Sardine su veoma zdrave i idealne u danima posta! Ali, ako patite od ovih zdravstvenih tegoba, zaobiđite ih u širokom luku
Podeli vest
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja, ali nije ih dobro jesti ako imate određene probleme.
Kris Hemsvort (40), zvezda Marvelovog serijala o Toru, saznao je da ima skoro 10 puta veću šansu da oboli od Alchajmerove bolesti nego ostatak svetske populacije.
Datum rođenja je mnogo više od datuma kada slavimo rođendan. To je dan koji u velikoj meri određuje našu budućnost, ali i našu prošlost.
02.04.2024
14:50
Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina na svetu.
Sadrže i EPA i DHA, dve vrste esencijalnih masnih kiselina koje telo koristi za smanjenje upale, što rezultuje poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga i manjim rizikom od hroničnih bolesti.
Ali, sardine se ne preporučuju svima.
Foto: Shuterstock
Pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska, gihta i kamena u bubregu morali bi da izbegavaju sardine.
Posebno sardine iz konzerve sadrže velike količine natrijuma, koji se nikako ne savetuje osobama sa visokim pritiskom.
Jedna konzerva osigurava oko trećinu vaše dnevne vrednosti, pa ako imate visok krvni pritisak, treba da ograničite unos jer on privlači vodu i povećava količinu krvi u telu. Ako želite da smanjite količinu soli, i dalje možete da uživate u sardinama tako što ćete smanjiti veličinu porcije.
Kod ljudi koji imaju giht mokraćna kiselina se u telu kristališe u zglobovima, izazivajući bol.
Masne ribe poput sardina i inćuna imaju visok sadržaj purina, pa ako imate giht, trebalo bi da pronađete druge načine da iskoristite prednosti ribe. Možete da pijete suplemente ribljeg ulja ili jedete bakalar.
Foto: Shuterstock
Ista mokraćna kiselina koja izaziva giht takođe može dovesti do kamena u bubregu.
Pošto sardine sadrže purine, koji se razlažu u mokraćnu kiselinu, nisu dobar izbor za one koji su u opasnosti od stvaranja kamena u bubregu. Visok sadržaj natrijuma u sardinama takođe može povećati kalcijum u vašem urinu, što je još jedan faktor rizika za kamen u bubregu.
Ranko Rajović jedan je od najvećih stručnjaka u oblasti vaspitanja, razvoja, rasta i učenja dece, a njegovi saveti i smernice nezamenjivi su roditeljima, ali i stručnim licima.
Održavanje aktivnog načina života ključno je za dobro zdravlje, ali kada je u pitanju kondicija, neke navike mogu učiniti više štete nego koristi, posebno kako starite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lider Hrišćansko-demokratske unije i Hrišćansko-socijalne unije (CDU/CSU) Friedrih Merc, koji će gotovo sigurno postati sledeći nemački kancelar, izjavio je da će Nemačka u nekom trenutku morati da normalizuje odnose sa Rusijom.
U ranu zoru 24. februara 2022. godine, eksplozije su odjeknule širom Ukrajine. Ruske rakete pogodile su Kijev, Harkov, Odesu i druge gradove, dok su ruske trupe započele kopneni napad iz Rusije, Belorusije i sa Krima.
Nakon što je pobeda Donalda Trampa 2024. godine označila početak sunovrata globalističkih projekata i seču američkog finansiranja preko USAID-a, talas poraza anarho-liberala nastavio je nezaustavljivo da se širi Evropom. Najnoviji udar dogodio se na vanrednim izborima u Nemačkoj 23. februara 2025, kada su Zeleni doživeli težak izborni krah.
Branko Ružić, visoki funkcioner Socijalističke partije Srbije (SPS) ponovo je udario na predsednika Srbije Aleksandra Vučića i vladajuću većinu čiji je SPS deo!
Večeras od 19,05 na Informer televiziji, domaćin otvorenog studija, Igor Ćurčić, ugostiće advokata Dragoljuba Tomaševića kao i autora emisije "Teorije zavera" Sašu Borojevića.
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, a ove večeri u fokusu je bio rusko-ukrajinski sukob, i mogući sporazum Rusije i SAD.
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, a ove večeri u fokusu je bio rusko-ukrajinski sukob, mirovni pregovori, ali i uticaj SAD na tok kreiranja "novog sveta".
Poznato je da roditelji izdvajaju pravo malo bogatstvo kako bi svojim mezimcima obezbedili gala rođendansko slavlje u igraonicama i rođendaonicama, što vlasnici ovih objekata vrlo vešto koriste!
Treći Forum budućih tehnologija u Moskvi je okupio više od 1.700 učesnika iz Rusije i 37 stranih zemalja, među kojima je bila i Srbija, navodi se u današnjem saopštenju Fondacije Roskongres.
Posle sedam dana pešačenja i prevaljenih više od 350 kilometara, mladi Kraljevčani Andrija Bogićević i Strahinja Bošković stigli su na svoje krajnje odredište - manastir Ostrog u Crnoj Gori i tako uspešno okončali svoje humanitarno hodočašće.
Sve više roditelja čija deca idu u škole koje su u delimičnoj ili potpunoj obustavi nastave prebacuju decu u one obrazovne ustanove koje normalno rade.
Bivšoj gradonačelnici Niša, Dragani Sotirovski (53), osumnjičenoj za zloupotrebu službenog položaja, kao i osobama koje su u petak zajedno s njom uhapšene sudija za prethodni postupak Višeg suda u Nišu odredio je pritvor do 30 dana.
Bivši sekretar za legalizaciju u Beogradu Nemanja Stajić i njegov brat Novak Stajić, uhapšeni su u sklopu akcije u borbi protiv korupcije, zbog sumnje da su zloupotrebama vezanim za ozakonjenje niza nelegalno izgrađenih objekata sebi i drugima pribavili korist od oko 6,5 miliona evra, kao i da su prali novac.
KK Crvena zvezda se oglasila i ima odlične vesti za navijače. Posle reprezentativne pauze u trenažnom procesu su ponovo Filip Petrušev, Dejan Davidovac, Jago Dos Santos i Kodi Miler-Mekintajer.
FK Partizan će od naredne sezone imati i ženski klub, otkrio je član privremene uprave kluba Predrag Mijatović, na čiju inicijativu će klub iz Humske dobiti još jednu sekciju.
Beograd je večeras bio epicentar evropskog MMA, gde su borci reprezentacije Srbije ostvarili istorijski uspeh! Dževad Baltić i Aladin Ibrović okitili su se zlatnim medaljama, dok je Ivan Panić osvojio srebro, potvrđujući dominaciju Srbije na evropskoj sceni.
Sjedinjene Države prestaju da podržavaju Ukrajinu, rekao je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu moskovskom dnevnom listu Izvestiji i dodao da mu Evropa liči na čopor malih bezubih pasa koji su jedino sposobni da laju i prave buku!
Britanski političar, ekstremni desničar Nejtan Gil, optužen je pred sudom u Londonu da je primao mito da bi davao pozitivne izjave o Rusiji u Evropskom parlamentu.
Čuvari u izraelskom zatvoru Keciot prebacili su više palestinskih zatvorenika u samice jer su pred najavljeno puštanje na slobodu ispisivali poruke na zidovima svojih ćelija.
Bliži se veliko muzičko takmičenje "Pesma za Evroviziju", a pojedini favoriti su se polako već izdvojili. Među njima je i Maja Nikolić, koja je više puta naglašavala kako će odneti pobedu. Sada se oglasio Milić Vukašinović, koje je rečima vratio pevačicu na svoje mesto.
Sumnja se da je Bogdan Ilić, kao odgovorno lice, osnivač i direktor preduzeća "Baka prase doo", u cilju izbegavanja plaćanja poreza na dobit pravnih lica, pružio lažne informacije koje su bitne za utvrđivanje ove porezne obaveze. A sada se i on oglasio.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar