Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Lajfstajl
Tišina kao lek! 7 razloga da se povremeno osamite
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi.
31.01.2024
19:20
Freepik.com
Lajfstajl
Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika
Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
Stres i anksioznost su stanja koja većina nas proživljava i po više puta dnevno. Prepoznaje se na mnogo načina, a na to koliko snažno može da nas zakopa u mestu ili izbaci iz koloseka utiču brojni faktori - od pritiska na poslu, gradske gužve, finansija... Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
- "Borba ili beg" reakcija na stres fizički se manifestuje kroz ubrzan rad srca, preznojavanje, preosetljivost ili nalet adrenalina. Hormon stresa - kortizol, koji organizam u ovom stanju proizvodi, pomaže telu da sačuva energiju, a kada stres prođe, kortizol pada, pa je to razlog što se osećamo iscrpljeno i umorno posle stresnog događaja - objašnjava američki neuropsihijatar dr Karl Hart i predlaže nekoliko jednostavnih tehnika da pomognete sebi prvi sledeći put kad se nađete u takvim situacijama.
Foto: Shutterstock
Dišite svesno
Svi dišemo, ali nismo toga svesni. Kad brojimo svaki udisaj i izdisaj, udaljićemo se od uzročnika stresa i napetosti.
Držite kockice leda u ruci
Istraživanje sprovedeno u San Dijegu pokazalo je da držanje kockica leda u ruci može značajno da pomogne u smanjenju neprijatnog osećaja panike i straha. Organizam se fokusira na to da nam je ruka iznenada hladna i odvlači pažnju od uzroka panike.
Foto: Shutterstock
Bojanke za odrasle
Jednostavan, a vrlo efkasan način za umanjenje stresa i napetosti jesu bojanke za odrasle. One na suptilan način pomeraju našu pažnju od problema. Sličan efekat imaju i košenje trave, pletenje, vajanje...
Zapišite svoja osećanja
Zapisujte svoja osećanja i misli ili vodite redovno dnevnik. Opišite rečima ono što u tom trenutku osećate.
Foto: Shuterstock
Igrajte se s kućnim ljubimcem
Raspoloženje će vam popraviti i igranje sa kućnim ljubimcem.
Čula leče
Miris eteričnih ulja, žvake, slušanje muzike, smeh spadaju u korisne tehnike za odvraćanje pažnje od onog što nas stresira i pomažu da se organizam primiri.
Lajfstajl
Za bolje raspoloženje i koncentraciju upotrebite trik od tri sekunde!
Naše čulo mirisa vrlo brzo procenjuje da li se nalazimo na bezbednom, ušuškanom mestu.
30.01.2024
22:40
Lajfstajl
5 stvari koje ne treba da radite u društvu ako mislite da ostavite dobar utisak!
Stranim rečima i izrazima odajete utisak foliranta, a izbegavanjem pogleda da ste nesigurni.
29.01.2024
22:00
Lajfstajl
Omiljeni napitak otkriva navike i narav! Da li više volite kafu ili čaj?
Ljubitelji kafe češće kasne na posao, a oni koji vole čaj smireni su i pošteni...
22.01.2024
22:00
Sport
OVO ĆE IZAZVATI HAOS! Ceo Balkan na nogama zbog sramnog skandala u Albaniji
112. 10. 2026. u 07:00 >> 07:00
212. 10. 2026. u 07:00 >> 07:00
Sport
AU, ŠTA URADI! Nikola Jokić poslao brutalnu poruku Amerima
112. 10. 2026. u 06:10
212. 10. 2026. u 06:10
PROČITAJTE JOŠ
Live TV
Tramp i Putin su opušteni kada razgovaraju! Evo kako govor tela odaje ključne informacije! (VIDEO)
Govor tela Vladimira Putina, Donalda Trampa, Džozefa Bajdena i drugih bitnih ličnosti, analizirao je i iznosio njihovo dublje značenje, gost Info jutra, stručnjak za komunikaciju Marko Burazor.
22.01.2024
14:02
Lajfstajl
Govor tela kod žena! Da li ste samouvereni, zadovoljni ili zaljubljeni?
Bez obzira na sve fizičke mane, volite svoje telo - bićete srećni i zadovoljni. A i muškarci će vas sigurno primetiti.
21.01.2024
22:00
Lajfstajl
Zašto emocije ne traju podjednako? 240 puta duže tugujemo nego što se stidimo
Osećanja povezana s događajima kojih se često prisećamo i koja su ostavila traga u našim životima češće nas "opsedaju" i duže nas drže
21.01.2024
18:00
PREPORUČENE AI VESTI
Lajfstajl
Tišina kao lek! 7 razloga da se povremeno osamite
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi.
31.01.2024
19:20
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.