• aktuelno
Opa, bato! Procureo tajni dokument blokadera: Od kandidata traže apsolutnu poslušnost i blanko ostavke (FOTO) Bivši ukrajinski oficir upozorava: Rusi spremaju poseban napad, ni dronovi im neće moći ništa Devojčicu doveli na Ostrog da umre, a onda se desilo čudo: Svedočenje monaha o isceljenju devojčice Sad čeka s ljubavnicom dete! Voditeljka bez dlake na jeziku raskrinkala Gačića pred kamerama: "Čim je ostavio porodicu, javno je priznao..." Najvažniji svedok u ubistvu Antonije Biljić nije bio čovek: Evo šta je otkrilo istinu (FOTO) "Delije" u transu: Zvzedin duo u vrhu Evrope, biće još bolji, svi ih se već plaše! "Leon vas neće zaboraviti"! Španija zahvalna herojima iz Srbije - Ove reči diraju pravo u srce (VIDEO) Ovo su dela, a ne prazne priče! Aktivisti SNS pokazali kako se vole Srbija i svaki kutak Beograda - Gde god je trebalo pomoći, stigli su (FOTO/VIDEO) Apokaliptično nebo nad Srbijom! Stiglo novo upozorenje RHMZ - diže se vojska, brane se naseljena mesta (FOTO/VIDEO) Trese se Podgorica: Vučić žestoko odbrusio Crnoj Gori, pa otkrio šta je jedino godinama tražio od te zemlje
Opa, bato! Procureo tajni dokument blokadera: Od kandidata traže apsolutnu poslušnost i blanko ostavke (FOTO) Bivši ukrajinski oficir upozorava: Rusi spremaju poseban napad, ni dronovi im neće moći ništa Devojčicu doveli na Ostrog da umre, a onda se desilo čudo: Svedočenje monaha o isceljenju devojčice Sad čeka s ljubavnicom dete! Voditeljka bez dlake na jeziku raskrinkala Gačića pred kamerama: "Čim je ostavio porodicu, javno je priznao..." Najvažniji svedok u ubistvu Antonije Biljić nije bio čovek: Evo šta je otkrilo istinu (FOTO) "Delije" u transu: Zvzedin duo u vrhu Evrope, biće još bolji, svi ih se već plaše! "Leon vas neće zaboraviti"! Španija zahvalna herojima iz Srbije - Ove reči diraju pravo u srce (VIDEO) Ovo su dela, a ne prazne priče! Aktivisti SNS pokazali kako se vole Srbija i svaki kutak Beograda - Gde god je trebalo pomoći, stigli su (FOTO/VIDEO) Apokaliptično nebo nad Srbijom! Stiglo novo upozorenje RHMZ - diže se vojska, brane se naseljena mesta (FOTO/VIDEO) Trese se Podgorica: Vučić žestoko odbrusio Crnoj Gori, pa otkrio šta je jedino godinama tražio od te zemlje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

30.07.2023

08:23

Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

Shuterstock

Zdravlje

Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Umesto velikih odricanja i donošenja odluka, potrebno je samo neke stvari da uvedete u svakodnevnicu, poput unosa proteina, kako biste vodili zdraviji život.

Kada se govori o zdravoj ishrani, mnogi ljudi smatraju da je neophodno da uvode velike promene, odnosno da promene život i navike iz korena, kako bi imali uspeha. 

Međutim, to baš i nije tako. 

Zapravo, veće su šanse da će vas baš te velike odluke dovesti na sam početak, da nećete uspeti da istrajete i da će onda vaš trud biti uzaludan.

Ne kaže se za džabe da su sitnice te koje su bitne, pa čak i u ovom slučaju, gde ćete uvođenjem manjih promena, na duže staze imati odlične rezultate. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da postoje 4 koraka koja će vas približiti, odnosno uvesti u taj zdraviji život:

Foto: Shutterstock

ishrana

1. Uključite izvor proteina u svaki obrok

2. Neka se na vašem tanjiru nađu uvek bar 3 boje

3. Fizička aktivnost 2-3 puta nedeljno

4. Što ređe jedite van kuće/naručujte hranu

Mesečni horoskop za avgust! Retrogradni Merkur će nas urnisati - Blizanci nervozni, Vodolijama velike promene, a evo kome se vraća stara ljubav
PUN MESEC 1. AVGUSTA

Mesečni horoskop za avgust! Retrogradni Merkur će nas urnisati - Blizanci nervozni, Vodolijama velike promene, a evo kome se vraća stara ljubav

Već na samom početku meseca očekuje nas pun Mesec u Vodoliji (1. avgust), koji će snažno uticati na Bikove, Lavove, Vodolije i Škorpije. Bliži se kraj jednog životnog ciklusa, a zbog retrogradnog uticaja Venere, Saturna, Neptuna i Plutona odlažemo sve planove. Pred nama je mesec u kojem se sumiraju greške iz prošlosti, a kada retrogradni Merkur stigne 24. avgusta jasno je da će komunikacija biti otežana.

30.07.2023

06:40


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Zdrava ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set