• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

20.01.2025

12:19

Uticaj joda na zdravlje: Manjak u trudnoći može imati ozbiljne posledice na majku i bebu, a to nije sve!

Depositphotos

Zdravlje

Uticaj joda na zdravlje: Manjak u trudnoći može imati ozbiljne posledice na majku i bebu, a to nije sve!

Podeli vest

Jod je esencijalan mineral koji igra ključnu ulogu u zdravlju, a njegov nedostatak može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Evo pet najvažnijih činjenica o tome kako jod utiče na zdravlje:

1. Podržava pravilan rad štitne žlezde

Jod je ključan za proizvodnju hormona štitne žlezde, poput tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni regulišu mnoge vitalne funkcije u organizmu, uključujući metabolizam, energiju i rast. Nedostatak joda može dovesti do smanjenja proizvodnje ovih hormona, što izaziva stanje poznato kao hipotireoza (smanjena aktivnost štitne žlezde), što može uzrokovati umor, debljanje i druge simptome.

2. Manjak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice i za majku i za bebu

Tokom trudnoće, jod je izuzetno važan za zdrav razvoj fetusa. Nedostatak joda kod trudnica može dovesti do mentalnog oštećenja i smanjenja kognitivnih sposobnosti kod dece. Zato je  adekvatan unos joda posebno važan tokom trudnoće i ranog detinjstva.

3. Povezan s emocionalnim zdravljem

Hormoni štitne žlezde, koje reguliše jod, igraju ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. Nedostatak joda može uzrokovati simptome depresije, anksioznosti i smanjenog interesa za svakodnevne aktivnosti. Takođe, može dovesti do mentalnog usporavanja i problema s koncentracijom.

Foto: Depositphotos

 

4. Jod utiče na naš imunitet tako što uklanja slobodne radikale i štiti ćelije od oksidativnog stresa. Osim toga, podstiče aktivnost drugih antioksidanasa u organizmu

5. Jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigljivična i antiparazitska svojstva

Dnevna preporučena doza joda od strane SZO iznosi 150-300 mikrograma. Mnogi naučnici se ne slažu, jer se ova kalkulacija temelji samo na potrebi štitne žlezde za jodom da bi se izbegla gušavost.

Dr Guy Abraham, profesor akušerstva, ginekologije i endokrinologije na Medicinskom fakultetu UCLA, predlaže da se dnevni unos joda poveća na 13 miligrama, što bi se izjednačilo sa količinom koju unose Japanci.

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.Unos minerala je najbolji  putem hrane i pića. Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste suplementi. Najbolji izvori joda u ishrani su alge, morska riba i morski plodovi.

Lepota i zdravlje dolaze iznutra, veoma je važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Društvo

Malo slatko stvorenje, a udarac smrtonosan! Njegov buzdovan dostiže brzinu metka: Razbija oklope pred sobom!
Nauka

Malo slatko stvorenje, a udarac smrtonosan! Njegov buzdovan dostiže brzinu metka: Razbija oklope pred sobom!

Jedan od najstrašnijih račića evoluirao jako da zadaje smrtonosni udarac plenu a da ne ošteti svoje telo, a naučnici konačno znaju kako. Studija objavljena u žurnalu Science otkriva da ekstremitet za udaranje šarene morske bogomoljke Odontodactylus scyllarus – poznat i kao raptorni "buzdovan" – ima višeslojnu strukturu koja omogućuje apsorbovanje udarnih talasa koje generiše kada razbija oklop puževa i drugih račića.

08.02.2025

18:11

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set