo da vas budi omiljena pesma ili zvuci iz prirode.
Foto: Freepik.com
- Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kad otvorite oči, povucite se malo za kosu, da vas trgne - navodi Hemings.
Umesto jutarnje gimnastike savetuje seks! Tokom seksa oslobađa se hormon oksitocin, koji opušta i izaziva osećaj zadovoljstva.
Dok obavljate jutarnju higijenu, za minut-dva razmrdajte mišiće vrata laganim kružnim pokretima.
Foto: Shutterstock
Dodatno će vas probuditi tuširanje, ali se potrudite da izdržite bar tri minuta pod mlazom hladne vode.
Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam posteljina, peškir ili jutarnja šoljica kafe budu žute boje. Ova boja je boja sreće, zabave i igre, i korisno je da je posle spavanja registruje vaš mozak.
Foto: Freepik.com
Doručak je najvažniji obrok koji treba da vam da snagu za početak dana i ne bi trebalo da ga preskačete.
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Šta je to ADD-ADHD? To su skraćenice za attention deficit disorder-attention deficit hyperactivity disorder. U prevodu na srpski: deficit pažnje, sa ili bez hiperaktivnosti.
05.10.2023
22:00
Oni koji teže savršenstvu gube vreme na sitnice, a sanjari imaju nerealnu sliku o obavezama.
03.10.2023
22:30
Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.
02.10.2023
14:00
118. 08. 2026. u 08:13
218. 08. 2026. u 08:13
118. 08. 2026. u 07:00 >> 07:07
218. 08. 2026. u 07:00 >> 07:07
Preveliki stres na poslu i hroničan umor poznatiji kao "burnout" bio je tema razgovora Info dana a analizirale su ga gošće psiholog Marija Milenković, dr. Irena Đorđević iz Klinjike "dr. Laza Lazarević" i novinarka Jovana Radivojević.
02.10.2023
13:52
Odgovor bi trebalo da ističe kompaniju, ulogu za koju se prijavljujete, kao i vaše ambicije.
02.10.2023
07:56
Nije sasvim slučajno to što u ormaru imate više patika od salonki ili baletanki...
01.10.2023
17:30
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Lider SPS Ivica Dačić, prema svemu sudeći, zario je nož u leđa predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću pred predstojeće izbore!
18.08.2026
07:25
Moskovski region našao se tokom noći između 17. i 18. avgusta pod jednim od najvećih napada bespilotnim letelicama od početka sukoba u Ukrajini.
18.08.2026
06:07
Političar Vladan Đokić, koji je uzurpirao funkciju rektora Univerziteta u Beogradu zarad političkih ambicija, i njegov blizak saradnik i prorektor Nebojša Bojović uspeli su da srozaju ugled ove institucije do neslućenog nivoa, ali su zato napunili sopstvene džepove!
18.08.2026
06:55
Čak i na tajkunskoj N1 više ne mogu da sakriju očigledno. Blokaderska voditeljka Jovana Štetin sinoć je izgovorila gorku istinu koja je kao hladan tuš pogodila sve blokadere.
18.08.2026
08:01
Dok im se protesti raspadaju, a narod ih masovno bojkotuje, među njima je izbio opšti rat u kom više ne biraju sredstva, pa su počeli i otvoreno da prete jedni drugima fizčkim obračunima i uzimanjem "pravde u svoje ruke".
18.08.2026
08:37
Čim je kompanija "Ryanair" najavila da će povući svoje avione sa aerodroma u Nišu, medijska trovačnica Nova S i bivši direktor JAT-a Predrag Vujović spremno su skočili da tu vest iskoriste za najprljaviju kampanju protiv našeg nacionalnog avio-prevoznika.
18.08.2026
08:00
Nova bezobzirna i sramotna politička zloupotreba u režiji Marinike Tepić ponovo je zgrozila javnost u Srbiji! Ona pokušala je da bez imalo srama i obraza profitira na požaru u Deliblatskoj peščari, ali je odmah usledio brutalan odgovor koji je opozicionu lažovčinu sravnio sa zemljom.
17.08.2026
23:45
Samo na TV Informer!
15.08.2026
12:44
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
Krst okačen o retrovizor čest je prizor u automobilima kod Srba, ali crkva upozorava - postoji važna razlika između iskrene vere i praznog rituala.
18.08.2026
09:00
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je upozorenje na jak toplotni talas koji će područje Srbije zahvatiti od četvrtka, 20. avgusta, do utorka, 25. avgusta.
18.08.2026
08:30
Trogodišnji dečak iz Srbije koji je sinoć nestao u Haniotiju, na svu sreću pronađen je posle dvadesetak minuta. Mališan je pronađen živ i zdrav, a Dragica Marić, zaposlena u klinici u Haniotiju, učestvovala je u potrazi za njim.
18.08.2026
07:30
Na zidu u manastiru Tronoša nalazi se neobičan sunčani sat koji mnogi posetioci možda i ne primete.
18.08.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3611 dinara.
18.08.2026
07:00
"Da li je tri i po godine dovoljno za ubistvo mog sina? I na sve to još se žale" Ovo pitanje već mesecima postavlja Dragan Jovović iz Ratkova, otac petnaestogodišnjeg Luke Jovovića, dečaka koji je izgubio život u saobraćajnoj nesreći, a čija porodica već godinama vodi iscrpljujuću borbu za pravdu.
18.08.2026
07:44
Policija je na punktu Jarinje uhapsila muškarca iz Leposavića, osumnjičenog za navodno falsifikovanje dokumenata, i nakon pretresa kuće odredila mu zadržavanje do 48 sati.
18.08.2026
09:10
Dvojica od četvorice mladića osumnjičenih za nasilje koje se 25. februara dogodilo u dvorištu Srednje elektrotehničke škole "Mihajlo Pupin" u Novom Sadu i dalje se nalaze u pritvoru.
18.08.2026
08:22
Taksista N. M. dobio je ukupno 36 dana zatvora, jer je dve noći zaredom u Budvi prevozio putnike pod dejstvom narkotika.
18.08.2026
04:00
Službenici Uprave policije Ministarstva unutrašnjih poslova Tuzlanskog kantona (MUPTK) nakon višemesečne istrage identifikovali su, pronašli i uhapsili osobu osumnjičenu za počinjenje više krivičnih dela iznude na području Tuzlanskog kantona.
18.08.2026
02:00
Rusija bi već početkom 2027. godine mogla da formira snažnu udarnu grupaciju za novu ofanzivu iz pravca severa, prema Kijevskoj i Černigovskoj oblasti, ukoliko prethodno sprovede novi talas mobilizacije, izjavio je zamenik načelnika Glavne obaveštajne uprave Ministarstva odbrane Ukrajine Vadim Skibicki.
18.08.2026
09:11
Brod koji je izlazio iz Ormuskog moreuza pogođen je nepoznatim projektilom, pri čemu je teško oštećen njegov mašinski prostor, a prijavljena je i žrtva među članovima posade, saopštio je britanski Centar za pomorske trgovinske operacije (UKMTO).
18.08.2026
07:38
Ukrajinska vojska koristila je satelitske snimke koje su joj dostavljale zapadne vlade i privatne kompanije još pre početka specijalne vojne operacije u februaru 2022. godine.
18.08.2026
07:06
Ogroman požar izbio je u jednom od najvažnijih američkih čvorišta za skladištenje i transport goriva u Glenpulu, u saveznoj državi Oklahoma, nakon što je grom udario u rezervoar kompanije Eksplorer pajplajn. Dva rezervoara su potom eksplodirala, a vatra je zahvatila i treći.
18.08.2026
06:38
Jedna od najznačajnijih slovenačkih i jugoslovenskih glumica, Milena Zupančič, biće sahranjena u sredu, 19. avgusta, na groblju u Bohinjskoj Beloj, uz najviše državne počasti.
18.08.2026
09:04
Korisnici Redita izabrali su 10 najdosadnijih filmova svih vremena.
17.08.2026
19:00
Brazilska manekenka Izabel Gular i nemački fudbaler Kevin Trap vode ljubav do pet puta dnevno, ali pod uslovom da njegov tim ne pretrpi poraz na terenu.
17.08.2026
14:36
Romantična tinejdž drama "My Life With the Walter Boys" ponovo je osvojila publiku. Treća sezona popularne Netfliksove serije trenutno je najgledanija u Srbiji.
17.08.2026
13:45
Uzrok iznenadne smrti holivudske glumice Hejden Penetijer (36) još uvek zvanično nije objavljen, ali javnost iz sata u sat saznaje sve više potresnih detalja o okolnostima koje su prethodile tragediji.
17.08.2026
12:58
Bivši učesnik rijalitija "Elita" Asmin Durdžić izneo je teške optužbe na račun Milene Kačavende, tvrdeći da ima dokaze da je starijeg sina Lazara Kačavendu uvalila u velike dugove.
18.08.2026
08:52
Milica Polskaja, Srpkinja koja je udata za milionera iz Kazahstana, ponovo je uspela da privuče ogromnu pažnju javnosti luksuznim šopingom o kojem svi pričaju.
18.08.2026
08:19
Snimak pevačice Sandre Afrike kako se "nabada" na štikle visoke čak 20 cm preplavio je društvene mreže i privukao ogromnu pažnju javnosti.
18.08.2026
07:19
Pevačica Jelena Karleuša pohvalila se svojim prelepim portretom koji je dobila za rođendan od starije ćerke Atine koja ga je lično nacrtala.
18.08.2026
06:32
Poznati kompozitor Endži Mavrić tvrdi da su mu pojedini pevači, sa kojima je sarađivao ostali dužni novac, te planira i da objavi spisak i sve obelodani
17.08.2026
23:53
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.