Shutterstock
Zdravlje
Mnogi ljudi tokom dana osećaju pad energije i raspoloženja, nešto što bi im pomoglo da se to promeni, zapravo se nalazi u hrani.
Nutricionistkinja Nataša Aleksić otkrila je koje namirnice treba više da unosite, kako biste videli pozitivne promene:
Plava masna riba: Bogata esencijalnim masnim kiselinama, poput DHA, podstiče stvaranje serotonina u mozgu.
Semenke lana: Izvor omega 3 masnih kiselina koje podržavaju stvaranje esencijalnih masnih kiselina. Dodajte ih u razna jela za nutritivni podsticaj.
Tofu: Sadrži tirozin, neurotransmiter koji poboljšava rad žlezda i smanjuje razdražljivost. Ukusan dodatak mnogim jelima!
Integralne žitarice: Održavaju proizvodnju serotonina, pa umesto belog hleba birajte one od integralnih žitarica.
Foto: pexels.com
Čili papričice: Sadrže kapsaicin, koji stimuliše lučenje endorfina – hormona sreće. Dodajte ih jelima za dozu pozitivne energije.
Beli luk: Pored regulacije krvnog pritiska, pomaže u smanjenju anksioznosti i poboljšava raspoloženje.
Blitva: Bogata folnom kiselinom, važnom za nivo serotonina u mozgu.
Tamna čokolada: Sadrži teobromin, feniletilamin, triptofan i kofein za osećaj prijatnosti. Birajte onu sa najmanje 70% kakaa.
Orašasti plodovi: Pružaju proteine, omega 3 masne kiseline i esencijalne kiseline za optimalan rad mozga. Lešnici posebno podstiču serotonin.
Semenke suncokreta: Odlične za popravljanje raspoloženja, pružajući tirozin. Grickajte ih ili dodajte jelima i salatama.
Konačno imamo dovoljno vremena da sami napravimo prazničnu dekoraciju, a jedino što treba da znate jeste da su ukrasi od papira, zvezde, cveće i anđeli u fokusu.
11.12.2023
09:30
Nova sedmica započinje zanimljivim dešavanjima kod svih horoskopskih znakova, a posebno kod Riba.
11.12.2023
08:50
Dva krompira, malo brašna i još nekoliko sastojaka biće dovoljni za ovo sjajno jelo.
11.12.2023
08:10
Pred nama je važna astrološka nedelja, jer nas u istom danu (13. decembar) očekuje retrogradni Merkur i mlad Mesec u Strelcu. Mlad Mesec u Strelcu nagoveštava novi početak za Lavove, Strelčeve i Ovnove. Retrogradni Merkur u Jarcu snažno će udariti Device i Blizance, a njegov uticaj će osetiti Rakovi, Vage, Ovnovi i Jarčevi.
11.12.2023
06:40
101. 11. 2026. u 01:19
201. 11. 2026. u 01:19
131. 10. 2026. u 22:50
231. 10. 2026. u 22:50
Devojka je na prvom sastanku ostala zatečena što dečko veruje u teorije zavere, tarot i svašta još nešto.
11.12.2023
06:20
Da li ste ikada čuli da postoji svetsko prvenstvo u orgijanju? Ako niste, evo pojašnjenja.
10.12.2023
17:30
Mnogi se pitaju kako je Roberto Kavali osvojio 45 godina mlađu devojku, a neki kažu da je pala na njegov šarm.
10.12.2023
16:50
U svetlucavom prostoru sve je veselije, životnije, radosnije. Zato okitite jelku i životni prostor ove godine lepše nego ikad.
10.12.2023
16:10
Konačno imamo dovoljno vremena da sami napravimo prazničnu dekoraciju, a jedino što treba da znate jeste da su ukrasi od papira, zvezde, cveće i anđeli u fokusu.
11.12.2023
09:30
Ginter Felinger, NATO lobista i čovek koji je otvoreno podržao "Studentsku listu", ponovo je pozvao na ukidanje spomenika maloj Milici Rakić u Beogradu.
31.10.2026
12:02
Čuveni francuski političar Žan-Len Lakapel i dugogodišnji iskreni prijatelj Srbije i srpskog naroda, oglasio se povodom dešavanja u Srbiji i uputio snažnu podršku redakciji Informer TV, oštro osuđujući brzu odmazdu i progon koji se sprovodi nad novinarima naše televizije.
31.10.2026
07:45
Dok se Srbija bori sa pritiscima i strašnim spletkama nakon pobede blokadera na izborima, iz Prištine stižu otvorene i skandalozne poruke koje u potpunosti otkrivaju za koga su šiptarski separatisti navijali na prošlonedeljnom glasanju u Srbiji.
01.11.2026
08:45
Nakon što su blokaderi gurnuli zemlju u političku nestabilnost, odmah je krenula žestoka i opasna kampanja da se unište i srpski dinar i finansijska stabilnost Srbije, kakve je bila tokom vlašću Aleksandra Vučića.
01.11.2026
08:10
Nataša Kandić, osnivač Fonda za humanitarno pravo, siva eminencija blokaderske liste, izdiktirala je domaći zadatak akademiku Radomiru Saičiću ukoliko on bude kandidat za predsednika takozvane Studentske liste.
01.11.2026
08:28
Aktivista Predrag Azdejković otvoreno je podržao Informer
01.11.2026
07:50
Ugledni istoričar Aleksandar Raković pridružio se plejadi onih koji su pružili nedvosmislenu podršku Informer televiziji.
01.11.2026
07:11
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić prokomentarisala je sukob i ponašanje Mihaila Adžića na mestu za gađanje.
31.10.2026
23:59
Pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u najvećem sportskom rijalitiju Exatlon Srbija, koji se emituje na televiziji Informer, odneo je Plavi tim, koji je na poligonu "Fliper" savladao Crvene rezultatom 8:4, uprkos ogromnom nevremenu i snažnom pljusku koji su pratili takmičenje.
31.10.2026
23:30
Učesnik najpopularnijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Nikola Lakić, imao je telefonski razgovor sa bivšom suprugom Nikolinom.
31.10.2026
23:11
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Nevena Nedeljković razgovarala je telefonom sa majkom.
31.10.2026
22:41
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Nemanja Makuljević razgovarao je telefonom sa majkom i prijateljima.
31.10.2026
22:11
U Srbiji u 7 časova najsvežije je bilo na Kopaoniku gde je izmeren minus 1 stepen!
01.11.2026
07:25
Prema podacima Narodne banke Srbije (NBS) kurs će danas iznositi 117,5367 dinara.
01.11.2026
07:00
U Srbiji će danas biti oblačno i hladno vreme, povremeno sa kišom, a veća količina padavina očekuje se na jugoistoku i istoku Srbije.
01.11.2026
06:30
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
01.11.2026
06:15
Večeras će se mnogi u Srbiji maskirati u veštice, vampire i duhove, jer obeležavaju Noć veštica, proslavu zla, koja u našoj zemlji, nažalost, postaje sve popularnija.
31.10.2026
22:00
U teškoj saobraćajnoj nezgodi, koja se u kasnim večernjim satima dogodila na obilaznici oko Čačka, posle skretanja za Guču, povređeno je pet osoba.
01.11.2026
08:50
Tokom protekle noći u Beogradu su se dogodile dve saobraćajne nezgode u kojima su dve osobe zadobile lakše telesne povrede.
01.11.2026
07:19
Beogradska policija u subotu je uhapsila R. Đ. zbog sumnje da je počionio krivično delo polno uznemiravanje.
01.11.2026
06:30
Policija u Herceg Novom rasvetlila je razbojništvo počinjeno u jednoj cvećari u naselju Dubrava, a zbog sumnje da je izvršio ovo krivično delo uhapšen je M.J. (59).
01.11.2026
06:00
Policiјa u Bačkoј Palanci identifikovala јe tri maloletnika koјi su se tokom proteklih deset dana prerušavali u časne sestre i plašili građane, među koјima јe bilo i dece.
31.10.2026
23:57
Ruska vojska je tokom oktobra izvela šest napada na pet ukrajinskih centara za obradu podataka koji su, prema tvrdnjama Ministarstva odbrane Rusije, korišćeni za potrebe Oružanih snaga Ukrajine (OSU).
01.11.2026
08:41
Jedna osoba je ubijena, a osam je ranjeno u masovnoj pucnjavi koja se dogodila u subotu uveče ispred stadiona „Legion fild“ u Birmingemu, u američkoj saveznoj državi Alabama, neposredno nakon univerzitetske utakmice američkog fudbala.
01.11.2026
08:18
Francusku je zahvatio novi talas nasilnih protesta protiv visokih troškova života i politike predsednika Emanuela Makrona.
01.11.2026
07:38
Američki predsednik Donald Tramp razgovarao je telefonom sa izraelskim premijerom Benjaminom Netanjahuom u trenutku kada se Vašington priprema za moguće obnavljanje velikih vojnih operacija protiv Irana.
01.11.2026
07:15
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Muzičar Mišo Hrnjak, basista grupe Azra, preminuo je u 76. godini
01.11.2026
08:26
Voditeljka Ana Radulović nedavno je objavila fotografije iz Milana, a njen atraktivan izgled ponovo je privukao veliku pažnju.
01.11.2026
08:00
Starleta i nekadašnja rijaliti učesnica Milica Živanović aktivno deli vruće kadrove na svom Instagram profilu, te je ovaj put podelila šaljiv video gde su joj grudi u prvom planu
01.11.2026
07:35
Jedna od pesama koja je obeležila karijeru pevačice Vesne Zmijanac jeste "Svatovi", a jednom prilikom otkriveno je da je ova numera bila namenjena drugoj pevačici.
01.11.2026
07:05
Pevač Era Ojdanić decenijama je na javnoj sceni, ali se za sve te godine nikada nije predstavljao pravim imenom, već nadimkom koji je dobio kada je bio veoma mlad.
01.11.2026
06:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari