Hladan tuš kao eliksir zdravlja! 9 razloga zbog kojih treba da se tuširate hladnom vodom

Tuširanje hladnom vodom vam možda ne zvuci preterano zabavno, naročito ne u hladnim zimskim danima, ali ipak bi trebalo da ga praktikujete što češće.

U nastavku pročitajte šta se dešava u našem telu kad kročimo pod mlaz ledene (ili makar hladnjikave ili mlake) vode.

1. Hladan tuš jača imunološki sistem                                                                                              

Ako se tuširate hladnom vodom, vaš organizam će postati otporniji na bolesti, naročito sezonske respiratorne infekcije.

2. Srce će vam biti zahvalno                                                                                                           

Poboljšaćete cirkulaciju, ali i srčani ritam, zbog čega će vam kompletan kardio-vaskularni sistem biti i te kako zahvalan.

3. Pomaže u borbi protiv bolova                                                                                                      

Ovo se naročito odnosi na sportiste koji naporno treniraju. Ako hladnu vodu naizmenično kombinujete sa toplom, primetićete da će se smanjiti osećaj da su vam noge umorne. Uostalom, šta mislite, zašto mnogi gelovi i kreme protiv bolova i upala zapravo hlade pogođeno područje? 

Foto: Shutterstock

4. Pomaže da se rešite suvišnih kilograma                                                                                       

Kad se tuširate hladnijom vodom, telesna temperatura opada, pa telo uzima rezerve energije iz svojih skladišta kako bi je povećalo dok se metabolizam istovremeno ubrzava. Dakle, hladan tuš je obavezan ako pokušavate da dovedete liniju do savršenstva!

5. Hladna voda je blagotvorna za kožu                                                                                           

Hladan tuš zateže i ucvršcuje kožu, sprečava nastanak bora, ali i celulita i strija i pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože. Šta će vam estetski hirurg? Tajna je u hladnoj vodi! Probajte i uverite se!

6. Saveznik u terapiji proširenih vena                                                                                             

Hladna voda sprečava nakupljanje tečnosti u telu, ali i pomaže u borbi protiv proširenih vena, naročito ako se kombinuje sa presoterapijom. Ipak, imajte na umu da u slučaju proširenih vena mlaz vode ne bi trebalo da bude jak kako ne bi došlo do pritiska na krvne sudove.

Foto: pexels.com

7. Efikasno ublažava podočnjake i crvenilo                                                                                   

Naročito ujutru! Ako nemate naviku da se tuširate u ranim jutarnjim časovima, makar se umijte hladnom vodom - videćete da će vam se lice bukvalno preporoditi!

8. Kosa će biti sjajnija nego ikada                                                                                                   

Ako isperete kosu hladnom vodom, ona će postati jača i sjajnija, s tim što se to ne preporučuje osobama koje imaju veoma tanku kosu jer izgled neće biti baš idealan.

9. Za opuštanje                                                                                                                                   

Iako možda ne zvuči tako, hladan tuš će vam pomoći da se opustite, naročito nakon napornog radnog dana. Takođe ćete bolje spavati nakon tuširanja s obzirom na to da će se vaša telesna temperatura sniziti, što će vam pomoći da brže i lakše utonete u san.