Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

Umesto velikih odricanja i donošenja odluka, potrebno je samo neke stvari da uvedete u svakodnevnicu, poput unosa proteina, kako biste vodili zdraviji život.

Kada se govori o zdravoj ishrani, mnogi ljudi smatraju da je neophodno da uvode velike promene, odnosno da promene život i navike iz korena, kako bi imali uspeha. 

Međutim, to baš i nije tako. 

Zapravo, veće su šanse da će vas baš te velike odluke dovesti na sam početak, da nećete uspeti da istrajete i da će onda vaš trud biti uzaludan.

Ne kaže se za džabe da su sitnice te koje su bitne, pa čak i u ovom slučaju, gde ćete uvođenjem manjih promena, na duže staze imati odlične rezultate. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da postoje 4 koraka koja će vas približiti, odnosno uvesti u taj zdraviji život:

Foto: Shutterstock

1. Uključite izvor proteina u svaki obrok

2. Neka se na vašem tanjiru nađu uvek bar 3 boje

3. Fizička aktivnost 2-3 puta nedeljno

4. Što ređe jedite van kuće/naručujte hranu

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.