Ovo je glavni uzrok: Evo zašto vas noću hvataju grčevi u nogama

Stručnjaci ističu da postoji više razloga za pojavu grčeva u nogama.

 

Noćni grčevi u nogama muče mnoge ljude procenjuje se da ih ima oko 60% populacije. Iako deluju bezazleno, mogu biti vrlo neprijatni i narušiti san. 

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Ublažava menstrualne grčeve i stomačne tegobe! Trik sa olovkom će vas oduševiti (VIDEO)

Sve što je potrebno kako biste ublažili menstrualne probleme jeste da pritisnete uvo olovkom.

20.03.2024

23:20

Zdravlje

Simptom na nozi upozorava na srčani udar: Čim ga osetite tražite pomoć

Ako ste primetili da vas noge bole pri hodu, deluju hladno, bledo ili imaju sjajnu kožu, to možda nije samo umor već znak da krv ne cirkuliše kako treba.

30.10.2025

21:40

Dugo sedenje

Jedan od glavnih uzroka je nedostatak istezanja i dugotrajno sedenje. Naši preci su se često nalazili u čučnju, što je prirodno istezalo mišiće, dok danas retko zauzimamo taj položaj. Takođe, nepravilno držanje tokom spavanja, posebno kada spavamo na stomaku s ispruženim nogama, može izazvati grč pri najmanjem pokretu.

Nedostatak vitamina

Grčevi su češći tokom toplijih meseci, što naučnici povezuju s promenama u radu nerava i uticajem temperature. Dehidratacija i manjak minerala poput magnezijuma, kalcijuma i kalijuma dodatno povećavaju rizik, jer narušavaju ravnotežu elektrolita u telu.

Foto: Shutterstock

Dugo stajanje 

Osobe koje dugo stoje takođe su sklonije grčevima, jer se u tom položaju krv i tečnost zadržavaju u donjem delu tela, što stvara dodatni pritisak na mišiće i tetive.

Ukratko više kretanja, dovoljno tečnosti i unos minerala mogu znatno smanjiti pojavu noćnih grčeva u nogama.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.