Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika
Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
01.02.2024
20:00
Samopouzdanje nije urođena osobina, ona se stiče s vremenom i radom na sebi. Pre svega, to je način razmišljanja i svest o sopstvenim kvalitetima.
Ova osobina svakako je neophodna pri polaganju ispita, kupovini automobila, na sastanku iz snova, ali i u svakodnevnom životu. Kada steknete svest o sebi i kada izgradite samopouzdanje, ništa vam neće stajati na putu do uspeha.
Kako biste stekli ovu osobinu, za početak morate da se zapitate zašto nemate samopouzdanje, odnosno - ko vas je uverio da niste dovoljno dobri i dovoljno vredni? Još važnije pitanje jeste: Zašto ste mu poverovali?
Primetićete da deca često imaju mnogo veće samopouzdanje nego odrasle osobe, ona su jednostavno svesna sebe i znaju da je gotovo sve moguće kada to zaista žele. Međutim, kroz odrastanje, često se desi da nam roditelji, okolina i okolnosti usade programe ponašanja koji sputavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje. Iako nam gotovo niko to sa namerom ne radi, postoje situacije u kojima nam zaista odmaže takav način vaspitanja.
Ako ste i sami primetili da vam ponekad fali doza hrabrosti, vere u sebe, pozitivnosti i samopoštovanja, onda je vreme da poradite na svom samopouzdanju. Evo nekoliko efikasnih načina za to.
Iako ova ideja možda deluje nelogično ako još niste stekli ovu osobinu, ovo je zapravo prečica do uspeha. Ukoliko odglumite da ste samouvereni, vaš stav i govor tela pokazaće da stvarno imate samopouzdanje. Onda, kada jednom shvatite da to uopšte nije teško, na pola puta ste da izgradite ovu osobinu kao deo svoje ličnosti. Držite telo uspravno, ispravite leđa, sedite pravilno i gledajte sagovornika u oči u toku interakcije. Izbegavajte nežno rukovanje, ne krstite ruke i ne skrećite pogled kada govorite.
Ovo će možda biti izazov ako ste stidljivi, ali ubrzo ćete primetiti da se zaista bolje i samouverenije osećate kada "vladate" prostorijom u kojoj se nalazite.
Svakog jutra, kada se spremate za izlazak iz kuće, zapitajte se: "Šta bi sada obukla osoba koja ima samopouzdanje?" Onda obucite baš to i posmatrajte kako vaša ljubav prema sebi raste.
Kada izgledate bolje, odmah se i osećate bolje. Ako odaberete odeću koja vam lepo stoji, koja je jarkih boja i koja je prikladna vašoj ličnosti, to će automatski povećati vaše samopoštovanje.
Nemojte se plašiti da vaša ličnost privuče pažnju. Naučno je dokazano da odeća formira veliki deo prvog utiska o nekome. Iskoristite tu činjenicu i zablistajte.
Ništa ne odaje nisko samopouzdanje kao tih i sramežljiv govor.
Iz tog razloga, govorite tek kad razmislite, i budite mudri. Umesto poštapalica i zamuckivanja koristite pauzu. Jednostavno zastanite i dajte sebi trenutak da vam se misao vrati.
Govorite odlučno, ali ne budite agresivni i preglasni. Ako zračite samopouzdanjem i ukoliko znate šta želite da kažete, mnogo lakše ćete držati pažnju sagovornika nego u situaciji kada ste stidljivi i tihi. Samim tim i vaše samopouzdanje će početi da raste, jer ljudi slušaju lidera koji zrači iz vas.
Pozitivna energija vodi ka pozitivnim ishodima. Zato trenirajte svoj um da posmatra samo pozitivnu stranu bilo koje situacije, izbegavajući negativan stav, koji može učiniti da se osećate manje sigurno. Nasmešite se, budite vedri i okružite se srećnim, pozitivnim ljudima. Ništa nije bolje za vaše samopouzdanje kao ljudi sa kojima je svaka aktivnost prijatna i koji uživaju u vašem društvu. Osim što će vam ovakav stav pomoći da zaista razmišljate o životu na drugačiji način, takođe ćete početi i sebe da posmatrate drugačije. Uvidećete svoje vrline mnogo brže nego svoje mane, što će takođe doprineti vašem samopoštovanju.
Sticanje samopouzdanja ne znači samo rad na vašem izgledu i ponašanju već i na vašim postupcima. Budite hrabri, odvažni, inovativni, kreativni i uradite nešto što inače ne biste učinili. Razmišljajte kao osoba koja ima samopouzdanje. Vežbajte ovaj način razmišljanja i promenite perspektivu iz koje posmatrate izazove. Prestanite da sumnjate u svoje kvalitete. Verujte u sebe i drugi će verovati u vas. To je put ka visokom samopouzdanju.
Ništa ne jača vaše samopouzdanje kao organizovanost i spremnost za situacije koje vas očekuju. Kada imate dobru organizaciju, onda ujedno i bolje kontrolišete svoje vreme i obaveze. Vrlo je važno da budete pouzdani i da planirate svoje aktivnosti. To će vam doneti mir i samopoštovanje, kada nakon napornog dana precrtate u svom planeru obaveze koje ste uspešno obavili.
"Šta god ljudski um može da zamisli i veruje, može biti ostvareno", kaže Napoleon Hil, autor knjige "Misli i obogati se".
Vizualizacija je tehnika zamišljanja onoga što želimo da postanemo, kakvi želimo da budemo ili šta želimo da imamo. Kada se borimo sa niskim samopouzdanjem, obično ta slika o nama prvo nastane u našem umu kao misao da nismo dovoljno dobri. Zatim poverujemo u nju i zaista postanemo osoba niskog samopouzdanja i samopoštovanja. Zato možemo da ispravimo to samo ako zamislimo sebe kao osobu punu samopouzdanja, samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Kada vežbate zamišljanje fantastične verzije sebe, mnogo ćete lakše poverovati u takvu sliku o sebi.
Najbolji način da prevaziđete strah jeste da se suočite sa njim. Ako svakodnevno uradite makar jednu stvar koja vas plaši, s vremenom će iz takvog iskustva proisteći samopouzdanje, jer ćete shvatiti da ste zaista sposobni i hrabri. Iako ova ideja zvuči neverovatno strašno, izađite iz zone komfora i videćete kako većina vaših problema nestaje pred vašim očima. Upustite se u rizike, budite radoznali, probajte nešto novo i dozvolite sebi da se vidite kao samouverena osoba. To je odlična vežba za samopouzdanje, koja vam može otkriti neku drugu, mnogo lepšu i komforniju zonu.
Svi imamo mane i vrline, samo što ljudi puni samopouzdanja ne misle da ih njihove mane definišu, već rade na sebi dok ne postanu svesni da imaju mnogo više vrlina nego mana. Učite i težite ka tome da budete bolji, da steknete znanje i iskustvo. Čak i ako ne uspete u nekim namerama, lakše ćete podneti neuspeh ako ga ne smatrate konačnim ishodom i ukoliko znate da ste sposobni da preokrenete situaciju i iz nje naučite lekciju. Rešite se perfekcionizma. Niko nije savršen. Prihvatite ideju da svi greše i da je i vama dozvoljena greška.
Svako od nas ima neki talenat. Obično smatramo da je on važan samo ako je neverovatan ili ukoliko se izuzetno ističemo u tome. Ipak, svaki talenat je važan i svaki možete iskoristiti kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Kada primetite da ste u nečemu dobri, odmah ćete imati bolje mišljenje o sebi, a posebno ako i drugi primete vaš talenat. Prihvatite sebe i svoje mane, ali istaknite svoje vrline i talente. Verujte u sebe i svoje kvalitete, vizualizujte uspeh, budite pozitivni, budite vedri, ponašajte se kao samopouzdana osoba i videćete da ćete ubrzo to i postati.
Advokat i ideolog opozicije u Srbiji Sead Spahović javno je na antisrpskim Šolakovim medijima branio dokazanog nasilnika Gorana Ješića, a narod nazvao nasilnim.
21.11.2024
20:35
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić obratila se lideru Stranke slobode i pravde nakon što ju je nazvao "kombinacijom neograničenog zla i ograničenih intelektualnih sposobnosti".
21.11.2024
18:27
Predsedni Srbije Aleksandar Vučić u večerašnjem gostovanju na RTS-u komentarisao je i proteste protiv demontiranja Savskog mosta u Beogradu.
21.11.2024
18:06
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gost je na RTS-u gde govori o najaktuelnijim političkim temama.
21.11.2024
17:38
Šef poslaničke grupe Srpske napredne stranke Milenko Jovanov upitao je lidera Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa da objasni kako se na pošten i zakonit način tokom vršenja vlasti prihoduje ogromna suma novca.
21.11.2024
19:48
Skandalozna odluka novosadskog tužilaštva da se uhapse bivši ministar Goran Vesić i v.d. direktorka "Infrastruktura Železnice" Jelena Tanasković posledica su jezivog pritiska opozicije i tajknuskih medija!
21.11.2024
15:41
Deo srpskog pravosuđa u Novom Sadu otela je žuta hobitnica!
21.11.2024
15:01
Hapšenje Alije Balijagića, a zatim i osumnjičenih da su odgovorni za pad nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu obeležilo je ovo jutro.
21.11.2024
12:02
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su bivši premijer Srbije Nikola Šainović i politikolog Vladimir Kljajić. Oni su govorili na temu nasilnih protesta koje opozicija održava u Beogradu.
20.11.2024
23:43
Ministarka za brigu o porodici i demografiju Milica Đurđević Stamenkovski večerašnja je bila gošća na Informer TV u emisiji "Kolegijum 3".
20.11.2024
23:38
U Srbiju je stigao novi trend, izdavanje stana na sat. Do skoro, stan na dan je bio jedina opcija, ali su sada stanodavci odlučili da smanje troškove gostima, i naplaćuju im boravak po sanu, a ušteda je i do 15 evra u odnosu na brovak tokom celog dana.
21.11.2024
19:34
Antisrpski beogradski mediji "Nova S", "N1" i "Danas" ponovo su pokušali građanima Srbije da podvale laž, time što su očigledno gradilište Tiršove dva plasirali kao praznu livadu, punu korova
21.11.2024
18:11
Društvenim mrežama kruži simpatičan snimak jednog para, koji se vraćao noću iz provoda i, malo je reći da je dečko sa snimka pokupio sve pohvale u komentarima. Više od milion ljudi pogledalo je snimak u kom momak po imenu Dušan čini pravu stvar za svoju voljenu, TAČNIJE NOSI JE U NARUČJU.
21.11.2024
14:26
Za mesec i po dana loznički oftalmolog doktor Aleksandar Isaković uradio je oko 240 operacija katarakte i time prepolovio broj pacijenata koji čekaju na taj zahvat. Doktor Isaković jedini je hirurg oftalmolog u Zdravstvenom centru u Loznici, a dnevno operiše i do deset ljudi.
21.11.2024
14:46
Alija Balijagić ukrao psa i glumio lovca.
21.11.2024
17:56
Crnogorski ministar pravde Bojan Božović najavio je da će poslati zahtev Srbiji za izručenje Alije Balijagića Crnoj Gori.
21.11.2024
18:15
Nenadu Bujoševiću (55), zvanom Rambo, bivšem pripadniku Jedinice za specijalne operacije (JSO) odbijen je zahtev za izlazak na uslovnu slobodu!
21.11.2024
15:49
Alija Balijagić (65) osumnjičen za ubistvo brata i sestre Jovana i Milenke Madžgalj, krio se u jednoj napuštenoj vikendici u selu Pribojska Goleša u kojoj je i uhapšen, a Informer je ekskluzivno došao u posed snimaka i slika tog skloništa.
21.11.2024
13:28
Između dva prijepoljska naselja Kolovrat i Seljašnica, večeras je došlo do teške saobraćajne nezgode.
21.11.2024
20:35
Navijači Crvene zvezde odali počast tragično nastradalom navijaču Marku Ivkoviću!
21.11.2024
20:10
Košarkaši Crvene zvezde imaju podršku fudbalera, tu je i bivši kapiten - Aleksandar Dragović.
21.11.2024
19:49
Košarkaši Partizana igraju "večiti derbi" u 11. kolu Evrolige protiv Crvene zvezde, a njihovi verni "grobari" im poručuju da "pobede ili izginu".
21.11.2024
19:56
Selektor košarkaša Srbije Svetislav Pešić izneo je utiske posle pobede njegovih izabranika u kvalifikacijama za Evropsko prvenstvo.
21.11.2024
20:31
Slovenački košarkaš Luka Donačić doživeo je povredu zbog koje će odsustvovati sa terena.
21.11.2024
20:27
Kijev će žestoko udariti po ruskim ciljevima u Sevastopolju! Ruski oficir prvog ranga Vasilij Dandikin smatra da će Ukrajina upotrebiti rakete Neptun i da će mete biti sistemi protivvazdušne odbrane, aerodromi i fabrike, ali i luka u kojij je smešten deo Crnomorske flote!
21.11.2024
20:30
Šta ste tražili to ste i dobili, napisao je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev na Iksu.
21.11.2024
20:40
Ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je danas da je Rusija, kao odgovor na napade američkim i bitanski dogodometnim raketama, na ukrajinsku teritoriju ispalila novu balističku raketu srednjeg dometa ''Orešnik'.
21.11.2024
20:05
Ukrajinski zvaničnici zahtevaće od Vašingtona da im pošalje rakete Tomahavk i dozvoli njihovu upotrebu protiv ciljeva duboko u Rusiji pre isteka mandata predsednika Džoa Bajdena, rekao je ukrajinski poslanik za Politiko.
21.11.2024
20:00 >> 18:33
Globalne nuklearne tenzije i pretnja od trećeg svetskog rata su skočili nakon što je američki predsednik Džo Bajden dozvolio Ukrajini da koristi njihove dalekometne projektile za mete duboko u ruskoj teritoriji, što bi moglo da dovede do “nuklearnog odgovora” Rusije.
21.11.2024
19:30
Ljubinka Bobić, nenadmašna diva srpskog teatra, pokazala je ogromnu hrabrost kada je tokom Drugog svetskog rata odbila da glumi u okupiranom Beogradu.
21.11.2024
19:17
Projekcija filma za građanstvo održaće se 7. decembra u Jugoslovenskoj kinoteci u dva termina - 18h i 20.30h.
21.11.2024
16:35
Glumica i manekenka Bo Derek nedavno je proslavila svoj 68. rođendan, a svojevremeno je važila za seks simbol. Sedamdesetih godina našla se u centru pažnje zbog kontroverzne veze sa rediteljem, koji je bio stariji od nje 30 godina.
21.11.2024
15:33
Filmska ekipa iz Egipta snima film u zatvoru Zabela u Požarevcu, saznaje Informer!
21.11.2024
13:54
Voditeljka Rada Radenović dugogodišnja je prijateljica porodice Živojinović, a kako je sada ispričala poslednjih šest meseci i poslovno sarađuju.
21.11.2024
19:31
Porodica Lepe Brene proslavlja krsnu slavu Aranđelovdan, a gosti se polako okupljaju u njihovom domu na Bežanijskoj kosi.
21.11.2024
19:46
Pevač Vukašin Brajić potvrdio je za Informer da su on i svi članovi njegovog benda dobro i da niko nije povrđen u saobraćajnoj nesreći koju su sinoć doživeli prilikom povratka sa svirke.
21.11.2024
17:27
Pevač Vukašin Brajić doživeo je saobraćajnu nezgodu u centru prestonice.
21.11.2024
16:40
Pevačica Danica Crnogorčević sa suprugom đakonom Ivanom Crnogorčevićem danas slavi krsnu slavu Aranđelovdan.
21.11.2024
18:39
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.