• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

30.09.2023

12:11

Petominutna navika može da smanji stres i poboljša raspoloženje! Evo o čemu se radi

freepik

Zdravlje

Petominutna navika može da smanji stres i poboljša raspoloženje! Evo o čemu se radi

Podeli vest

Kako da smanjite stres i popravite raspoloženje? Ako je verovati britanskom doktoru Majklu Mozliju, vrlo jednostavno.

Rešenje je u petominutnom pevanju svakog dana, piše britanski "San".

Dr Mozli kaže da pevanje omiljenih pesama može da smanji stres i poboljša raspoloženje, jer povećava nivoe hemikalija u telu koje su slične onima koje postoje u kanabisu, zbog čega se osećate opuštenije.

- Istraživanja pokazuju da je pevanje izvrstan način za podizanje raspoloženja, smanjenje osećanja teskobe i ublažavanje hroničnog bola. Jedan od načina na koji nam daje prirodno uzbuđenje jeste povećanje naših endokanabinoida. To su hemikalije koje se prirodno proizvode u našim telima, a imaju strukturu vrlo sličnu onima koje nalazimo u biljci kanabisa. Oni mogu da imaju efekat na poboljšanje raspoloženja u visokim koncentracijama - kaže dr Mozli.

Prema istraživanju Britanske akademije za terapiju zvukom, pevanje uz bilo koju muziku koju volite pet minuta dnevno dovoljno je za popravljanje raspoloženja.

Foto: Shutterstock

 

 

Doktor Mozli je dodao i da pevanje takođe pomaže oslobađanju "hormona sreće" poput endorfina i dopamina.

- Pevanje je jednostavno, besplatno i ima mnoštvo prednosti - od poboljšanja držanja, funkcije pluća i krvnog pritiska, do poboljšanja raspoloženja i smanjenja upale. I zapamtite, čak i ako su vam uvek govorili da nemate sluha, pevajte bez stida - to je samo jedna stvar u kojoj veština zapravo nije bitna, kaže britanski doktor.

Prethodna istraživanja takođe su pokazala da pevanje u horu poboljšava zdravlje i sreću. Studija koja je objavljena u Royal Society Open Science, pokazala je da pevanje u zajednici pomaže u stvaranju veza među ljudima brže nego uobičajeno druženje. Takođe, pevanje pomaže u poboljšanju disanja, držanja i napetosti mišića.

 - Pevanje iz zdravstvenih razloga može da bude dobra ideja. Muzika je deo lečenja u mnogim kulturama. Takođe može da doprinese društvenom zdravlju kroz upravljanje sopstvenim identitetom i međuljudskim odnosima - zaključuju istraživači.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!
Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!

Na Zimskom zasedanju PS OEBS u Beču, u Parlamentarnoj skupstini OEBS, govorio je Radovan Kovačević, šef delegacije Bosne i Hercegovine Parlamentarne skupstine OEBS gde je izjavio da su izbori u Srbiji bili fer i demokratski, ali i naglasio da su glasači iz Republike Srpske, koje je opozicija napadala svim silama, imali pravo da glasaju

23.02.2024

12:41

Vesti

Vučić: Uskoro avio-linija Beograd-Šangaj
Politika

Vučić: Uskoro avio-linija Beograd-Šangaj

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da će vrlo brzo biti uvedena direktna avio-linija između Beograda i Šangaja i pozvao građane Kine da u što većem broju posete Srbiju.

24.02.2024

22:45

TV

Evropski izbori na pomolu, desnica planira žestok odgovor na izborima!
Live TV

Evropski izbori na pomolu, desnica planira žestok odgovor na izborima!

Predstojeće izbore u evropskom parlamentu i antagonističko ophođene hrvatskih vlasti prema susednim državama, komentarisali su gosti Info dana, Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije, predsednik Saveza Srba u Sloveniji Vladimir Kokanović i Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja.

24.02.2024

18:59

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Klubovi u Superligi: Pola "igram fudbal", pola "izdajem saopštenje"
Fudbal

Klubovi u Superligi: Pola "igram fudbal", pola "izdajem saopštenje"

Prolećni deo sezone tek što je počeo, nije kompletirano ni treće kolo, a već je objavljeno pet saopštenja, u kojima su se klubovi žalili na suđenje. Takav trend nije zaobišao Crvenu zvezdu i Partizan, pa već postaje degutantno koliko isticanje arbitara u prvi plan dobija maha.

24.02.2024

20:57

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija