Dovodi do promene štitne žlezde, pa i rada srca! Svi preporučuju kolagen, ali evo kada postaje štetan

Visoke doze biotina, koje se nalaze u kolagenu, mogu da promene rezultate stanja štitne žlezde, rada srca, potencijalno čak i vitamina D.

Kada se radi o zdravlju, ono podrazumeva i vođenje računa o kostima, noktima i kosi. Postoje mnogi suplementi koji omogućavaju jačanje upravo pomenutih delova tela, a najpopularniji je kolagen.

Ipak, iako je njegov uticaj važan, eksperti ističu da postoje i određene nus pojave, kojih moramo biti svesni.

Istraživanje objavljeno u časopisu Američke akademije za dermatologiju, pokazalo je da suplementi za kožu, kosu i nokte često sadrže mnogo više biotina nego što je potrebno ljudskom telu.

Zapravo, biotin ili vitamin B7 je oblik vitamina B, koji podstiče metabolizam masti, ugljenih hidrata i proteina. Iako je neophodan za dobru i sjajnu kosu, kožu i nokte, važno je unositi ga umereno.

- Visoke doze biotina mogu da promene rezultate stanja štitne žlezde, rada srca, potencijalno čak i vitamina D - rekla je dr Rebeka Hartman iz medicinske škole pri Harvardu.

Foto: Shutterstock

Dnevna preporučena doza biotina za odrasle je 0.03 miligrama. Dr Adam Fridman sa dermatologije na Džordž Vašington Univerzitetu savetuje da budete oprezni sa konzumiranjem.

Iako istraživanja pokazuju da će kupovni kolagen učiniti vašu kožu zdravijom, dr Hartman savetuje da dovoljnu količiu biotina i kolagena dobijete prirodnom ishranom, što je ujedno i najsigurniji način.

Proizvodnju kolagena pospešuju meso, supa od kostiju, želatin, mlečni proizvodi, pasulj, soja, kao i voće i lisnato povrće, dok hrana bogata biotinom uključuje žumanca, pasulj, orašaste plodove i semenke.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.