Obratite pažnju! Ovo su svakodnevne navike koje mogu pojačati anksioznost!

Čak i neadekvatan doručak može biti okidač za pojačavanje anksioznosti.

Anksioznost je zapravo mentalno stanje i prirodna reakcija tela na stres i strah, koji su često i iracionalni.

Ovo stanje se može manifestovati kroz panične napade i konstantnu zabrinutost, koja može da se drži pod kontrolom. Međutim, anksioznost takođe može da se poveća nekim navikama koji ljudi rade svesno ili nesvesno. 

Koje su to navike, otkrio je psihoterapeut Marko Jovašević:

1. Doručak je samo kafa i ništa više.

2. Preskakanje obroka.

3. Malo pauza tokom dana ili totalno bez pauza.

4. Preterano hiperanaliziranje.

Foto: Shutterstock

5. Skrolovanje po telefonu, bez svesti o skrolovanju. 

6. Uzimanje alkohola da bi se "opustili". 

7. Preterano konzumiranje šećera.

8. Malo prostora za mir i tišinu. 

9. Burne i emotivne reakcije. 

10. Konstantno gledanje serija, koje karakteriše nasilje i napetost.

11. Nedostatak zdravih jutarnjih ili večernjih rutina.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.