Uvek više kašljete noću? Eksperti otkrivaju zašto se to dešava i kako da rešite problem

Jedan od razloga zašto vam je noću lošije, jeste zato što sluz počinje da se nakuplja na zadnjem delu vašeg grla, zbog ležećeg položaja.

Sezona prehlade i gripa je zvanično počela. a istraživanja pokazuju da prosečna odrasla osoba pati između dve i četiri prehlade godišnje.

Ono što se mnogima dešava jeste da se šmrcanje, bolovi u mišićima i grlobolja, ali i kašalj pogoršavaju nakon zalaska sunca. Sada su stručnjaci otkrili tačno zašto je to tako.

Razloga je, kažu, više, ali uglavnom odgovor leži u cirkadijalnom ritmu tela, odnosno unutrašnjem telesnom satu.

Skoro svaka telesna funkcija je programirana da radi punim kapacitetom u određeno vreme u toku dana, a da se smanji u neko drugo. Na primer, kada sunce zađe i telo detektuje da se vreme spavanja približava, mozak oslobađa manje hormona stresa, kao što je kortizol i govori crevima da uspori procese varenja.

Međutim, određene imuno ćelije postaju aktivnije. Ove ćelije su dizajnirane da love i uništavaju patogene, poput virusa. Ova "borba" izaziva upalu, koja je takođe odgovorna za simptome prehlade.

Foto: Freepik.com

- Imuno ćelije mogu izazvati iritaciju i upalu, što na kraju pogoršava respiratorne simptome noću - rekao je za Njujork tajms dr Dijego Hijano, specijalista za pedijatrijske zarazne bolesti. 

Stručnjaci takođe ističu još jedan važan faktor: jednostavno, simptomi kašlja i prehlade su gori kada ležite. To je zato što sluz počinje da se nakuplja na zadnjem delu vašeg grla, a to je problem koji lekari nazivaju postnazalnim kapanjem.

- Tokom dana, akumulacija sluzi je manji problem, jer gravitacija pomaže da se sluz isuši kada ste uspravni i kada se krećete - rekao je dr Huan Ćiriboga-Hurtado, specijalista porodične medicine.

Uz to, noću vas ništa ne ometa i ne skreće pažnju, što vas tera da se fokusirate na iritantni kašalj, koji ne možete da promenite.

Šta možete učiniti da biste postigli miran noćni san?

Stručnjaci preporučuju jednostavne stvari, kao što je pijenje puno tečnosti tokom dana, da biste razblažili sluz i korišćenje fiziološkog spreja za nos, da biste očistili deo lepljive tečnosti.

Drugi predlažu da koristite pastile za kašalj sa ukusom mentola ili sprejeve za grlo, kako biste pružili osećaj hlađenja grlu i pomogli da se pobedi iritantni osećaj golicanja.

Ipak, nema svrhe da pokušavate da ne kašljete.

- Nema nikakve koristi od pokušaja suzbijanja kašlja, jer je razlog zašto kašljete to što telo smatra da treba da se oslobodi nekog izvora iritacije - kaže dr Anindo Banerdži, respiratorni konsultant, prenosi TheSun.