NALAZI SE I U NAMIRNICAMA BILJNOG POREKLA! Evo gde najviše ima CINKA, a odličan je za KOSU I NOKTE

Iako se češće nalazi u namirnicama životinjskog porekla, cink takođe možete naći i u bademima, humusu, indijskim orasima i tako dalje.

Cink je esencijalni mineral, što znači da ga organizam sam ne sintetiše i koliko ga imamo u organizmu je u direktnoj vezi sa našom ishranom.

Verovatno ste čuli da je važan za naše zdravlje, a ovo su samo neke od stvari na koje utiče:

• Za kosu, kožu i nokte
• Brzo zarastanje rana
• Za zdrav nervni sistem
• Za dobar imunitet
• Rast i razvoj dece
• Za bolje raspoloženje

Iako se češće nalazi u namirnicama životinjskog porekla, nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koji su to biljni izvori cinka:

Foto: Shutterstock

• Integralni pšenični hleb
• Ovsene pahuljice
• Bademi
• Seme bundeve
• Sočivo
• Tofu
• Humus
• Indijski orah
• Seme suncokreta
• Integralni pšenični hleb