Moćniji i od sode bikarbone! Ovaj čudesni prah nemilosrdno skida fleke, a odličan je i za negu tela
Dijatomejska zemlja ima velike koristi kako u domaćinstvu, tako i kod lične higijene i nege.
11.05.2024
15:20
Zdravlje
Posle četrdesete godine svaka žena oseća promene u svom telu. Ovaj period je prirodan proces ulaska u novu fazu života, a ona može ženi da donese mnogo nedoumica, pitanja oko psihičkih i fizičkih problema koji se tada javljaju. Žene često ne znaju šta da rade u ovom periodu, kako sebi da pomognu, imaju osećaj da im se život okrenuo naglavačke, što je i tačno. Ali većina je sklona tome da ignoriše simptome, da "ćuti i trpi" i "čeka da sve prođe".
Međutim, simptomi mogu da budu veoma jaki, da traju dugo i da ženi potpuno promene ritam i način života. Nema potrebe za tim, kažu stručnjaci, jer ima mnogo načina da se ublaži stres zbog perimenopauze i menopauze, da ovaj period ne omete ženu da bude srećna i zadovoljna, a ne depresivna i anksiozna sa mislima koje otprilike idu ovako: ostarila sam, nisam više ni za šta... To, naravno, nije tačno! O svemu ovome za Ljubav i zdravlje govori ginekolog dr Slađana Raović.
- Menopauza je razdoblje u životu žene koje počinje potpunim prekidom menstruacije i nastaje godinu dana posle poslednje menstruacije. Nastaje kao posledica smanjenja nivoa estrogena. Prvi znaci menopauze mogu se javiti i pre poslednje menstruacije u periodu perimenopauze (koja počinje već u četrdesetim godinama). To su najčešće nedostatak sna, valunzi (talasi toplote), zamor, smanjenje seksualne želje, suvoća vagine, suva koža, nervoza, depresija, pojačano znojenje, kardiovaskularne tegobe, tegobe pri mokrenju, bolovi u kostima i zglobovima. Teško je i nabrojati sve promene na telu žene koje se dešavaju, a opet svaka menopauza je priča za sebe i nemaju sve žene iste tegobe - objašnjava dr Raović.
Šta je ono što prvo treba uraditi kada se pojave prvi simptomi, odnosno kada žena primeti promene u menstrualnom ciklusu ili bilo koje druge fizičke i psihičke promene.
- Kada je reč o periodu ulaska u menopauzu, najčešće je to period od 45. do 50. godine, ali često egzogeni faktori mogu uticati na raniji ulazak u menopauzu. To su pušenje, porodična anamneza sa ranijom menopauzom, zračenja, operativno uklanjanje materice i dr. Sa pojavom prvih promena u organizmu najbolje je javiti se ginekologu, koji će dati sugestije da li osim klasičnih ginekoloških ispitivanja treba posetiti i druge specijaliste, u zavisnosti od simptomatologije. Naravno da je većina promena uzrokovana padom estrogena, te je, osim ginekologa, često potrebna i konsultacija s endokrinologom - kaže dr Raović i dodaje koji su to najčešći prvi simptomi koje žena primećuje, ali i zanemaruje u perimenopauzi.
- Ne mogu da izdvojim koji su važniji, a koji manje važni simptomi, ali najčešće promene koje zanemarujemo jesu promene raspoloženja, nervoza, nezadovoljstvo, a upravo su i oni posledica hormonskog statusa u ovom razdoblju žene. Zato ne smemo olako shvatiti nijedan simptom koji žena ima i lečiti ga izolovano. Žene često izbegavaju ginekološke kontrole, te se jave tek kada nastupi neki ozbiljniji problem, kao što je krvarenje. Moj savet su godišnje kontrole i otvoren razgovor sa ginekologom o svemu što vas muči - savetuje naš ginekolog.
Najčešće pitanje koje žene sebi i lekarima postavljaju jeste da li kada nastanu promene u menstrualnom ciklusu, kada se on proredi ili smanji, treba lekovima produžiti ciklus ili pustiti da prirodno "ode".
- Ne možemo dati precizan odgovor na ovo pitanje, jer su i stavovi ginekologa podeljeni. Treba saslušati svaku ženu i ozbiljno shvatiti njene tegobe i proceniti šta bi kome najviše "prijalo" i da li žena želi da produži sebi ciklus ili smatra da sve treba pustiti prirodnim tokom. Jer i ako nekoj ženi predložite hormonsku supstituciju kojom će produžiti ciklus, ona je neće koristiti ako ima otpor. Kada je reč o psihičkim problemima, tegobe kao što su neraspoloženje, razdražljivost, depresija i slično najčešće dolaze sa menopauzom, ali je pogrešno početi odmah sa antidepresivima. Međutim, žene najčešće samovoljno počinju terapiju, ali tako leče posledicu, a ne uzrok - kaže dr Raović.
Mnoge žene su u dilemi oko hormonske terapije, jer misle da ona ima nuspojave koje su loše. Nažalost, reč je samo o neobaveštenosti. Zato mnoge žene posežu za prirodnim preparatima. Šta je bolje?
- Kada se govori o hormonskoj terapiji, to uvek vodi do polemike, čak i među lekarima. Treba znati da hormonska terapija nije opasna i da pomaže u prevazilaženju menopauzalnih tegoba, a rezultat je efikasniji i brži nego sa biljnim preparatima. Ne treba se plašiti hormona, jer kako ćemo drugačije rešiti hormonski deficit ako ne adekvatnom terapijom. Naravno, uvek treba individualno pristupiti u zavisnosti da li žena ima neko primarno oboljenje. Upravo edukacija žena je važna u donošenju odluke o načinu lečenja - savetuje dr Slađana Raović.
Dr Raović savetuje šta treba još uraditi kako bi žena pomogla sebi da lakše prođe kroz sve faze promena.
- Najveći problem u ovom periodu jeste nedostatak fizičke aktivnosti i nepravilna ishrana, nedovoljno uzimanje tečnosti, a to utiče na promene u celom organizmu. Javljaju se otoci, osećaj nadutosti, nezadovoljstvo i gubitak samopouzdanja. Važno je posvetiti se svom zdravlju i slušati svoje telo. Obroci moraju biti sa više povrća, manji nego ranije, jer je metabolizam sporiji, a samim tim se i povećava telesna masa.
Muškarci, pažljivo!
U menopauzi žena je veoma osetljiva, pa je potrebno i da muškarci imaju u vidu promene kroz koje žena prolazi.
- Savet muškarcima je da treba da imaju više razumevanja za partnerke koje se nalaze u ovom životnom periodu, ali ne treba zaboraviti da i muškarci imaju svoj "period", a to je andropauza, o kojoj se još manje priča i polemiše nego o menopauzi - kaže dr Raović.
Vitamin E je važan u periodu menopauze, a imaju ga klice žitarica, kukuruzno ulje, iznutrice, jaja, orašasti plodovi, suncokretove semenke, tamnozeleno lisnato povrće
Vitamin C je dobrodošao čak i u kombinaciji s ostalim vitaminima. Vitaminom C su bogati citrusi, zelena paprika, dinja, bobičasto voće, kivi, paradajz, zeleno lisnato povrće
Beta-karotena ima u bundevi, dinji, marelici, šargarepi, paprikama, papaji, paradajzu, lubenici, rotkvicama, zobenim pahuljicama
Cink - crveno meso, jaja, sir, iznutrice, celovite žitarice, plodovi mora, mahunarke, tofu, pivski kvasac, pečurke, semenke bundeve i suncokreta
Selen - heljda, ječam, proso, raž, smeđi pirinač, zob, masna riba, školjke, susam, brazilski oraščići
Polifenoli - semenke grožđa, crno vino, indijski i zeleni čaj
Detelina je bogat izvor fitoestrogena. Pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa, bolnih menstruacija, ali i smanjivanja simptoma menopauze, a deluje preventivno i protiv raka
Neven se još od davnina koristi kao pomoć u normalizaciji menstrualnog ciklusa i kod smanjenja menstrualnih bolova
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Scena koja se zaista retko viđa snimljena je na jednom groblju, a glavni akter je pravoslavni sveštenik.
25.06.2024
21:40
Premijer Vučević je istakao da ne može postojati održivo rešenje u kome je jednoj strani sve uskraćeno, a drugoj sve dozvoljeno - naveo je Rajić
25.06.2024
21:19
Prеmijеr Srbijе Miloš Vučеvić dao je danas intervju za AFP, u kojem je govorio o najvažnijim pitanjima u Srbiji.
25.06.2024
21:10
U jakom nevremenu, praćenom obilnim padavinama, u mioničkom kraju su poplavljena pojedina domaćinstva, a oštećeni su i putevi.
25.06.2024
20:44
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boraviće sutra u jednodnevnoj radnoj poseti Briselu, tokom koje će se odvojeno sastati sa predsednikom Evropskog saveta Šarlom Mišelom, evropskim komesarom za susedsku politiku i proširenje Oliverom Varheljijem i generalnim direktorom Direktorijata Evropske komisije za susedstvo i pregovore o proširenju Gertom Janom Kopmanom.
25.06.2024
20:34
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
25.06.2024
22:29
Gost "Glavnog dnevnika" televizije Informer bio je politikolog Ognjen Gogić.
25.06.2024
20:57
Centralna tema emisije "Rat uživo" bili su teroristički napadi koji su pogodili Rusiju prekjuče, a o njoj su govorili Informerovi gosti Nikola Jović, novinar i Stevan Damjanović, advokat.
25.06.2024
19:55
Politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Nikola Antić bili su gosti "Info dana" Informer TV. Govorili su o trenutnoj situaciji o svetu, kao i o njegovoj budućnosti.
25.06.2024
18:04
Bečke vlasti imaju novi izveštaj u slučaju se*sualno zlostavljane devojčice (12) u Beču, forenzičari su pregledali mobilne telefone petorice navodnih počinilaca i uspeli da vrate izbrisane podatke.
25.06.2024
20:59
Otac Ivane Krivokapić (26), devojke koja je u decembru 2022. godine ubijena u stanu na Zvezdari, potresnim rečima je obeležio godinu i po dana od njenog ubistva i podelio da mu je došla u san.
25.06.2024
17:57
Četvorica mladića iz Čačka, uzrasta od 18 do 20 godina, poginula su pre tačno dve godine na putu Gojna Gora - Čačak, kada su sleteli s puta, isprevrtali se i upali u potok.
25.06.2024
17:53
U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu doveden je uhapšeni B.B. (20) zbog dva krivična dela
25.06.2024
18:08
Nakon što je na glavnom pretresu pred Višim sudom u Beogradu 21. juna 2024. godine u svojoj odbrani dobrovoljno opozvao lažan iskaz, Više javno tužilaštvo u Beogradu zaključilo je sporazum o priznanju krivičnog dela sa okrivljenim Ratkom Ivanovićem, predsednikom i odgovornim licem sportskog kluba "Partizan practical Shooting" prema kojem je on priznao da je lažno svedočio prilikom ispitivanja u tužilaštvu 14. jula 2023. godine u istrazi koja se pred ovim tužilaštvom vodila protiv okrivljenog Vladimira Kecmanovića zbog krivičnog dela Teška dela protiv opšte sigurnosti.
25.06.2024
12:55
Selektor reprezentacije Srbije Dragan Stojković posle eliminacije sa Evropskog prvenstva je rekao da je ponosan sa naše fudbalere.
25.06.2024
23:35
Napravio je grešku što se nije kao gospodin povukao još u Kataru, ne znam da je bilo koja reprezentacija u Evropi ovako maltretirala kapitena kao mi Dušana Tadića, poručuje legendarni fudbaler.
25.06.2024
23:49
Košarkaški klub Partizan uskoro bi trebalo da dobije pojačanje iz redova aktuelnog svetskog šampiona, jer je na pragu dolaska Isak Bonga.
25.06.2024
23:33
Kapiten Srbije Dušan Tadić izneo je prve utiske nakon ispadanja sa Evropskog prvenstva.
25.06.2024
23:15
To što sam najbolji ništa mi ne znači, voleo bih da sam primio pet golova, ali da nismo ispali, jasan je golman "orlova".
25.06.2024
23:14
Barselona će zabraniti iznajmljivanje stanova turistima do 2028. godine kako bi obuzdala rast troškova stanovanja i omogućila građanima katalonske prestonice da žive u sopstvenom gradu!
25.06.2024
23:45
Naša Evropa je smrtna, može propasti, upozorio je Emanuel Makron krajem aprila. Ko je znao da će samo nekoliko nedelja kasnije francuski predsednik početi da dokazuje svoju tezu raspisivanjem prevremenih izbora koji prete da gurnu celu EU u potencijalno smrtonosnu krizu?
25.06.2024
22:34
Kineski predsednik Si Đinping je ponovio da Peking nastoji da okonča krizu u Ukrajini diplomatskim putem.
25.06.2024
22:25
Evropska unija objavila je 14. paket sankcija za Rusiju i njene zvaničnike, a među njima je i majka lidera Čečenije Ramzana Kadirova.
25.06.2024
22:10
Francuski predsednik Emanuel Makron je upozorio da bi izborna pobeda krajnje levice ili krajnje desnice mogla da dovede do oružanog sukoba.
25.06.2024
21:46
Šon Pen je posle više od tri decenije odgovorio na navode da je fizički zlostavljao bivšu suprugu Madonu.
25.06.2024
15:47
Dejan Lutkić rođen je 19. februara 1974. godine u Vrbasu, a detinjstvo je proveo u Kuli.
25.06.2024
14:37
Pevač rep-rok benda "Crazy Town" je preminuo u 49. godini.
25.06.2024
13:41
Ekipe hitne pomoći veruju da je glumac možda pretrpeo više od jednog ujeda ajkule.
25.06.2024
11:58
Pevač "Magla benda" pre tri nedelje zakleo se svojoj izabranici na večnu ljubav, a sada je otkrio detalje slavlja.
25.06.2024
23:47
Mlada pevačica ostala je pri stavu da u javnosti ne pominje svoju vezu.
25.06.2024
23:14
Pevač tuguje za majkom koja je nedavno preminula posle kraće bolesti.
25.06.2024
22:45
Maja je zabrinuta zbog momačke večeri pa je pokušala da Stanislavu postavi određene uslove, a koliko je situacija ozbiljna slikovito mu je dočarao Janjuš.
25.06.2024
22:11
Ajla Begović, poznatija kao Dunja ilić obelodanila je zanimljive detalje iz svog života.
25.06.2024
20:31
Koncert grupe "Legende" u Kragujevcu večeras je na trenutak prekinut, ali ne zbog prenosa utakmice Evropskog prvenstva u fudbalu...
25.06.2024
22:16
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
25.06.2024
14:02
Vest da je tornado protutnjao užičkim krajem više je uplašila one koje žive van Užica, nego same Užičane.
25.06.2024
23:13
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
25.06.2024
18:27
Pre 99 godina iz Višegrada je sa železničke stanice novoizgrađenom prugom uskog koloseka za Užice krenuo voz koji je vukla lokomotiva parnjača “Ćira”.
25.06.2024
14:54
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.