18.04.2026
21:00
Shutterstock
Zdravlje
Svake godine hiljade ljudi u Velikoj Britaniji završi u bolnici zbog srčanog udara, a statistika je alarmantna: jedan srčani udar desi se u proseku svakih pet minuta.
Stručnjaci ističu da velika većina ovih slučajeva ima isti uzrok, a u pitanju je navika koju ljudi praktikuju odmah nakon buđenja.
U Srbiji, između 165.000 i 200.000 ljudi živi sa srčanom slabošću. Ovo stanje često se ispoljava kroz simptome poput umora, otežanog disanja i smanjene izdržljivosti.
Uz pravovremeno prepoznavanje i adekvatnu terapiju, takvi problemi mogu se držati pod kontrolom i omogućiti normalan i aktivan život.
Foto: Shuterstock
Prema dr Sani Sadoksai, najveća opasnost nastaje kada nakon buđenja ostanemo nepomični u krevetu. U tom trenutku telo prirodno prolazi kroz skok hormona stresa, kortizola, dok krvni pritisak i srčana frekvencija rastu.
Ako osoba sa faktorima rizika (kao što su ateroskleroza, krvni ugrušci ili ozbiljni kardiovaskularni problemi) ostane nepomična, povećava se verovatnoća srčanog udara.
Mnogi ljudi odmah nakon buđenja uzmu telefon i sede bez pokreta, držeći telo u stanju visokog stresa i niske aktivnosti. Ova navika može povećati insulinsku rezistenciju, gomilanje masnoće oko stomaka, visok krvni pritisak i tihu upalu, što značajno podiže rizik od ranog srčanog udara, posebno kod osoba sa viškom kilograma.
Foto: Shutterstock
Već pet do sedam minuta lagane jutarnje aktivnosti, brzo hodanje, istezanje ili vežbe disanja, može poboljšati cirkulaciju, stabilizovati šećer u krvi i zaštititi srce. Ove male promene u jutarnjoj rutini mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca i metabolizam.
Osobe koje se bore sa gojaznošću, masnim naslagama na stomaku, otežanim disanjem ili dijabetesom treba da obrate pažnju na ove rane znakove upozorenja i preduzmu korake kako bi smanjile rizik od srčanih problema.
NHS navodi da su najčešći simptomi:
🔷Bol ili pritisak u grudima
🔷Bol u levoj ruci, vilici, vratu, leđima ili stomaku
🔷Vrtoglavica ili osećaj omamljenosti
🔷Znojenje, mučnina ili povraćanje
🔷Kratak dah i osećaj anksioznosti
Foto: Shutterstock
U slučaju srčanog udara, odmah treba pozvati hitnu pomoć. Ako osoba nije alergična, jedna tableta aspirina od 300 mg može pomoći u poboljšanju protoka krvi dok čekate dolazak lekara.
Smanjenje rizika uključuje prestanak pušenja, kontrolu telesne težine i uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, integralnim žitaricama i najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, prenosi Mirror.
NHS preporučuje i najmanje 150 minuta umerenih aerobnih vežbi nedeljno, što pomaže u očuvanju zdravlja srca i celokupnog metabolizma.
Prema procenama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak tri od četiri odrasle osobe uzimaju bar jedan dodatak ishrani. Najpopularniji su vitamin D, magnezijum, vitamin B12 i kalcijum, koji se povezuju s jačanjem imuniteta, boljim snom i većim nivoom energije. Dodaci prehrani mogu da budu korisni, ali više ne znači uvek i bolje.
16.04.2026
09:00
Uz lekove, jutarnja kafa može imati ozbiljne posledice po vašu terapiju.
15.04.2026
19:40
Briga o metabolizmu danas je jedan od ključnih elemenata modernog pristupa zdravlju, a stručnjaci sve više naglašavaju promene u ishrani koje imaju veliki uticaj. Jedna namirnica se posebno ističe kao vredan saveznik, a to je komorač.
15.04.2026
13:00
Nova velika studija pokazuje da konzumiranje ultra-prerađene hrane, poput gaziranih pića, sladoleda i instant rezanaca, može da poveća rizik od raka pluća za čak 41 odsto.
14.04.2026
22:00
104. 10. 2026. u 16:35
204. 10. 2026. u 16:35
103. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
203. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
Prema procenama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak tri od četiri odrasle osobe uzimaju bar jedan dodatak ishrani. Najpopularniji su vitamin D, magnezijum, vitamin B12 i kalcijum, koji se povezuju s jačanjem imuniteta, boljim snom i većim nivoom energije. Dodaci prehrani mogu da budu korisni, ali više ne znači uvek i bolje.
16.04.2026
09:00
Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI) došla je do šok snimka koji ruši mit o blokaderskoj NVO CRTA.
04.10.2026
10:16
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održan je 3. oktobra, u Beogradskoj areni. Skup je obuhvatao bogat program i brojne nastupe najvećih domaćih zvezda.
04.10.2026
07:00
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić prošetao je novim putem koji je sagrađen u selu Ivankovac.
04.10.2026
15:46
Legendarni glumac Predrag Miki Manojlović kaže da je jalova srpska opozicija za njega najveće razočarenje, dok je spoljna politika Aleksandra Vučića izdržala test vremena.
04.10.2026
12:30
Nekadašnji voditelj RTS-a, a danas samozvana dreg kraljica Daniel Pinter Dženi, izrekao je monstruozne i jezive pretnje smrću glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću, kao i njegovoj deci i celoj porodici!
04.10.2026
13:02
Lider naprednjaka Miloš Vučević prisustvovao je Vojničkoj pasuljijadi u Veterniku koja, kako je naglasio, nije stranački, već narodni događaj.
04.10.2026
15:56
U noći između subote i nedelje oštećen je izlog novootvorernih prostorija Srpske napredne stranke u Kragujevcu, a neprimerenim porukama počionici su ostavili jasno svoj trag.
04.10.2026
15:43
Rada Đorđević, bivša učesnica rijalitija "Exatlon Srbija", otvoreno je govorila o provokacijama Crvenog tima tokom boravka u Dominikanskoj Republici.
03.10.2026
23:44
Rada Đorđević i Jelena Jovanović, bivše učesnice rijaliti programa Exatlon Srbija, prvi su put detaljnije progovorile o nesuglasicama i svađi koja je tokom boravka u Dominikanskoj Republici privukla veliku pažnju.
03.10.2026
23:29
Rada Đorđević, bivša učesnica "Exatlona Srbija", iznela je mišljenje o odnosima i atmosferi u timu, a posebno se osvrnula na Nikolu Lakića i njegov stav prema Mensuru Ajdarpašiću, koji je privukao pažnju tokom takmičenja.
03.10.2026
23:00
Jelena Jovanović i Rada Đorđević otvoreno su govorile o Radinom odnosu sa Mensurom Ajdarpašićem, koji je tokom učešća u Exatlonu izazvao veliku pažnju javnosti i brojne komentare među gledaocima.
03.10.2026
22:02
Radmila Rada Đorđević, bivša takmičarka sportskog rijalitija Exatlon Srbija, privukla je veliku pažnju nakon što je otvoreno govorila o iskustvu u Dominikanskoj Republici, ali i simpatijama prema Mensuru Ajdarpašiću.
03.10.2026
21:39
Od 1. januara 2027. godine počinju skrininzi za rano otkrivanje povišenog holesterola, dijabetesa i srčanih problema kod dece, a među glavnim razlozima za uvođenje novih skrininga jeste podatak da je svako peto dete u Srbiji gojazno.
04.10.2026
14:20
Poznati nemački proizvođač automobila "Mercedes-Benz" dobio je ime po Mercedes Jelinek, ćerki automobilskog preduzetnika Emila Jelineka. Njena sudbina nije bila svetla, kao sudbina automobila koji nose njeno ime.
04.10.2026
13:20
Trenutna prosečna cena krastavaca na zelenim pijacama u Srbiji kreće se oko 100 dinara po kilogramu za salatare, dok se kornišoni za zimnicu u zavisnosti od grada prodaju po ceni od 130 do čak 300 dinara za kilogram.
04.10.2026
12:20
Kraljevačkim ulicama prošla je litija sa moštima prepodobne Anastasije Srpske, majke Svetog Save, čije su mošti juče prvi put iznete iz manastira Studenica.
04.10.2026
11:20
Jedan od stresnijih trenutaka u životu, za mnoge je polaganje vozačnog ispita, a jedna Beograđanka prisetila se kako je zbog velikog stresa pala ispit samo 20 sekundi nakon što je sela u automobil.
04.10.2026
16:17
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se na izlazu iz sela Oreovica, na putu u smeru ka Požarevcu.
04.10.2026
16:20
Na Cetinju je nedavno otvoren Drugi memorijalni turnir u dvorani Sportskog centra na Cetinju koja je bila u znaku odavanja počasti brutalno ubijenim mališanima, Jovanu Vuletiću (14) i njegovom mlađem bratu Vukanu (9) žrtvama stravičnog masakra na Cetinju.
04.10.2026
15:05
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja kriminalističke policije u Novom Pazaru, pronašli su danas u Dubrovačkoj ulici crnu torbu sa pištoljem "CZ-99" i više epruveta čija namena za sada nije poznata.
04.10.2026
14:23
U petak ujutru dogodila se nesreća na radu u Rovišću kod Bjelovara, u kojoj je povređen 29-godišnji zaposlenik građevinske firme.
04.10.2026
15:58
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila jutros oko 4.20 časova u mestu Jurjevec, na području opštine Krapinske Toplice, jedna osoba je poginula, a druga je povređena.
04.10.2026
15:31
Zamenik predsedavajućeg Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev izneo je u intervjuu iranskoj državnoj televiziji glavne zahteve Moskve za postizanje mirovnog sporazuma sa Ukrajinom.
04.10.2026
16:38
Jedan od najneobičnijih i najpogubnijih poteza kineske vlasti tokom ere Mao Cedunga bila je kampanja protiv vrabaca koja je zemlju na kraju koštala desetine miliona ljudskih života.
04.10.2026
16:23
Oko 22.000 munja zabeleženo je na ostrvu Krit i u južnom Egeju tokom prethodna 24 sata, saopštila je u nedelju grčka meteorološka služba.
04.10.2026
16:05
Evropa bi za deset godina trebalo da može sama da vodi velike vojne operacije, bez oslanjanja na SAD, istakao je generalni sekretar NATO-a Mark Rute.
04.10.2026
15:45
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Milan Popović, biznismen poznat kao "kralj bakra", gostovao je u emisiji gde je otvoreno govorio o svom životnom i poslovnom putu, ali i o višegodišnjem sporu sa bivšom ženom Severinom oko starateljstva nad sinom Aleksandrom.
04.10.2026
07:48
Supruga poznatog turskog pevača Mustafe Sandala, Melis Sandal, ponovo je dospela u centar pažnje tamošnje javnosti zbog istrage koja se vodi u vezi sa poslovima na tržištu kapitala, a turski mediji sada objavljuju nove, vrtoglave cifre koje se navodno povezuju sa njenim transakcijama.
04.10.2026
11:51
Balkanska muzička zvezda Svetlana Ceca Ražnatović održala je veliki koncert u berlinskoj dvorani Uber Eats Music Hall, a ekipa Informera bila je na terenu i zabeležila njen dolazak, kao i prve trenutke spektakla pred oko 5.000 ljudi!
04.10.2026
09:00
Pevačici Teodori Popovskoj na nastupu se podigla suknjica, pa je publika mogla da vidi i njen donji veš.
04.10.2026
16:15
Starleta Stanija Dobrojević ponovo je privukla pažnju svojim izazovnim stajlingom.
04.10.2026
15:45
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.