18.04.2026
21:00
Shutterstock
Zdravlje
Svake godine hiljade ljudi u Velikoj Britaniji završi u bolnici zbog srčanog udara, a statistika je alarmantna: jedan srčani udar desi se u proseku svakih pet minuta.
Stručnjaci ističu da velika većina ovih slučajeva ima isti uzrok, a u pitanju je navika koju ljudi praktikuju odmah nakon buđenja.
U Srbiji, između 165.000 i 200.000 ljudi živi sa srčanom slabošću. Ovo stanje često se ispoljava kroz simptome poput umora, otežanog disanja i smanjene izdržljivosti.
Uz pravovremeno prepoznavanje i adekvatnu terapiju, takvi problemi mogu se držati pod kontrolom i omogućiti normalan i aktivan život.
Foto: Shuterstock
Prema dr Sani Sadoksai, najveća opasnost nastaje kada nakon buđenja ostanemo nepomični u krevetu. U tom trenutku telo prirodno prolazi kroz skok hormona stresa, kortizola, dok krvni pritisak i srčana frekvencija rastu.
Ako osoba sa faktorima rizika (kao što su ateroskleroza, krvni ugrušci ili ozbiljni kardiovaskularni problemi) ostane nepomična, povećava se verovatnoća srčanog udara.
Mnogi ljudi odmah nakon buđenja uzmu telefon i sede bez pokreta, držeći telo u stanju visokog stresa i niske aktivnosti. Ova navika može povećati insulinsku rezistenciju, gomilanje masnoće oko stomaka, visok krvni pritisak i tihu upalu, što značajno podiže rizik od ranog srčanog udara, posebno kod osoba sa viškom kilograma.
Foto: Shutterstock
Već pet do sedam minuta lagane jutarnje aktivnosti, brzo hodanje, istezanje ili vežbe disanja, može poboljšati cirkulaciju, stabilizovati šećer u krvi i zaštititi srce. Ove male promene u jutarnjoj rutini mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca i metabolizam.
Osobe koje se bore sa gojaznošću, masnim naslagama na stomaku, otežanim disanjem ili dijabetesom treba da obrate pažnju na ove rane znakove upozorenja i preduzmu korake kako bi smanjile rizik od srčanih problema.
NHS navodi da su najčešći simptomi:
🔷Bol ili pritisak u grudima
🔷Bol u levoj ruci, vilici, vratu, leđima ili stomaku
🔷Vrtoglavica ili osećaj omamljenosti
🔷Znojenje, mučnina ili povraćanje
🔷Kratak dah i osećaj anksioznosti
Foto: Shutterstock
U slučaju srčanog udara, odmah treba pozvati hitnu pomoć. Ako osoba nije alergična, jedna tableta aspirina od 300 mg može pomoći u poboljšanju protoka krvi dok čekate dolazak lekara.
Smanjenje rizika uključuje prestanak pušenja, kontrolu telesne težine i uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, integralnim žitaricama i najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, prenosi Mirror.
NHS preporučuje i najmanje 150 minuta umerenih aerobnih vežbi nedeljno, što pomaže u očuvanju zdravlja srca i celokupnog metabolizma.
Prema procenama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak tri od četiri odrasle osobe uzimaju bar jedan dodatak ishrani. Najpopularniji su vitamin D, magnezijum, vitamin B12 i kalcijum, koji se povezuju s jačanjem imuniteta, boljim snom i većim nivoom energije. Dodaci prehrani mogu da budu korisni, ali više ne znači uvek i bolje.
16.04.2026
09:00
Uz lekove, jutarnja kafa može imati ozbiljne posledice po vašu terapiju.
15.04.2026
19:40
Briga o metabolizmu danas je jedan od ključnih elemenata modernog pristupa zdravlju, a stručnjaci sve više naglašavaju promene u ishrani koje imaju veliki uticaj. Jedna namirnica se posebno ističe kao vredan saveznik, a to je komorač.
15.04.2026
13:00
Nova velika studija pokazuje da konzumiranje ultra-prerađene hrane, poput gaziranih pića, sladoleda i instant rezanaca, može da poveća rizik od raka pluća za čak 41 odsto.
14.04.2026
22:00
102. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
202. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
102. 08. 2026. u 11:12
202. 08. 2026. u 11:12
Prema procenama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak tri od četiri odrasle osobe uzimaju bar jedan dodatak ishrani. Najpopularniji su vitamin D, magnezijum, vitamin B12 i kalcijum, koji se povezuju s jačanjem imuniteta, boljim snom i većim nivoom energije. Dodaci prehrani mogu da budu korisni, ali više ne znači uvek i bolje.
16.04.2026
09:00
Vladan Đokić, uzurpator na poziciji rektora Beogradskog univerziteta, prvi na blokaderskoj listi, baškari se u Bigovu u jednom od najskupljih restorana.
02.08.2026
16:15
Nadležni organi u Rumuniji danas sprovode opsežnu intervenciju na Dunavu kako bi se održalo snabdevanje vodom neophodno za rad nuklearne elektrane Černavoda i pripremaju detonaciju stenovite formacije, prenose lokalni mediji.
02.08.2026
17:41
Gledalačko obaveštajna služba Informera (GOSI) uhvatila je danas političara Vladana Đokića, koji bi trebalo da je rektor Univerziteta u Beogradu, kako se baškari u mestu Bigovo u Crnoj Gori i jede u jednom luksuznom restoranu, a sada smo otkrili i ko je muškarac koji mu je pravio društvo.
02.08.2026
23:19
Snimak nekadašnjeg predsednika Srbije i lidera Demokratske stranke (DS) Borisa Tadića, koji je nastao u jednom supermarketu na Dedinju u Beogradu, izazvao je haos na društvenoj mreži Iks.
02.08.2026
23:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je zajedno sa predsednikom Saveza nezavisnih socijaldemokarata (SNSD) Miloradom Dodikom obišao manastir Rmanj i Petrovačku cestu, a potom stigao i na Manjaču.
02.08.2026
07:17 >> 22:21
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je iz Mrkonjić grada novi snimak na društvenoj mreži Instagram, koji je u trenu izazvao veliki broj reakcija.
02.08.2026
22:35
Blokaderski glumac Dragan Gagi Jovanović, po svemu sudeći u teškom alkoholisanom stanju, pojavio se na jučerašnjem blokaderskom skupu gde je izvodio bizarnu recitaciju i prosipao šokantne laži.
02.08.2026
22:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da zbog suše i kotacija nafte imamo ogromne probleme u energetici, ali da građani još ne moraju da brinu zbog toga.
02.08.2026
19:17
Anastasija posle gubitka ćerke živi sama na planini, gde svakodnevnim mukotrpnim radom održava skromni dom i pronalazi snagu za nastavak života.
02.08.2026
22:00
Nakon drame na Tasosu u kojoj su se utapali devojčica i muškarac, objavljen je hitan apel kupačima zbog jakih talasa.
02.08.2026
21:00
"Golf 2" ponovo je oduševio region nakon što se 20 ljudi smestilo u ovaj automobil u Sanskom Mostu radi obaranja Ginisovog svetskog rekorda.
02.08.2026
20:00
Zbog letnjeg špica na Koridoru 10 i granicama vladaju ogromne gužve, a na Gradini se čeka i do pet sati, pa AMSS apeluje na vozače da pravovremeno odmaraju.
02.08.2026
19:52
Pretražujemo internet, koristimo navigaciju, fotografišemo, gledamo video-snimke i nosimo telefon gotovo 24 sata dnevno. Malo ko razmišlja da svaki od tih poteza ostavlja digitalni trag koji u određenim okolnostima može postati jedan od najvažnijih dokaza u policijskoj istrazi.
03.08.2026
07:15
Beogradska Hitna pomoć intervenisala je 101 put tokom protekle noći, a na ulicama prestonice dogodile dve saobraćajne nezgode bez teže povređenih lica.
03.08.2026
07:18
Večeras nešto pre 22 časa došlo je do masovne tuče u naselju Veliki Rit u Novom Sadu.
02.08.2026
22:37
Kosta Pandurević pogođen je najmanje sa dva hica iz vatrenog oružja i prevezen je u Bolnicu "Srbija", gde mu se ukazuje lekarska pomoć.
02.08.2026
22:30
Prilikom proslave crkvene slave, u dvorištu Crkve Svetog Ilije u Vraniću, na današnji dan pre 11 godina ubijen je Saša Joksić, a Dragan Jovanović zadobio je teške povrede opasne po život. Za ubistvo Joksića i pokušaj ubistva Jovanovića pravosnažno je na 17 godina zatvora osuđen Marko Petković.
02.08.2026
22:12
02.08.2026
07:35 >> 23:22
Nepromišljena politika EU prema ruskim energentima i zverstva SAD na Bliskom istoku vratiće na jesen obične stanovnike Starog kontinenta u kameno doba, ostavljajući ih zavisnim od hirova bilo kog izvoznika, kaže Damijan Ernst, stručnjak za energetiku na Univerzitetu u francuskom gradu Liježu.
03.08.2026
07:00
Na obalu Sicilije isplivalo je više od 700.000 evra koje su kupači pokušali da pokupe, dok je policija je zaplenila novac i gliser, a istraga o poreklu gotovine je u toku.
02.08.2026
23:36
Takozvana koalicija voljnih polako umire zbog nedostatka jasnog vođstva, pišu mediji.
02.08.2026
23:00
Predsednik Rusije Vladimir Putin čestitao je Dan železničara, istakavši da su ruske železnice simbol pouzdanosti i progresa.
02.08.2026
22:30
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Pevačica Edita Aradinović podelila je na Instagramu fotografiju ćerke u naručju oca Nenada Stevića.
02.08.2026
23:58
Na venčanju Neše Twinsa atmosfera je dovedena do usijanja, a među zvanicama koje su privukle posebnu pažnju našli su se pevačica Mina Kostić, njen partner Mane Ćuruvija Kasper i folker Era Ojdanić.
02.08.2026
23:39
Pevačica Katarina Živković večeras je u velelepnoj vili u Beogradu organizovala raskošnu proslavu povodom drugog rođendana sina Stefana, kojeg je dobila sa Nebojšom Stojkovićem Stojketom, navodnom vođi rakovičkog klana.
02.08.2026
23:26
Vladimir Perović, estradni menadžer i bivši muž Lepe Lukić, svojevremeno je izneo šokantne tvrdnje na račun Mirjane Antonović, bivše ljubavnice Miroslava Ilića.
02.08.2026
22:54
Na društvenim mrežama osvanula je emotivna fotografija sa letovanja koja prikazuje pravu trudničku idilu u kojoj uživaju Saša Kovačević i njegova supruga Zorana.
02.08.2026
22:26
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.