Gotovo dve milijarde ljudi je ugroženo! Evo koji su efekti nedostatka joda u organizmu

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, nedostatak joda je glavni uzrok oštećenja mozga u detinjstvu, što dovodi do poremećenog kognitivnog i motoričkog razvoja.

Nedostatak joda u trudnoći, izaziva kasnije, kod dece, ozbiljne probleme u razumevanju i čitanju, slabiju koncentraciju i smanjenu sposobnost pamćenja. Neophodno je da trudnice unose dovoljno joda kroz ishranu, jer je jod ključni nutrijent u procesu razvoja fetusa, posebno u vezi sa neurološkim razvojem, podseća SZO.

Nizak nivo hormona štitne žlezde povezan je sa depresijom i anksioznošcu. Niski nivoi  hormona T3 i  T4, negativno utiču na nivo serotonina i dopamina. Svi ovi neurotransmiteri utiču na kogniciju, umor,  ponašanje, raspoloženje.

Foto: Depositphotos

Zdravlje

Jod je mineral za dobro zdravlje, evo gde ga ima najviše

Jod je odgovoran za funkcionisanje štitne žlezde, a između ostalog se nalazi i u morskim plodovima.

25.09.2023

12:08

Zdravlje

Pet načina na koje nedostatak joda ugrožava vaše zdravlje

U Evropi ne postoje jedinstveni podaci o unosu joda, tako da se o posledicama nedostatka može samo nagađati.

22.08.2023

12:43

Najnovija globalna procena SZO je da 1,88 milijardi ljudi, uključujuci 241 milion dece školskog uzrasta ima nedovoljan unos joda u ishrani. Nedostatak joda  podjednako pogađa i razvijene zemlje i zemlje u razvoju (Andersson M, Karumbunathan V, Zimmermann M.-  Globalni status joda - Journal of Nutrition ).

Upravo zbog ovih štetnih efekata na razvoj mozga 58. Svetska zdravstvena skupština je donela rezoluciju kojom se poziva na obnovljene napore međunarodne zajednice, uključujuci SZO i UNICEF, na rešavanju nedostatka joda putem edukacija javnosti i razvijanja snažne posvecenosti organa javnog zdravlja.

Kako osigurati pravilan unos joda?

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi izmirio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, dok se trudnicama preporučuje duplo više, 300 mikrograma.

Jod ne može da se stvori u organizmu i neophodno je da se svakodnevno unosi ishranom.  Najbogatija jodom je hrana morskog porekla (posebno bakalar,  losos, morske alge, rakovi i školjke).

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.