03.04.2024
09:50
Shuterstock
Zdravlje
Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, navodi Američka asocijacija za srce i kardiovaskularne bolesti, a prenosi portal Webmed.
Ova riba može da doprinese poboljšanju kompletnog organizma ukoliko se redovno konzumira.
Foto: Shuterstock
Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina na svetu.
Sadrže i EPA i DHA, dve vrste esencijalnih masnih kiselina koje telo koristi za smanjenje upale, što rezultuje poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga i manjim rizikom od hroničnih bolesti.
Ali, sardine se ne preporučuju svima.
Foto: Shuterstock
Pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska, gihta i kamena u bubregu morali bi da izbegavaju sardine.
Posebno sardine iz konzerve sadrže velike količine natrijuma, koji se nikako ne savetuje osobama sa visokim pritiskom.
Jedna konzerva osigurava oko trećinu vaše dnevne vrednosti, pa ako imate visok krvni pritisak, treba da ograničite unos jer on privlači vodu i povećava količinu krvi u telu. Ako želite da smanjite količinu soli, i dalje možete da uživate u sardinama tako što ćete smanjiti veličinu porcije.
Kod ljudi koji imaju giht mokraćna kiselina se u telu kristališe u zglobovima, izazivajući bol.
Masne ribe poput sardina i inćuna imaju visok sadržaj purina, pa ako imate giht, trebalo bi da pronađete druge načine da iskoristite prednosti ribe. Možete da pijete suplemente ribljeg ulja ili jedete bakalar.
Foto: Shuterstock
Ista mokraćna kiselina koja izaziva giht takođe može dovesti do kamena u bubregu.
Pošto sardine sadrže purine, koji se razlažu u mokraćnu kiselinu, nisu dobar izbor za one koji su u opasnosti od stvaranja kamena u bubregu. Visok sadržaj natrijuma u sardinama takođe može povećati kalcijum u vašem urinu, što je još jedan faktor rizika za kamen u bubregu.
Poslednjih godina, vreme slušanja tokom kojeg je veštačkoj inteligenciji bilo potrebno da klonira nečiji glas je postajalo sve kraće i kraće.
02.04.2024
17:20
Snimak mačora iz Pakistana, ražalostio je svet.
02.04.2024
18:00
Kris Hemsvort (40), zvezda Marvelovog serijala o Toru, saznao je da ima skoro 10 puta veću šansu da oboli od Alchajmerove bolesti nego ostatak svetske populacije.
02.04.2024
15:30
Datum rođenja je mnogo više od datuma kada slavimo rođendan. To je dan koji u velikoj meri određuje našu budućnost, ali i našu prošlost.
02.04.2024
14:50
102. 07. 2026. u 00:27 >> 02:45
202. 07. 2026. u 00:27 >> 02:45
102. 07. 2026. u 00:04 >> 02:45
202. 07. 2026. u 00:04 >> 02:45
Ranko Rajović jedan je od najvećih stručnjaka u oblasti vaspitanja, razvoja, rasta i učenja dece, a njegovi saveti i smernice nezamenjivi su roditeljima, ali i stručnim licima.
02.04.2024
14:10
Kejti Peri (39) je prisustvovala dodeli nagrada "iHeartRadio Music Awards" u Holivudu u Kaliforniji u šokantnom izdanju, koje nije prošlo neprimećeno.
02.04.2024
14:02
Održavanje aktivnog načina života ključno je za dobro zdravlje, ali kada je u pitanju kondicija, neke navike mogu učiniti više štete nego koristi, posebno kako starite.
02.04.2024
13:30
Britni Spirs (42) ponovo puni naslovne strane golišavim fotografijama.
02.04.2024
12:44
Kombinacija limuna, bibera i soli je izuzetno efikasna za podsticanje gubitka kilograma, ali i za ublažavanje upalnih procesa.
02.04.2024
12:10
Iako osobine možemo naslediti od oba roditelja, nauka tvrdi da neke stvari potiču isključivo od majke.
02.04.2024
11:30
Poslednjih godina, vreme slušanja tokom kojeg je veštačkoj inteligenciji bilo potrebno da klonira nečiji glas je postajalo sve kraće i kraće.
02.04.2024
17:20
Ruska ekonomija je već „previše ohlađena“ i više ne može dugo da izdrži ekstremno visoke kamatne stope, upozorio je izvršni direktor Sberbanke German Gref, tražeći od Centralne banke Rusije brže smanjenje kamata kako bi se pokrenule investicije i sprečilo dalje gušenje privrede.
02.07.2026
07:00
Predsednik Rusije Vladimir Putin, prema oceni ukrajinskog politikologa Ruslana Bortnika, obnavlja rusku političku elitu ljudima povezanim sa ratom u Ukrajini kako bi se okružio kadrovima koji mu ostaju lojalni u slučaju nove krize sa Kijevom i Zapadom.
02.07.2026
06:00
Dragan Đilas, lider Stranke slobode i pravde (SSP), tajkun i okoreli opozicionar, žestoko je napao studente blokadere i to prilikom gostovanja na njihovim glasilima.
02.07.2026
07:25
Društvena mreža Iks danima "gori" zbog jednog pitanja - "Gde je nestala donedavna uzdanica tajkunske televizije N1, ali i jedna od glavnih promoterki blokadera i kreatorka laži decenije o sopstvenom dedi, Žaklina Tatalović?".
01.07.2026
22:26
Istoričar iz Nikšića i funkcioner stranke Slobodna Crna Gora, Spasoje Tomić, otkrio je šta se krije iza napada vladajućih struktura njegove zemlje na Srbiju, istakavši i kako jedan ambasador u čitavoj toj situaciji vuče konce iza scene.
01.07.2026
22:56
Damjan Otašević iz Crne Gore podelio je jezivo svedočenje o tome šta je preživeo nakon što su njega i još 34 Srba i Crnogoraca na Gazimestanu na Vidovdan, 28. juna, uhapsili krvnici Aljbina Kurtija, inače pripadnici policije lažne države Kosovo.
01.07.2026
23:49
Specijalizovana veća u Hagu oglasila su se povodom suđenja bivšim vođama zločinačke Oslobodilakče vojske Kosova (OVK) Hašimu Tačiju, Kadriju Veseljiju, Redžepu Seljimiju i Jakupu Krasnićiju.
01.07.2026
23:09
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Informer televizija danas je apsolutni izbor gledalaca u Srbiji! Dok se građani iz svih krajeva zemlje slivaju u Beograd na veliki skup "Srbija, jedna porodica", oči javnosti uprte su u Informer TV, koja tokom dana beleži ubedljivo najbolju gledanost.
27.06.2026
16:31
Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.
25.06.2026
09:55
Influenserka Jovana Morača, zajedno sa još 250 putnika, doživela je veliku neprijatnost prilikom leta kompanije "Wizz Air", kada je nakon višesatnog čekanja morala da napusti letelicu.
01.07.2026
19:48
Republički hidrometereološki zavod izdao je večeras hitno upozorenje za područje Borskog i Zaječarskog okruga na kratkotrajne vremenske nepogode.
01.07.2026
22:47
Malo ljudi zna da je večeras pun mesec, ali naši preci su o tome jako vodili računa i praktikovali brojne običaje.
01.07.2026
22:00
Dušica (28) posetila je nudističku plažu na Adi Ciganliji i doživela najneprijatnije iskustvo u životu, susret sa ujakom i ujnom!
01.07.2026
21:30
Kompanije koje su otpuštale zaposlene uz obrazloženje da će njihove poslove preuzeti veštačka inteligencija (AI) sada menjaju strategiju i ponovo zapošljavaju radnike, nakon što se pokazalo da automatizovani sistemi ne mogu u potpunosti da zamene ljudsko iskustvo i stručnost.
01.07.2026
21:00
Tihomir Krstić (45), koji je bio u pritvoru zbog sumnje da je 27. decembra, prošle godine na Novom Beogradu napao, izbo nožem I opljačkao S.C., preminuo je u Centralnom zatvoru. Ovo nije prvi put da se Krstić našao iza rešetaka, dosije mu je prilično obiman.
02.07.2026
07:34
Nesvakidašnja filmska potera odigrala se u utorak uveče na području Grubišnog Polja u Hrvatskoj, gde je jedan maloletnik (17) seo za volan traktora i odlučio da isproba živce lokalne policije.
02.07.2026
06:00
Zagrebačka policija sprečila je distribuciju ogromne količine supstanci zabranjenih u sportu tako što je u jednoj poštanskoj pošiljci na području Peščenice zaplenila stotine kilograma testosterona i steroida.
02.07.2026
04:00
Istraga o brutalnom ubistvu Darka Veskovića Prike (46), koji je likvidiran 22. juna u Kumodražu, otkrila je zastrašujuće detalje o tome koliko je ovaj zločin bio profesionalno i do detalja isplaniran.
01.07.2026
23:46
Mladić (26) tragično je poginuo danas popodne u selu Delovce, na teritoriji opštine Suva Reka, nakon što ga je pogodio grom.
01.07.2026
23:19
01.07.2026
06:41 >> 00:57
01.07.2026
08:36 >> 23:48
Ruski list „Argumenti nedelje“ objavio je tekst u kojem tvrdi da su NATO i Ukrajina pokrenuli novi program za razvoj tehnologija kojima bi se onesposobljavali ruski aerodromi, avioni, poletno-sletne staze, skladišta goriva i municije.
02.07.2026
00:30
Nemačka privreda ulazi u jednu od najtežih faza poslednjih godina: velike kompanije sve češće planiraju smanjenje broja zaposlenih u zemlji, dok budući rast premeštaju ka Indiji, Kini, Severnoj Americi, Bliskom istoku i Africi.
02.07.2026
00:00
Potpredsednik SAD Džej Di Vens izjavio je da veruje kako će kongresmenka Aleksandrija Okasio-Kortez osvojiti predsedničku nominaciju Demokratske stranke za izbore 2028. godine.
01.07.2026
23:40
U Kijevu je izbio požar većih razmera nakon što je, prema navodima ukrajinskih izvora, jedan ruski jurišni dron pogodio cilj u gradu.
01.07.2026
23:10
Glumica Šeron Stoun je u filmu "Niske strasti" pokazala polni organ, a sve je snimljeno bez njenog znanja.
01.07.2026
15:30
Evropska radiodifuzna unija saopštila je da je CBS/Radio Kanada nacionalni javni emiter Kanade njen novi član i da će ta zemlja učestvovati na Evroviziji 2027. u Bugarskoj.
01.07.2026
14:52
Pevačica Tejlor Svift i njen verenik Trevis Kelsi grade ogroman dvorac unutar arene "Medison Skver Garden" u Njujorku za svoje venčanje koje je zakazano za 3. jul.
01.07.2026
14:06
Glumica Vesna Stanković već pune dve godine prolazi kroz izuzetno zahtevan životni period, suočavajući se sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, karcinomom dojke.
01.07.2026
13:20
Producent Nikola Burovac izrazio je veliku zahvalnost predsedniku Aleksandru Vučiću, istakavši da zahvaljujući njegovoj višegodišnjoj podršci domaćoj filmskoj i televizijskoj produkciji danas svedočimo zlatnom dobu i velikom uspehu domaće kinematografije.
01.07.2026
12:24
Pevačica Dušica Grabović objavila je snimak koji je u rekordnom roku zapalio društvene mreže, prikupivši više od 200.000 pregleda za svega nekoliko sati.
01.07.2026
18:06
Predstavljamo vam "fantastičnu četvorku" srpske estrade - žene koje izgledaju toliko dobro da reč "starost" u njihovom rečniku jednostavno ne postoji.
01.07.2026
22:34
Pevačica Jelena Karleuša jedna je od retkih koja nikada nije podlegla trendu tetoviranja, već na telu nosi samo dve tetovaže. U pitanju su imena njenih ćerki Atine i Nike, koje za nju predstavljaju najveću životnu vrednost.
01.07.2026
22:58
Pevačica Džejla Ramović ostvaruje značajnu zaradu i van muzičke scene, a od reklama na društvenim mrežama inkasira između 5.000 i 10.000 evra po angažmanu.
01.07.2026
21:03
Pevač Elsan Pilica oglasio se na Instagramu kako bi stao na put, kako navodi, glasinama koje se šire o njegovom seksualnom opredeljenju.
01.07.2026
23:48
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.