Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Lajfstajl
Tišina kao lek! 7 razloga da se povremeno osamite
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi.
31.01.2024
19:20
Freepik.com
Lajfstajl
Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika
Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
Stres i anksioznost su stanja koja većina nas proživljava i po više puta dnevno. Prepoznaje se na mnogo načina, a na to koliko snažno može da nas zakopa u mestu ili izbaci iz koloseka utiču brojni faktori - od pritiska na poslu, gradske gužve, finansija... Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
- "Borba ili beg" reakcija na stres fizički se manifestuje kroz ubrzan rad srca, preznojavanje, preosetljivost ili nalet adrenalina. Hormon stresa - kortizol, koji organizam u ovom stanju proizvodi, pomaže telu da sačuva energiju, a kada stres prođe, kortizol pada, pa je to razlog što se osećamo iscrpljeno i umorno posle stresnog događaja - objašnjava američki neuropsihijatar dr Karl Hart i predlaže nekoliko jednostavnih tehnika da pomognete sebi prvi sledeći put kad se nađete u takvim situacijama.
Foto: Shutterstock
Dišite svesno
Svi dišemo, ali nismo toga svesni. Kad brojimo svaki udisaj i izdisaj, udaljićemo se od uzročnika stresa i napetosti.
Držite kockice leda u ruci
Istraživanje sprovedeno u San Dijegu pokazalo je da držanje kockica leda u ruci može značajno da pomogne u smanjenju neprijatnog osećaja panike i straha. Organizam se fokusira na to da nam je ruka iznenada hladna i odvlači pažnju od uzroka panike.
Foto: Shutterstock
Bojanke za odrasle
Jednostavan, a vrlo efkasan način za umanjenje stresa i napetosti jesu bojanke za odrasle. One na suptilan način pomeraju našu pažnju od problema. Sličan efekat imaju i košenje trave, pletenje, vajanje...
Zapišite svoja osećanja
Zapisujte svoja osećanja i misli ili vodite redovno dnevnik. Opišite rečima ono što u tom trenutku osećate.
Foto: Shuterstock
Igrajte se s kućnim ljubimcem
Raspoloženje će vam popraviti i igranje sa kućnim ljubimcem.
Čula leče
Miris eteričnih ulja, žvake, slušanje muzike, smeh spadaju u korisne tehnike za odvraćanje pažnje od onog što nas stresira i pomažu da se organizam primiri.
Lajfstajl
Za bolje raspoloženje i koncentraciju upotrebite trik od tri sekunde!
Naše čulo mirisa vrlo brzo procenjuje da li se nalazimo na bezbednom, ušuškanom mestu.
30.01.2024
22:40
Lajfstajl
5 stvari koje ne treba da radite u društvu ako mislite da ostavite dobar utisak!
Stranim rečima i izrazima odajete utisak foliranta, a izbegavanjem pogleda da ste nesigurni.
29.01.2024
22:00
Lajfstajl
Omiljeni napitak otkriva navike i narav! Da li više volite kafu ili čaj?
Ljubitelji kafe češće kasne na posao, a oni koji vole čaj smireni su i pošteni...
22.01.2024
22:00
Sport
FSS NA PREKRETNICI: Ko će naslediti DŽajića? Moguća tri scenarija
101. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
201. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
Sport
RUSI PONOVO POD SVOJOM ZASTAVOM! Prvi put od početka rata u Ukrajini na jednom olimpijskom događaju
101. 11. 2026. u 12:06
201. 11. 2026. u 12:06
PROČITAJTE JOŠ
Live TV
Tramp i Putin su opušteni kada razgovaraju! Evo kako govor tela odaje ključne informacije! (VIDEO)
Govor tela Vladimira Putina, Donalda Trampa, Džozefa Bajdena i drugih bitnih ličnosti, analizirao je i iznosio njihovo dublje značenje, gost Info jutra, stručnjak za komunikaciju Marko Burazor.
22.01.2024
14:02
Lajfstajl
Govor tela kod žena! Da li ste samouvereni, zadovoljni ili zaljubljeni?
Bez obzira na sve fizičke mane, volite svoje telo - bićete srećni i zadovoljni. A i muškarci će vas sigurno primetiti.
21.01.2024
22:00
Lajfstajl
Zašto emocije ne traju podjednako? 240 puta duže tugujemo nego što se stidimo
Osećanja povezana s događajima kojih se često prisećamo i koja su ostavila traga u našim životima češće nas "opsedaju" i duže nas drže
21.01.2024
18:00
Lajfstajl
Tišina kao lek! 7 razloga da se povremeno osamite
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi.
31.01.2024
19:20
Komentari