Organizam vam ostaje bez vode, a niste ni svesni! Telo poručuje bitne signale - nemojte da ih zanemarite

Mnogi misle da žeđ dolazi tek posle začinjene hrane ili vežbanja, ali istina je da dehidracija počinje mnogo ranije nego što to osetimo. Telo šalje suptilne signale koji ukazuju da mu fali voda i važno je da ih ne ignorišemo.

Loš zadah

Bez dovoljno pljuvačke, bakterije se brzo razmnožavaju u ustima, što izaziva neprijatan miris. Ako vam dah nije svež, popijte čašu vode pre nego što posegnete za žvakom.

Iznenadna želja za hranom

Mozak često meša žeđ i glad. Ako vas uhvati neobjašnjiva potreba za grickalicama, moguće je da vam zapravo treba voda.

Foto: pexels.com

Nedostatak znojenja

Ako se ne znojite čak ni pri fizičkoj aktivnosti, to može biti znak ozbiljne dehidracije telo štedi vodu i prestaje da je izlučuje.

Elastičnost kože

Uštinite kožu ako joj treba više vremena da se vrati u normalu, verovatno vam fali tečnosti.

Kako piti više vode?

Jednostavan trik, držite visoku čašu sa slamčicom pored sebe. Nesvesno ćete pijuckati tokom dana i lakše ostati hidrirani.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.