Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Lajfstajl
Žene masovno u Srbiji stavljaju sapun pod čaršaf! Šokiraćete se kada vidite zbog čega
Niko ne zna zašto, ali mnoge domaćice se kunu u ovu metodu i istu praktikuju pred spavanje.
22.09.2024
11:00
16.11.2025
16:00
Shutterstock
Zdravlje
Ovo je glavni uzrok: Evo zašto vas noću hvataju grčevi u nogama
Stručnjaci ističu da postoji više razloga za pojavu grčeva u nogama.
Noćni grčevi u nogama muče mnoge ljude procenjuje se da ih ima oko 60% populacije. Iako deluju bezazleno, mogu biti vrlo neprijatni i narušiti san.
Foto: Shutterstock
Dugo sedenje
Jedan od glavnih uzroka je nedostatak istezanja i dugotrajno sedenje. Naši preci su se često nalazili u čučnju, što je prirodno istezalo mišiće, dok danas retko zauzimamo taj položaj. Takođe, nepravilno držanje tokom spavanja, posebno kada spavamo na stomaku s ispruženim nogama, može izazvati grč pri najmanjem pokretu.
Nedostatak vitamina
Grčevi su češći tokom toplijih meseci, što naučnici povezuju s promenama u radu nerava i uticajem temperature. Dehidratacija i manjak minerala poput magnezijuma, kalcijuma i kalijuma dodatno povećavaju rizik, jer narušavaju ravnotežu elektrolita u telu.
Foto: Shutterstock
Dugo stajanje
Osobe koje dugo stoje takođe su sklonije grčevima, jer se u tom položaju krv i tečnost zadržavaju u donjem delu tela, što stvara dodatni pritisak na mišiće i tetive.
Ukratko više kretanja, dovoljno tečnosti i unos minerala mogu znatno smanjiti pojavu noćnih grčeva u nogama.
Zdravlje
Imate grčeve u nogama? Evo šta može da vam pomogne
Ako ste primetili da vas često "hvataju" grčevi u nogama, ne brinite se, jer je ovaj problem mnogo češći leti. Grčevi se, kako objašnjavaju fizioterapeuti, javljaju usled dehidratacije, gubitka elektrolita zbog znojenja, dugog sedenja, pa samim tim i zbog loše arterijske ili venske cirkulacije.
18.08.2024
10:00
Zdravlje
Ublažava menstrualne grčeve i stomačne tegobe! Trik sa olovkom će vas oduševiti (VIDEO)
Sve što je potrebno kako biste ublažili menstrualne probleme jeste da pritisnete uvo olovkom.
20.03.2024
23:20
Zdravlje
Simptom na nozi upozorava na srčani udar: Čim ga osetite tražite pomoć
Ako ste primetili da vas noge bole pri hodu, deluju hladno, bledo ili imaju sjajnu kožu, to možda nije samo umor već znak da krv ne cirkuliše kako treba.
30.10.2025
21:40
Sport
CEO SVET U ŠOKU! Svetsko prvenstvo u Rusiji
126. 10. 2026. u 06:35 >> 08:48
226. 10. 2026. u 06:35 >> 08:48
Sport
Izdajnik Ilija doneo Hrvatima medalju na Svetskom prvenstvu
126. 10. 2026. u 08:27
226. 10. 2026. u 08:27
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Lajfstajl
Žene masovno u Srbiji stavljaju sapun pod čaršaf! Šokiraćete se kada vidite zbog čega
Niko ne zna zašto, ali mnoge domaćice se kunu u ovu metodu i istu praktikuju pred spavanje.
22.09.2024
11:00
Komentari