NALAZI SE I U NAMIRNICAMA BILJNOG POREKLA! Evo gde najviše ima CINKA, a odličan je za KOSU I NOKTE

Iako se češće nalazi u namirnicama životinjskog porekla, cink takođe možete naći i u bademima, humusu, indijskim orasima i tako dalje.

Cink je esencijalni mineral, što znači da ga organizam sam ne sintetiše i koliko ga imamo u organizmu je u direktnoj vezi sa našom ishranom.

Verovatno ste čuli da je važan za naše zdravlje, a ovo su samo neke od stvari na koje utiče:

• Za kosu, kožu i nokte
• Brzo zarastanje rana
• Za zdrav nervni sistem
• Za dobar imunitet
• Rast i razvoj dece
• Za bolje raspoloženje

Iako se češće nalazi u namirnicama životinjskog porekla, nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koji su to biljni izvori cinka:

Foto: Shutterstock

• Integralni pšenični hleb
• Ovsene pahuljice
• Bademi
• Seme bundeve
• Sočivo
• Tofu
• Humus
• Indijski orah
• Seme suncokreta
• Integralni pšenični hleb

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.