Shutterstock
Zdravlje
Mnogi ljudi planiraju da iskoriste prvomajske praznike za druženje sa porodicom i prijateljima, uz neizostavnu konzumaciju hrane i pića.
Ukoliko ste jedni od njih, savet je da se ipak ne opuštate u potpunosti, kako ne biste dan završili previše naduti ili sa bolom u stomaku.
Nutricionistkinja Jovana Čanak daje nekoliko saveta, koje bi trebalo da primenite za Prvi maj.
Nemojte zaboraviti da se hidrirate. U svakom delu dana treba da imate dostupnu vodu ili limunadu.
Izbegavajte pečenja (jagnjetinu i svinjetinu) i uvek pre izaberite pileće meso i ćevape od 100 posto junećeg mesa.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ga jedete, ne mešajte ga sa drugim obrocima. Jedite isključivo samo voće 3.5h pre ili posle obroka.
Potrudite se da dezert pripremite dan ranije, kako ne biste došli u situaciju da kupujete gotove kolače, pune prerađenih šećera.
Naravno, neizbežna stavka kod mnogih. Moja preporuka je uvek belo vino, a nakon toga, u čašu vode razblažiti jabukovo sirće i to popiti.
- Vaše telo nije kanta za smeće, zato ni nemojte da ga tretirate tako, unošenjem nezdrave hrane. Vaše telo je vaš hram - ističe Jovana.
Ako niste ljubitelj mesa, na roštilj možete da stavite i povrće, ne samo zato što je zdravije, nego zato što je i veoma ukusno.
29.04.2025
14:20
Potrebne su vam samo tri stvari da skinete sa rešetke roštilja naslage od prijavštine i masnoće.
29.04.2025
13:00
Batačići na roštilju neizostavni su za praznike i uvek pogodna opcija za sve one koji ne jedu crveno meso.
29.04.2025
10:20
Ukoliko želite da vam meso bude još sočnije i ukusnije, dodavanjem ove marinade ćete to i postići.
28.04.2025
11:40
117. 10. 2026. u 07:19
217. 10. 2026. u 07:19
116. 10. 2026. u 18:13
216. 10. 2026. u 18:13
Ako niste ljubitelj mesa, na roštilj možete da stavite i povrće, ne samo zato što je zdravije, nego zato što je i veoma ukusno.
29.04.2025
14:20
Saudijska Arabija sumnja da pojedini akteri iz Rusije i Kine pružaju Iranu i jemenskim Hutima (Ansarulah) tehnologiju i obaveštajne podatke koji im omogućavaju napade na saudijske vojne baze, aerodrome i naftna postrojenja.
17.10.2026
07:11
Ruske snage izvele su uveče 16. oktobra seriju udara raketama „banderol“ na Harkov, pogodivši Nemišljanski i Slobodskojski rejon grada, gde je devet osoba povređeno, među kojima i dvoje trinaestogodišnje dece, saopštili su lokalni zvaničnici.
17.10.2026
06:29
Na velikom narodnom skupu liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija", koji je danas održan na prepunom Trgu slobode u Novom Sadu, među hiljadama zastava i transparenata podrške, jedan se posebno izdvojio i privukao veliku pažnju prisutnih građana i medija.
16.10.2026
21:50
Siniša Mali (lista Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija), Dušan Bajatović (lista Ivica Dačić – Faktor stabilnosti), Jugoslav Ristić (Studentska lista – Studenti pobeđuju) i Dragan Đilas (lista Evropska Srbija – Marinika Tepić – Zdravko Ponoš) učestvovali su u debati na televiziji Nova, a tema je bila ekonomija i životni standard.
16.10.2026
20:56 >> 23:03
U Novom Sadu je danas sve pucalo od emocija, a jedan od posebno emotivnih trenutaka dogodio se pre početka skupa liste "Ujedinjena Srbija", kada je mališan prišao Aleksandru Vučiću.
16.10.2026
23:38
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održan je u Novom Sadu, na Trgu slobode, gde se okupilo više od 100.000 građana iz različitih krajeva Vojvodine kako bi dočekali Aleksandra Vučića.
16.10.2026
18:24 >> 19:39
Novoizgrađeni Dom boraca u Kruševcu, koji je svečano otvoren pre samo dva dana, 14. oktobra, na Dan oslobođenja grada, našao se na meti blokadera.
16.10.2026
22:43
Takmičarka Crvenog tima u "Exatlonu" Mila Ivanovski ispala je iz igre posle borbe za život, Iako je u takmičenju provela samo dve nedelje, Crveni su je sjajno prihvatili, te su svi plakali kada je odlazila.
16.10.2026
23:59
Ivana Ivanović je u 25. epizodi "Exatlona" govorila o borbi za život i eventualnom opstanku u sportskom rijalitiju.
16.10.2026
23:31
Večeras je u najvećem sportskom rijalitiju na svetu Exatlonu Srbija, koji se emituje na Informer televiziji, nakon uzbudljive borbe za život takmičenje napustila Mila Ivanovski.
16.10.2026
23:24
U 25. epizodi "Exatlona" Plavi tim bodrio je Sanju Filipović pred predstojeću borbu za život.
16.10.2026
23:21
Takmičarka Crvenog tima Nevena Nedeljković pred početak borbe za život poručila je da se neće previše oslanjati na individualnu medalju.
16.10.2026
23:20
Prema informacijama Uprave granične policije dobijenim u 5.15 časova, na graničnom prelazu Batrovci teretna vozila čekaju šest sati na izlaz.
17.10.2026
07:20
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 17. oktobar.
17.10.2026
06:15
Iz Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštili su da je virus gripa laboratorijski potvrđen kod pet osoba u Srbiji.
16.10.2026
22:00
U platnom sistemu Narodne banke Srbije za instant plaćanja-IPS NBS sistemu, 15. oktobra realizovano je 611.415 plaćanja, u iznosu od 8,07 milijardi dinara.
16.10.2026
21:30
Zima 2026/2027. godine u Srbiji će u proseku biti toplija i sa manje snega nego što smo navikli, ali uprkos tome biće perioda sa jakim mrazem, ledenim kišama i snežnim nepogodama.
16.10.2026
21:00
Hitna pomoć pronašla je jutros muškarca bez svesti sa vidljivim teškim povredama ispod Brankovog mosta i prevezla ga na dalje lečenje u Urgentni centar.
17.10.2026
07:12
Bizaran slučaj krađe dobio je sudski epilog na Opštinskom sudu u Splitu, gde je autolimar D. P. (29) iz Dicma osuđen jer je iz garaže svog nekadašnjeg mentora skinuo katalizatore sa tri skupocena automobila, a na njihova mesta zavario obične metalne cevi.
17.10.2026
05:00
Pljevljak D.K. (30) uhapšen je zbog sumnje da je sugrađaninu prodao buprenorfin, lek koji se nalazi na listi opojnih droga, saopšteno je iz Uprave policije.
16.10.2026
23:42
Više državno tužilaštvo u Podgorici podiglo je optužnicu protiv Vehida Murića, koji se tereti da je 20. aprila ove godine u jednoj kući u Podgorici na svirep način ubio Denisa Hot, Nezrina Hot i Kenana Miraljemovića.
16.10.2026
23:26
Podgorička policija uhapsila je muškarca (40) zbog sumnje da je duže vreme, protivno njenoj volji, pokušavao da uspostavi i održava kontakt sa maloletnicom (17) putem društvene mreže, zbog čega je kod nje izazivao uznemirenost. Osumnjičeni je uhapšen nakon što su slučaj prijavili roditelji devojčice.
16.10.2026
22:47
Ukrajina je potrošila preostale rakete-presretače za američke protivvazdušne sisteme „patriot“, zbog čega je veliki broj ruskih balističkih raketa tokom poslednjih napada uspeo da probije ukrajinsku odbranu, objavio je američki Si-En-En, pozivajući se na izvore upoznate sa stanjem u ukrajinskoj vojsci.
17.10.2026
00:00
Evropska ekonomija nadalje beleži skroman rast uprkos sve većem broju šokova, ali je njen oporavak neizvestan zbog visokih cena energije, geopolitičkih rizika i strukturnih slabosti koje ograničavaju produktivnost i investicije, ocenio je danas Međunarodni monetarni fond (MMF) u regionalnom ekonomskom izveštaju za Evropu.
16.10.2026
23:50
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je danas da je samoproglašena Luganska Narodna Republika (LNR) u potpunosti pod kontrolom ruskih snaga.
16.10.2026
23:30
Humanoidni roboti mogli bi da postanu deo policijskih snaga za kontrolu masa u Kini.
16.10.2026
23:00
U susret premijeri nove domaće triler serije "Viber grupa", koja će od 17. oktobra biti emitovana na Superstar kanalu, ostvarena je saradnja između TS Media i Rakuten Vibera, jedne od najpopularnijih komunikacionih platformi u regionu.
16.10.2026
14:19
Glumica Snežana Savić kaže da je kolegu Danila Lazovića više volela od Dragana Nikolića.
16.10.2026
12:45
Opra Vinfri izgradila je medijsko carstvo, postala jedna od najuticajnijih žena u svetu zabave i ušla u istoriju kao prva Afroamerikanka čije je bogatstvo premašilo milijardu dolara.
16.10.2026
11:32
Poznati televizijski voditelj, nutricionista i nekadašnji bodibilding šampion Danijel Oprea preminuo je u 52. godini, samo dva dana pre svog 53. rođendana.
16.10.2026
11:16
Glumica Milica Milša (58) objavila je fotografije iz serije "Srećni ljudi" kada je u tom trenutku bila u svojim dvadesetim godinama.
16.10.2026
10:35
Voditeljka Jovana Jeremić oglasila se na društvenoj mreži Instagram zajedno sa ćerkom Leom Milošević i tom prilikom zatražila pomoć, nakon što su se našle pred neočekivanim problemom.
16.10.2026
23:47
Dok su neki pevači još u mladosti odlučili da se u potpunosti posvete muzici, drugi su, uprkos brojnim nastupima i poslovnim obavezama, uspeli da završe fakultete i steknu diplome o kojima se ne govori često u javnosti.
16.10.2026
23:31
Voditeljka "Slagalice" Jelena Simić progovorila je o porodici i suprugu, te otkrila da je rođena i odrasla u Sarajevu.
16.10.2026
23:01
Dramska umetnica Lidija Vukićević pružila je podršku listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", pojavivši se na velikom skupu u Novom Sadu, koji je protekao u znaku masovnog okupljanja građana i brojnih poznatih lica.
16.10.2026
22:44
Pevačica Danijela Martinović započela je novo životno poglavlje sa bivšim policijskim inspektorom Josipom Plavićem, koji je na njeno ime prepisao luksuznu nekretninu.
16.10.2026
22:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.