Obiluju vitaminima, eliminišu otrove iz tela, odlične protiv prehlade! Ove namirnice su obavezne tokom zimskog perioda

Nutricionistkinja Nataša Aleksić ističe da su kivi, praziluk i još nekoliko namirnica, nezamenljivi tokom hladnih, zimskih dana.

Imunitet mnogo više opada tokom zimskog perioda, u čemu će vam pomoći adekvatna i prilagođena ishrana. 

Detaljnije o tome, objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

- Zimi je važno održavati uravnoteženu ishranu, kako biste podržali svoj imunitet - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su namirnice posebno korisne tokom hladnih zimskih meseci.

Kivi

Kivi je neverovatno zdravo i ukusno voće, koje se na policama pojavljuje u kasnu jesen i ranu zimu. Sadrži visok nivo vitamina C, vlakna i nezamenljive mikroelemente. 

Praziluk

Praziluk je pravo skladište hranljivih sastojaka. Sadrži vitamine C, E, B1, B2, karoten, kalijum, gvožđe i magnezijum.

Foto: Shutterstock

Peršun

List i koren peršuna su izuzetno lekoviti, jer pomažu u eliminaciji otrova iz organizma, ali i u poboljšavanju imuniteta. Sprečavaju srčane bolesti.

Mandarine

Mandarine su omiljeno voće tokom zimskih dana. Bogate su vitaminima C, K, E, B1, B2, D, dok imaju i antioksidativno i imunostimulirajuće svojstvo. 

Brusnice

Brusnica pomaže u borbi protiv prehlade, jača imunitet, poboljšava raspoloženje. Može se koristiti sveža i sušena, u obliku džema, pa čak i kao sos. Smatra se nezamenljivim lekom za upalu mokraćnih kanala i lečenje ešerihije.

Cvekla

Iako nije zimsko povrće, u ovo doba godine morate da nabavite cveklu. Ovo povrće je bogato vitaminima koji su neophodni u borbi protiv prehlade i slabog imuniteta.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.