• aktuelno
Zapamtite moje reči... Ako se promeni vlast u Srbiji - Teraće vas da idete na Tompsonove koncerte i vičete "Za dom spremni" Lepi Mića osuo rafal! Kipti od besa zbog Anđele Đuričić: "Pun mi je ku*ac da li..." (FOTO) Skandal trese Kijev! U toku nemilosrdna čistka: Velika tajna je otkrivena, javnost zaprepašćena "Pare su nosili u Hag da nam presude!" Vučić otkrio prljavu igranku Međunarodnog mehanizma - Ne prihvatam! Od našiljenih dojki puca brushalter! Maja Marinković mami dudama - Srbi pogled ne mogu da skrenu Šok! Osvanuo jeziv snimak sa nadzorne kamere kod Gornjeg Milanovca - Meštani ne mogu da dođu sebi (VIDEO) Otkrivena najveća tajna pravosuđa! Pogledajte kako je ekipa Zagorke Dolovac prala pare i rušila državu (FOTO/VIDEO) "Što se politike tiče vi ste ja*are i to je sve što možete!" Blokaderi hteli da prave nerede, pa ih Milica Nikolić postavila na mesto (VIDEO) Gore mreže zbog žene-mačke iz Exatlona! Vruća plavuša zagolicala maštu pred početak rijalitija Od bola u nozi do jezive dijagnoze! Pevačica (45) prikovana za krevet: "Ležiš i čekaš...."
Zapamtite moje reči... Ako se promeni vlast u Srbiji - Teraće vas da idete na Tompsonove koncerte i vičete "Za dom spremni" Lepi Mića osuo rafal! Kipti od besa zbog Anđele Đuričić: "Pun mi je ku*ac da li..." (FOTO) Skandal trese Kijev! U toku nemilosrdna čistka: Velika tajna je otkrivena, javnost zaprepašćena "Pare su nosili u Hag da nam presude!" Vučić otkrio prljavu igranku Međunarodnog mehanizma - Ne prihvatam! Od našiljenih dojki puca brushalter! Maja Marinković mami dudama - Srbi pogled ne mogu da skrenu Šok! Osvanuo jeziv snimak sa nadzorne kamere kod Gornjeg Milanovca - Meštani ne mogu da dođu sebi (VIDEO) Otkrivena najveća tajna pravosuđa! Pogledajte kako je ekipa Zagorke Dolovac prala pare i rušila državu (FOTO/VIDEO) "Što se politike tiče vi ste ja*are i to je sve što možete!" Blokaderi hteli da prave nerede, pa ih Milica Nikolić postavila na mesto (VIDEO) Gore mreže zbog žene-mačke iz Exatlona! Vruća plavuša zagolicala maštu pred početak rijalitija Od bola u nozi do jezive dijagnoze! Pevačica (45) prikovana za krevet: "Ležiš i čekaš...."
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

26.04.2026

10:00

Puca vam koža i opada kosa? Ne zanemarujte ove simptome - evo na šta ukazuju

Shuterstock

Zdravlje

Puca vam koža i opada kosa? Ne zanemarujte ove simptome - evo na šta ukazuju

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Koža često prva pokazuje da organizmu nešto fali. Sitne promene na licu, usnama ili telu mogu biti znak nedostatka važnih vitamina i minerala.

Evo na šta treba obratiti pažnju:

Koža na uglovima usana 

Pucanje kože na uglovima usana ukazuje na manjak gvožđa, cinka i vitamina B grupe (B2, B3, B12). Ove hranljive materije možete nadoknaditi uz blitvu, pečurke, ribu, jaja i meso, a pomozite apsorpciju gvožđa vitaminom C iz brokolija i paprike.

Foto: Shuterstock

 

Crveni osip i gubitak kose 

Crveni osip i pojačan gubitak kose znak su da vam verovatno nedostaje biotin (vitamin B7). Uvrstite u ishranu kuvana jaja, losos, avokado, gljive i orašaste plodove.

Bele tačkice na koži

Sitne crvene ili bele tačkice na koži često znače manjak vitamina A, D i zdravih masnih kiselina. Losos, orasi, lanene semenke, šargarepa i batat pomoći će da koža ponovo zablista.

Foto: Shutterstock

 

Trnjenje ruku i nogu 

Trnci i peckanje u rukama i nogama mogu ukazivati na manjak vitamina B6, B9 i B12, važnih za nervni sistem. Preporučuje se spanać, špargla, cvekla, morski plodovi i živinsko meso.

Grčevi

Grčevi u mišićima obično znače da telu nedostaju magnezijum, kalcijum i kalijum, posebno kod onih koji često vežbaju. Jedite banane, orašaste plodove, tikvice i zeleno povrće.

Briga o ishrani ne znači odricanje, već balans. Malo pažnje prema ovim signalima kože može vam pomoći da se osećate i izgledate znatno bolje.

BONUS VIDEO 

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje bolest Koža telo

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set