Sardine su veoma zdrave i idealne u danima posta! Ali, ako patite od ovih zdravstvenih tegoba, zaobiđite ih u širokom luku
Podeli vest
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja, ali nije ih dobro jesti ako imate određene probleme.
Kris Hemsvort (40), zvezda Marvelovog serijala o Toru, saznao je da ima skoro 10 puta veću šansu da oboli od Alchajmerove bolesti nego ostatak svetske populacije.
Datum rođenja je mnogo više od datuma kada slavimo rođendan. To je dan koji u velikoj meri određuje našu budućnost, ali i našu prošlost.
02.04.2024
14:50
Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina na svetu.
Sadrže i EPA i DHA, dve vrste esencijalnih masnih kiselina koje telo koristi za smanjenje upale, što rezultuje poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga i manjim rizikom od hroničnih bolesti.
Ali, sardine se ne preporučuju svima.
Foto: Shuterstock
Pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska, gihta i kamena u bubregu morali bi da izbegavaju sardine.
Posebno sardine iz konzerve sadrže velike količine natrijuma, koji se nikako ne savetuje osobama sa visokim pritiskom.
Jedna konzerva osigurava oko trećinu vaše dnevne vrednosti, pa ako imate visok krvni pritisak, treba da ograničite unos jer on privlači vodu i povećava količinu krvi u telu. Ako želite da smanjite količinu soli, i dalje možete da uživate u sardinama tako što ćete smanjiti veličinu porcije.
Kod ljudi koji imaju giht mokraćna kiselina se u telu kristališe u zglobovima, izazivajući bol.
Masne ribe poput sardina i inćuna imaju visok sadržaj purina, pa ako imate giht, trebalo bi da pronađete druge načine da iskoristite prednosti ribe. Možete da pijete suplemente ribljeg ulja ili jedete bakalar.
Foto: Shuterstock
Ista mokraćna kiselina koja izaziva giht takođe može dovesti do kamena u bubregu.
Pošto sardine sadrže purine, koji se razlažu u mokraćnu kiselinu, nisu dobar izbor za one koji su u opasnosti od stvaranja kamena u bubregu. Visok sadržaj natrijuma u sardinama takođe može povećati kalcijum u vašem urinu, što je još jedan faktor rizika za kamen u bubregu.
Ranko Rajović jedan je od najvećih stručnjaka u oblasti vaspitanja, razvoja, rasta i učenja dece, a njegovi saveti i smernice nezamenjivi su roditeljima, ali i stručnim licima.
Održavanje aktivnog načina života ključno je za dobro zdravlje, ali kada je u pitanju kondicija, neke navike mogu učiniti više štete nego koristi, posebno kako starite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lider Hrišćansko-demokratske unije i Hrišćansko-socijalne unije (CDU/CSU) Friedrih Merc, koji će gotovo sigurno postati sledeći nemački kancelar, izjavio je da će Nemačka u nekom trenutku morati da normalizuje odnose sa Rusijom.
U ranu zoru 24. februara 2022. godine, eksplozije su odjeknule širom Ukrajine. Ruske rakete pogodile su Kijev, Harkov, Odesu i druge gradove, dok su ruske trupe započele kopneni napad iz Rusije, Belorusije i sa Krima.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić osvrnuo se na nekoliko ključnih političkih tema, uključujući imovinu Republike Srpske, status Srba u Bosni i Hercegovini, i političke događaje u Crnoj Gori, kao i širu geopolitiku, tokom gostovanja u "Ćirilici" na televiziji Hepi.
Predsednik Republike Srpske Milorad Dodik, naglasio je za TV Hepi važnost očuvanja stabilnosti Srbije, smatrajući da je to ključni interes srpskog naroda. On je ukazao na to da slaba Srbija odgovara svim njenim neprijateljima iz okruženja, uključujući i Sarajevo, Zagreb, pa čak i delove Crne Gore, dok istovremeno destabilizacija Srbije nije opcija koja treba da se dogodi.
Večeras od 19,05 na Informer televiziji, domaćin otvorenog studija, Igor Ćurčić, ugostiće advokata Dragoljuba Tomaševića kao i autora emisije "Teorije zavera" Sašu Borojevića.
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, a ove večeri u fokusu je bio rusko-ukrajinski sukob, i mogući sporazum Rusije i SAD.
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, a ove večeri u fokusu je bio rusko-ukrajinski sukob, mirovni pregovori, ali i uticaj SAD na tok kreiranja "novog sveta".
Mnogi roditelji, pripremajući se za krštenje svoje bebe, suočavaju se sa velikim brojem pitanja. Kako se pripremiti za ovaj važan duhovni događaj da sve prođe kako treba? U stvari, u tome nema ništa komplikovano ako znate nekoliko važnih pravila.
TikToker Neven postao je poznat zbog uličnih anketa koje sprovodi, a ovoga puta mlade je pitao "na koliko stepeni se topi voda" i na svom profilu podelio urnebesne odgovore.
Muškarac B. T. predao se policiji nakon što je u ulici Olge Jovanović kod Cvetkove pijace izbo slučajnog prolaznika, koji je od zadobijenih povreda preminuo.
Muškarac koji je večeras počinio ubistvo u ulici Olge Jovanović kod Cvetkove pijace, kada je izbo čoveka, čiji identitet još uvek nije poznat, predao se policiji.
Više javno tužilaštvo u Nišu saopštilo je da je saslušano 12 članova Štaba za vanredne situacije grada Niša koji su priznali navode iz krivične prijave za koje su osumnjičeni, nakon čega su pušteni da se u daljem toku postupka brane sa slobode.
Košarkaška reprezentacija Srbije pobedila je Gruziju i potvrdila plasman na Evropsko prvenstvo, a selektor Svetislav Pešić je istakao odbranu kao ključ pobede.
Košarkaška reprezentacija Srbije je pobedom nad Gruzijom 63:54 završila kvalifikacije i plasirala se na Evrobasket. Aleksa Avramović i Bogoljub Marković su posle utakmice
Košarkaška reprezentacija Srbije pobedila je Gruziju u poslednjem kolu kvalifikacija za Evrobasket, a Stefan Jović i Asim Đulović posle overe plasmana na EP prvo su se zahvalili publici.
Skandal na kub! Čuveni Šakil O'Nil pao je na doping testu 1996. godine, posle finalnog meča Olimpijskih igara SAD - Jugoslavija. jer mu je u krvi pronađen kokain
FK Partizan će od naredne sezone imati i ženski klub, otkrio je član privremene uprave kluba Predrag Mijatović, na čiju inicijativu će klub iz Humske dobiti još jednu sekciju.
Zamenik ministra spoljnih poslova Ruske Federacije Sergej Rjabkov dodaje da postoji veliki prostor za napredak u odnosima Rusije i SAD uz mogućnost vraćanja na trgovinu naftom u dolarima.
Nemačka stranka Hrišćansko-demokratska unija (CDU) odnela je pobedu na nedeljnim parlamentarnim izborima, osvojivši 28,6 odsto glasova, a njen kandidat za kancelara Fridrih Merc najavio je formiranje nove vlade do Vaskrsa, 20. aprila.
Kako navode novinari publikacije 19FortiFive , ruska protivbrodska raketa „Cirkon", koju nose podmornice projekta „Jasen-M", može Rusiji dati značajnu prednost nad neprijateljem. Moskvi je dovoljno tridesetak projektila da NATO i Zapad vrati u kameno doba, a Putin ih ima mnogo više!
Radiša Trajković Đani doživeo je nezgodu na skijanju, a tim povodom oglasio se njegov menadžer Goran Lečić Leka, koji je poručio da su prinuđeni da otkažu sve pevačeve zakazane nastupe u narednom periodu.
Bivša devojka rijaliti učesnika Nenada Marinkovića, Nađa Rakić, otkrila je da je svojim očima videla eksplicitan snimak na kojem Milica Veličković oralno zadovoljava Gastoza.
Maja Nikolić doživela je povredu zloba 10 dana pre nastupa na Pesmi za Evroviziju, a zbog novonastale situacije, pevačica je snagu potražila čak i od monaha.
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović teško je podnela smrt Dragana Markovića Palme, koji je preminuo u novembru 2024. godine. Folkerka je sada otkrila da joj je političar krio svoje zdravstveno stanje.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar