Moćni napitak koji snižava kortizol: Resetuje hormone stresa za 5 minuta - započnite dan puni energije (VIDEO)

Ovih dana je na TikToku postao viralan recept za napitak za koji mnogi tvrde da smanjuje nivo kortizola.

Sve više se govori o kortizolu, hormonu stresa, koji prirodno raste ujutru. Kad ostane previsok, on sabotira ceo dan - blokira mršavljenje, stvara anksioznost, nervozu, podiže pritisak i kvari san.

Na TikToku je oih dana postao viralan recept za napitak, za koji tvrde da smanuje nivo hormona stresa.

Sastojci:

• 1 kašičica mača praha ili 4 kesice zelenog čaja 

• 1 kašičica kolagena u prahu ili čia semena kao zamena

• pola kašičice cimeta

• 1 kašičica sirovog meda

• sok od pola limuna

• 200 ml mlake vode (nikako vruće)

 

 

Zašto ovaj napitak funkcioniše?

Mača prah ili zeleni čaj smanjuje lučenje kortizola i deluje umirujuće na nervni sistem.

Cimet stabilizuje šećer u krvi, što je ključno jer oscilacije glukoze dodatno povećavaju kortizol.

Kolagen ili čia daje osećaj sitosti, pomaže crevima i smanjuje stres u telu.

Limun hidrira i podiže alkalnost organizma, dok med vraća balans jetri, glavnom organu za regulaciju hormona.

Već nakon 5 minuta osetićete da vam glava radi bistrije.

Disanje koje pomaže napitku da deluje još brže

Ako želite brzu pomoć dok napitak ne počne da deluje, probajte da duboko udahnete kroz nos, još jednom dopunite pluća, a zatim polako izdahnite kroz usta i zadržite dah 10 sekundi. Ponovite vežbu dva puta.

Ova tehnika trenutno "gasi" višak kortizola aktiviranjem parasimpatičkog nervnog sistema.

Ne mešajte s kafom odmah

Ako želite pun efekat, čekajte 30 minuta pre nego što popijete kafu, jer kafa rano ujutru dodatno podiže kortizol, pa je bolje uzeti je kasnije, kad telo već zna da je dan pod kontrolom.