Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika
Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
01.02.2024
20:00
Samopouzdanje nije urođena osobina, ona se stiče s vremenom i radom na sebi. Pre svega, to je način razmišljanja i svest o sopstvenim kvalitetima.
Ova osobina svakako je neophodna pri polaganju ispita, kupovini automobila, na sastanku iz snova, ali i u svakodnevnom životu. Kada steknete svest o sebi i kada izgradite samopouzdanje, ništa vam neće stajati na putu do uspeha.
Kako biste stekli ovu osobinu, za početak morate da se zapitate zašto nemate samopouzdanje, odnosno - ko vas je uverio da niste dovoljno dobri i dovoljno vredni? Još važnije pitanje jeste: Zašto ste mu poverovali?
Primetićete da deca često imaju mnogo veće samopouzdanje nego odrasle osobe, ona su jednostavno svesna sebe i znaju da je gotovo sve moguće kada to zaista žele. Međutim, kroz odrastanje, često se desi da nam roditelji, okolina i okolnosti usade programe ponašanja koji sputavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje. Iako nam gotovo niko to sa namerom ne radi, postoje situacije u kojima nam zaista odmaže takav način vaspitanja.
Ako ste i sami primetili da vam ponekad fali doza hrabrosti, vere u sebe, pozitivnosti i samopoštovanja, onda je vreme da poradite na svom samopouzdanju. Evo nekoliko efikasnih načina za to.
Iako ova ideja možda deluje nelogično ako još niste stekli ovu osobinu, ovo je zapravo prečica do uspeha. Ukoliko odglumite da ste samouvereni, vaš stav i govor tela pokazaće da stvarno imate samopouzdanje. Onda, kada jednom shvatite da to uopšte nije teško, na pola puta ste da izgradite ovu osobinu kao deo svoje ličnosti. Držite telo uspravno, ispravite leđa, sedite pravilno i gledajte sagovornika u oči u toku interakcije. Izbegavajte nežno rukovanje, ne krstite ruke i ne skrećite pogled kada govorite.
Ovo će možda biti izazov ako ste stidljivi, ali ubrzo ćete primetiti da se zaista bolje i samouverenije osećate kada "vladate" prostorijom u kojoj se nalazite.
Svakog jutra, kada se spremate za izlazak iz kuće, zapitajte se: "Šta bi sada obukla osoba koja ima samopouzdanje?" Onda obucite baš to i posmatrajte kako vaša ljubav prema sebi raste.
Kada izgledate bolje, odmah se i osećate bolje. Ako odaberete odeću koja vam lepo stoji, koja je jarkih boja i koja je prikladna vašoj ličnosti, to će automatski povećati vaše samopoštovanje.
Nemojte se plašiti da vaša ličnost privuče pažnju. Naučno je dokazano da odeća formira veliki deo prvog utiska o nekome. Iskoristite tu činjenicu i zablistajte.
Ništa ne odaje nisko samopouzdanje kao tih i sramežljiv govor.
Iz tog razloga, govorite tek kad razmislite, i budite mudri. Umesto poštapalica i zamuckivanja koristite pauzu. Jednostavno zastanite i dajte sebi trenutak da vam se misao vrati.
Govorite odlučno, ali ne budite agresivni i preglasni. Ako zračite samopouzdanjem i ukoliko znate šta želite da kažete, mnogo lakše ćete držati pažnju sagovornika nego u situaciji kada ste stidljivi i tihi. Samim tim i vaše samopouzdanje će početi da raste, jer ljudi slušaju lidera koji zrači iz vas.
Pozitivna energija vodi ka pozitivnim ishodima. Zato trenirajte svoj um da posmatra samo pozitivnu stranu bilo koje situacije, izbegavajući negativan stav, koji može učiniti da se osećate manje sigurno. Nasmešite se, budite vedri i okružite se srećnim, pozitivnim ljudima. Ništa nije bolje za vaše samopouzdanje kao ljudi sa kojima je svaka aktivnost prijatna i koji uživaju u vašem društvu. Osim što će vam ovakav stav pomoći da zaista razmišljate o životu na drugačiji način, takođe ćete početi i sebe da posmatrate drugačije. Uvidećete svoje vrline mnogo brže nego svoje mane, što će takođe doprineti vašem samopoštovanju.
Sticanje samopouzdanja ne znači samo rad na vašem izgledu i ponašanju već i na vašim postupcima. Budite hrabri, odvažni, inovativni, kreativni i uradite nešto što inače ne biste učinili. Razmišljajte kao osoba koja ima samopouzdanje. Vežbajte ovaj način razmišljanja i promenite perspektivu iz koje posmatrate izazove. Prestanite da sumnjate u svoje kvalitete. Verujte u sebe i drugi će verovati u vas. To je put ka visokom samopouzdanju.
Ništa ne jača vaše samopouzdanje kao organizovanost i spremnost za situacije koje vas očekuju. Kada imate dobru organizaciju, onda ujedno i bolje kontrolišete svoje vreme i obaveze. Vrlo je važno da budete pouzdani i da planirate svoje aktivnosti. To će vam doneti mir i samopoštovanje, kada nakon napornog dana precrtate u svom planeru obaveze koje ste uspešno obavili.
"Šta god ljudski um može da zamisli i veruje, može biti ostvareno", kaže Napoleon Hil, autor knjige "Misli i obogati se".
Vizualizacija je tehnika zamišljanja onoga što želimo da postanemo, kakvi želimo da budemo ili šta želimo da imamo. Kada se borimo sa niskim samopouzdanjem, obično ta slika o nama prvo nastane u našem umu kao misao da nismo dovoljno dobri. Zatim poverujemo u nju i zaista postanemo osoba niskog samopouzdanja i samopoštovanja. Zato možemo da ispravimo to samo ako zamislimo sebe kao osobu punu samopouzdanja, samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Kada vežbate zamišljanje fantastične verzije sebe, mnogo ćete lakše poverovati u takvu sliku o sebi.
Najbolji način da prevaziđete strah jeste da se suočite sa njim. Ako svakodnevno uradite makar jednu stvar koja vas plaši, s vremenom će iz takvog iskustva proisteći samopouzdanje, jer ćete shvatiti da ste zaista sposobni i hrabri. Iako ova ideja zvuči neverovatno strašno, izađite iz zone komfora i videćete kako većina vaših problema nestaje pred vašim očima. Upustite se u rizike, budite radoznali, probajte nešto novo i dozvolite sebi da se vidite kao samouverena osoba. To je odlična vežba za samopouzdanje, koja vam može otkriti neku drugu, mnogo lepšu i komforniju zonu.
Svi imamo mane i vrline, samo što ljudi puni samopouzdanja ne misle da ih njihove mane definišu, već rade na sebi dok ne postanu svesni da imaju mnogo više vrlina nego mana. Učite i težite ka tome da budete bolji, da steknete znanje i iskustvo. Čak i ako ne uspete u nekim namerama, lakše ćete podneti neuspeh ako ga ne smatrate konačnim ishodom i ukoliko znate da ste sposobni da preokrenete situaciju i iz nje naučite lekciju. Rešite se perfekcionizma. Niko nije savršen. Prihvatite ideju da svi greše i da je i vama dozvoljena greška.
Svako od nas ima neki talenat. Obično smatramo da je on važan samo ako je neverovatan ili ukoliko se izuzetno ističemo u tome. Ipak, svaki talenat je važan i svaki možete iskoristiti kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Kada primetite da ste u nečemu dobri, odmah ćete imati bolje mišljenje o sebi, a posebno ako i drugi primete vaš talenat. Prihvatite sebe i svoje mane, ali istaknite svoje vrline i talente. Verujte u sebe i svoje kvalitete, vizualizujte uspeh, budite pozitivni, budite vedri, ponašajte se kao samopouzdana osoba i videćete da ćete ubrzo to i postati.
Novinar i publicista Milorad Bojović komentarisao je da Miran Pogačar zagovara nove nerede u momentima kada se Novi Sad suočava sa tugom.
13.11.2024
21:33
Direktor Kancelarije za KiM Petar Petković izjavio je da je večeras tzv. kosovska policija na Jarinju privela direktora Osnovne škole iz Gojbulje ocenivši da je time premijer privremenih prištinskih institucija Aljbin Kurti krenuo u obračun sa srpskim školama.
13.11.2024
19:34
Lažni ekolog Aleksandar Jovanović Ćuta ozvaničio kraj jedinistva takozvane opozicije, koja lešinari na svakoj tragediji i kao da jedva čeka da udari na Srbiju i predsednika Aleksandra Vučića.
13.11.2024
17:59
Potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandar Vulin oglasio se povodom obraćanja Tonina Picule na plenarnoj sednici Evropskog parlamenta u Briselu u kome je između ostalog nasilne proteste opozicije posle nesreće u Novom Sadu okarakterisao kao proteste koje su organizovali građani zahtevajući pravdu i odgovornost.
13.11.2024
22:28
Biljana Vratonjić, majka reporterke Informer televizije Dragane Ćendić (30) pozvala je danas državne organe i tužilaštvo da reaguje i zaustavi medijsku satanizaciju i progon njene kćerke.
13.11.2024
19:38
Emisija "Otvoreni studio" na Informer televiziji bavila se gorućim pitanjem koje okupira svet, a ono glasi - Može li Amerika da sačuva Trampa?
13.11.2024
19:41
Prve zadatke dolazeće administracije Donalda Trampa po pitanju Ukrajine i Bliskog istoka, komentarisali su gosti Info dana, Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja i analitičar Nikola Seneši.
13.11.2024
16:00
Aktuelno stanje na Bliskom istoku i potencijalne pregovore Rusije i SAD o miru u Ukrajini tokom administracije Donalda Trampa, komentarisali su gosti Info jutra, piloti Boriša Mandić i Stevan Ignjatović i diplomata Branko Branković.
13.11.2024
13:04
Domovi za stare opasni su po život, napominju sagovornici Informer televizije nakon što su dve ženske osobe stradale u požaru koji je pre tri dana izbio u nelegalnom domu za stare u Vojki.
13.11.2024
13:02
Gosti Info jutra bili su Nikola Vučen iz Srpske napredne stranke, Nikola Belić, novinar Politike i Luka Stajić iz Centra za društvenu stabilnost koji su govorili o propalim protestu opozicije, tome da je tajkun Dragan Đilas prizivao nove nadstrešnice, ali i kako je Bora Novaković postao govornik na prostetu.
13.11.2024
11:22
Nemanja Zurovac (27), koji je označen kao pripadnik ''kavačkog klana'', ranjen je večeras u Kotoru, a policija utvrđuje kako je zadobio prostrelnu ranu šake.
13.11.2024
23:48
U Beogradu je večeras došlo do krvavog obračuna dva Kineza.
13.11.2024
22:25
U Staroj Pazovi danas je došlo do stravične nesreće kada je vozač kamiona slučajno pregazio svog kolegu.
13.11.2024
22:04
Dejanu Eriću (40) ukinut je pritvor i prvostepena presuda Višeg suda u Sremskoj Mitrovici, kojom je bio osuđen na 20 godina zatvora zbog ubistva braće Predraga (43) i Stanislava Jeličića (37) iz Futoga. Odluku je doneo Apelacioni sud u Novom Sadu.
13.11.2024
21:37
Za samo 2.500 dinarapo osobi može se naći odličan smeštaj u Ovčar Banji, jednoj od najlepših srpskih banja. Udaljena svega 160 km od glavnog grada, Ovčar Banja nudi prelepe kuće za iznajmljivanje u šumovitom predelu Ovčarsko-Kablarske klisure koja je pod zaštitom države.
13.11.2024
21:15
Savetnik direktora Agencije za bezbednost saobraćaja, Milan Ilić, danas je izneo da svake godine u Srbiji pogine oko 500 ljudi u saobraćajnim nesrećama, kao i da je to razlog za nezadovoljstvo.
13.11.2024
20:27
Crtanje dece na rođendanima po licu, naizgled vrlo zbavano i slatko, štetno je i opasno po zdravlje, upozoravaju stručnjaci!
13.11.2024
19:32
Prema informacijama dobijenim iz Uprave granične policije Republike Srbije, na putničkim terminalima graničnih prelaza nema zadržavanja, dok teretna vozila čekaju satima.
13.11.2024
19:14
Bratislav Gašić, ministar odbrane, danas je oficirima Vojske Srbije uručio ukaze predsednika Republike i vrhovnog komandanta Vojske Srbije Aleksandra Vučića o unapređenjima i postavljenjima na nove dužnosti.
13.11.2024
18:54
Dramatična vest stiže iz Beogradske arene. Kako Informer nezvanično saznaje posle košarkaške utakmice Partizan - Barselona jednog navijača su reanimirali.
13.11.2024
22:16
Posle maestralnog izdanja u Monte Karlu, došle su i loše vesti za Crvenu zvezdu pred utakmicu 10. kola Evrolige protiv Asvela u Lionu. Naime, Nemanja Nedović neće igrati zbog povrede, dok je iz istog razloga i Miloš Teodosić pod znakom pitanja.
13.11.2024
23:11
Trener Željko Obradović je opširno govorio o tome kako je došlo do poraza Partizana od Barselone.
13.11.2024
20:49
Olga Danilović je izdvojila vreme kako bi uživo bodrila Partizan na utakmici protiv Barselone.
13.11.2024
22:37
Nemački teniser Aleksander Zverev savladao je danas Norvežanina Kaspera Ruda rezultatom 2:0 (7:6, 6:3) za sat i 28 minuta u meču drugog kola grupe "Džon Njukomb" završnog mastersa godine.
13.11.2024
22:31
Da Ruska Federacija ne poseduje nuklearno oružje, NATO bi rasporedio trupe na teritoriji Ukrajine. Ukrajina ima strateški značaj za Alijansu, izjavio je predsednik Vojnog komiteta NATO-a, admiral Rob Bauer, na Samitu o odbrani u Pragu, održanom od 8. do 10. novembra.
13.11.2024
20:30
"Može se samo nasmejati ruskom lovcu pete generacije Su-57, prikazanom na izložbi Airshow China 2024 u Džuhaju (Kina) sa svim svojim bradavicama". Ovu ocenu izneo je Peter Sičiju, kolumnista američkog časopisa The National Interest (NI).
13.11.2024
21:40
Nemačka sve više deportuje ruske državljane u domovinu, iako nema direktnih letova između dve zemlje. Broj deportacija bi mogao da nastavi da raste, ako sudovi i vlasti ovu odluku Visokog administrativnog suda Berlin-Brandenburg (predmet broj OVG 12 B 17/23) budu smatrali presedanom.
13.11.2024
19:57
Ukrajina bi mogla da razvije rudimentarnu nuklearnu bombu u roku od nekoliko meseci ako Tramp prekine vojnu pomoć, piše Tajms.
13.11.2024
21:00
Vojni predstavnik pokreta „Ansar Allah“ Jahja Sarija saopštio je da su jemenski pokret Huti napali američki nosač aviona „Abraham Linkoln“ u Arapskom moru pomoću krstarećih raketa i dronova.
13.11.2024
18:20
Danas je u Nacionalnoj fondaciji za igru u Beogradu održana konferencija za novinare na kojoj je najavljen početak projekta Karavan igre - Reborn u šest gradova.
13.11.2024
20:08
Čuveni hit Britni Spirs "Baby One More Time", koji ju je lansirao u "muzičku orbitu" prvobitno je bio ponuđen grupi "Five".
13.11.2024
14:34
Mirko Babić umro je 12. novembra 2020. godine, a mnogi nisu primetili da je glumac koji tumači čuveni lik Dragojla na početku karijere ostvario ulogu u još jednoj veoma popularnoj televizijskoj seriji, koju svi i danas rado gledaju.
13.11.2024
13:02
Zvezda serije "Tračare", glumica Šanel Maja Benks misteriozno je nestala u Los Anđelesu, a njena porodica tvrdi da njen muž neće sarađivati sa policijom.
13.11.2024
11:27
Pevač Dragan Kojić Keba otkrio je da mu je hobi astrologija, da gleda u dlan, karte, ali i šolju.
13.11.2024
23:01
Miljana Kulić se pokajala zbog vrelih akcija sa Mateom Stanković.
13.11.2024
22:12
Biljana Marković tužila je koleginicu Dragicu Zlatić i jedva čeka da se suoče u sudnici.
13.11.2024
21:33
Tanja Savić otkrila je da li je pomirenje sa Jovanom Jeremić marketinški trik ili su zaista zakopale ratne sekire.
13.11.2024
20:06
Kreativni direktor Granda Saša Papović je mladog pevača na početku karijere uhvati u laži, a zatim mu otkrio šta ga čeka.
13.11.2024
19:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.