OVO SU NAJČEŠĆE GREŠKE PRILIKOM ČIŠĆENJA KUĆE Izmenite loše navike
Prilikom čišćenja kuće mnogi prave greške koje bi trebalo izbeći.
24.06.2023
17:30
Zdravlje
Opšte je poznato da je za naš organizam važno da unosimo voće i povrće, međutim, da li ste nekada čuli koliko su važne klice.
Izgledaju minijaturno i mnogima smešno, kao neke travčice, ali nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva koliko mogu biti korisne po naše zdravlje:
- Klice su, najprostije rečeno, proklijala semena. One predstavljaju osnovu iz koje se mlada biljka dalje razvija. Klice su izvor čiste energije i sjajan rezervoar svih glavnih vlakana, vitamina i enzima koji su potrebni ljudskom telu za dobro zdravlje.
Dokazano je u praksi da klice poboljšavaju varenje. Već ubrzo nakon što počnete aktivno da ih primenjujete u ishrani, primetićete da su vam ubrzale metabolizam. Njihovi enzimi se ponašaju kao probiotik i hrane "dobre" bakterije u crevnom traktu, time doprinoseći pravilnom razvoju crevne flore i digestivnog sistema, smanjujući nadutost i gasove.
Pored toga, njihov sastav neobično je bogat kvalitetnim dijetalnim vlaknima - kaže Ivana i dodaje:
- Konzumiranje klica dijabetičarima doprinosi smanjenju nivoa šećera u krvi. Ovo se događa zbog toga što klice sadrže manji nivo ugljenih hidrata, što doprinosi regulaciji insulina u krvi. Ovakav nutritivni sadržaj pospešuje zdravlje srca, povećava količinu „dobrog“ holesterola u krvi i smanjuje broj triglicerida i „lošeg“ holesterola.
Klice biljaka kao što su brokoli i spanać često se preporučuju dijabetičarima zbog svog obilja vlaknima. Kada seme isklija, njegova nutrititvna vrednost poveća se i do pet puta u odnosu na period pre klijanja!
Proklijalo seme sadrži vitamine B, C, E i provitamin A, proteine i enzime za varenje masti i ugljenih hidrata.
Klice su izvrstan izvor minerala, poput kalcijuma (Ca), kalijuma (K), magnezijuma (Mg), fosfora (P), a sadrže i β karotenoide, što ih čini blagom punim vrednih nutritivnih svojstava koji pozitivno deluju na zdravlje.
Vitaminski sadržaj nekih žitarica i mahunarki značajno se uvećava nakon klijanja biljke.
Klice su izuzetno bogate vlaknima, koja su bitna za metaboličke procese i mršavljenje, budući da se vezuju za masti i toksine u telu i podstiču njihovo eliminisanje iz organizma.
One su pored svega ovoga, još bogate i kvalitetnim masnim kiselinama i amino-kiselinama. Pri klijanju, proteini u semenu se razlažu na svoje osnovne amino-kiseline, što ih čini lakšim za konzumaciju - zaključuje nutricionistkinja.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Blokadom fakulteta od strane grupe studenta akademska budućnost ugrožena je svim studentima. Ukoliko se štrajk dela studenata nastavi, i ne dozvole kolegama povratak u amfiteatre, ugroziće kako svoje, tako i tuđe školovanje.
20.01.2025
13:38
Poznata tiktokerka Višnja, nakon 12 godina vratila se u Srbiju i osvrnula se na trenutnu situaciju u državi i atmosferu koju pravi rušilačka opozicija.
20.01.2025
13:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić kreće u kampanju razgovora i predstavljanja ljudi za Pokret čije je osnivanje najavio.
20.01.2025
11:29
"Đenerali osiguranje" zarađuje ogroman novac koji, u suštini, dolazi iz džepova svih građana ove zemlje.
20.01.2025
11:56
Tajkun Dragan Đilas, lider SSP, prema svemu sudeći poslao je svoje aktiviste da blokiraju osnovne i srednje škole u Novom Sadu!
20.01.2025
12:27
Advokat Toma Fila bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
20.01.2025
12:52
U novoj emisiji "Astro zapisi" astrolozi su govorili o napetim aspektima koji trenutno vladaju na nebu.
20.01.2025
11:29
Gost "Info jutra" na Informer TV bio je predsednik Udruženja lobista Srbije Nenad Vuković, koji je komentarisao ponovni dolazak Donalda Trampa u Belu kuću kao i šta to znači za ceo svet.
20.01.2025
10:13
Gost današnjeg "Otvorenog studija" na Informer televiziji bio je novinar Tomislav lovreković.
19.01.2025
22:01
Gost današnjeg "Otvorenog studija" na Informer televiziji bio je Ištvan Kaić.
19.01.2025
20:15
Rate stambenih kredita građanima koji su se zadužili do jula 2022. godine od januara su više za 10 do 30 evra, u zavisnosti od visine kredita i roka koji je ostao da se pozajmica isplati. Razlog tome je što kamata na ove pozajmice više nije 4,08, već pet odsto, što je gornja granica i važiće u ovoj godini.
20.01.2025
11:36
Prema dopisu koji je Ministarstvo prosvete, drugo polugodište u osnovnim i srednjim školama počinje danas, a Slavica Đukić Dejanović pozvala je zaposlene kako bi zajedničkim snagama učinili sve da nastava bude redovna.
20.01.2025
07:50
Legionela, bakterija koja često ostaje neprepoznatljiva, a izaziva legionarsku bolest, preti da u Srbiji izazove ozbiljnu infekciju, a stručnjaci upozoravaju da mere protiv iste hitno moraju biti preduzete!
20.01.2025
11:20
Predlog Zakona o utvrđivanju garantne šeme i subvencionisanju dela kamate, kao mera podrške mladima prilikom kupovine prve nekretnine, ušao je u skupštinsku proceduru, a da li će mladi iskoristiti ovu pogodnost i aplicirati za kredit, pitali smo građane.
20.01.2025
09:20
U požaru koji je rano jutros izbio u Staračkom domu u Barajevu stradala je i Đurđevka Ilić (74), a njena porodica u šoku je nakon tragedije koja ih je zadesila.
20.01.2025
14:30
Teška saobraćajna nesreća, dogodila se u Lazarevcu kada je automobil sleteo sa nadvožnjaka.
20.01.2025
14:17
Prema prvim nezvaničnim informacijama sumnja se da je jutrašnji požar u dom za stara lica “Ivanović" podmetnuo korisnik koji je imao psihičke probleme, a koji je među osmoro nastradalih!
20.01.2025
08:43
U Velikom Borku gde je jutros u staračkom domu izbio požar, u kome je nastadralo 8 osoba dok je sedam povređeno, nalazi se i dežurni tužilac Višeg javnog tužilaštva (VJT) u Beogradu koji obavlja uviđaj.
20.01.2025
09:39
U Vojnomedicinsku akademiju (VMA) jutros su dovezene 4 osobe povređene u požaru koji je izbio rano jutros u staračkom domu u Barajevu.
20.01.2025
10:08
Crvena zvezda se suočava s velikim promenama na tržištu transfera, a jedan od glavnih kandidata za odlazak sa Marakane je desni bek Ognjen Mimović
20.01.2025
14:12
Dušan Tadić, bivši kapiten Srbije, upisao je dve asistencije za nešto manje od pola sata igre čime je doneo pobedu Fenerbahčeu nad Adanom.
20.01.2025
13:11
Kapiten Partizan, Aleksandar Jovanović, govorio je trenutnoj situaciji u klubu i istakao je da ne može baš svako da se izbor sa pritiskom koji nosi crno-beli dres.
20.01.2025
11:28
Košarkaša Denvera Pejtona Vostona (22) skupo je koštala verovatno najbolja blokada u dosadašnjem delu sezone u NBA ligi.
20.01.2025
13:51
Bartoš Lapinski (33), bivši poljski amaterski bokser, pronađen je mrtav, a telo zakopani u polju u mestu Glabais u Belgiji.
20.01.2025
13:30
Telefonski razgovori između predsednika Rusije i Sjedinjenih Država najčešće se obave u roku od jedne do dve nedelje nakon inauguracije američkog lidera, najranije – šest dana posle tog događaja.
20.01.2025
13:40 >> 13:30
Vrhovni zapovednik ukrajinske vojske Oleksandr Sirski dao je intervju za ukrajinsku televiziju TSN i tom prilikom otkrio da je Rusija u 2024. godini doživela najveće gubitke od početka rata.
20.01.2025
12:27
Novoizabrani predsednik Donald Tramp vratiće se u Belu kuću danas i obećao je da će izdati niz naredbi čim stigne. Najavio je da će „prvi dan“ njegovog mandata uključivati akcije vezane za imigraciju, ekonomiju, klimatske promene i druge oblasti.
20.01.2025
12:10
Donald Tramp u 18 časova po srednjoevropskom vremenu polaže zakletvu kao 47. predsednik SAD. Ovo su najvažnije stvari koje trebate da znate o inauguraciji.
20.01.2025
09:05 >> 09:18
Volonter u indijskoj policiji Sanjaj Roj osuđen je danas na doživotnu kaznu zatvora za silovanje i ubistvo lekarke u Kalkuti u avgustu prošle godine.
20.01.2025
11:27
Poznata glumica Tanja Bošković priznala je kojoj koleginici je celog života zavidela, ali i to koji poznati glumac ju je otvoreno mrzeo sve do svoje smrti.
20.01.2025
14:17
Svađa dva brata zbog imanja koja kulminira tako što brat brata gurne u jamu bez dna, nedaleko od pirotskog sela Činiglavci, jamu koju meštani ovog sela nazivaju Propas, centralni je deo filma "Mudbrick - Kult mrtvih".
20.01.2025
12:54
Čuveni glumac Lazar Ristovski posle razvoda od koleginice Danice Ristovski uživa kraj četiri decenije mlađe Anice Lazić.
20.01.2025
08:45
Glumica Mira Furlan u biografiji napisala sve o svojim nekadašnjim tragičnim ljubavima.
20.01.2025
07:52
Peđa Jovanović, poznatiji kao Peđa D Boj, duže vreme je izbegavao medije, a sada je za Informer govorio o svom životu.
20.01.2025
12:39
Sin Zlate Petrović i Zorana Pejića Peje, Jovan Pejić je sinoć sa Darkom Tanasijevićem govorio o svojoj porodici.
20.01.2025
11:52
Milovan Minić je sinoć u "Šiša baru" razgovarao sa Darkom Tanasijevićem.
20.01.2025
11:12
Rođena sestra supruge Darka Lazića, Kristina Stojanović, juče je proslavila svoj rođendan.
20.01.2025
09:59
Sinoć je, kao i svake nedelje, u "Eliti" bilo izbacivanje takmičara koji je dobio najmanje glasova od strane publike.
20.01.2025
09:14
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar