NE PRETERUJTE SA NOVOGODIŠNJIM ŽELJAMA! Zapišite ovoliko ciljeva i uspeh neće izostati!

Prvi januar, kao asocijacija na novo životno razdoblje, pravi je trenutak za realizaciju žel

Decembar su mnogi iskoristili za sumiranje utisaka o 2022. i na papir zapisali ciljeve kojima će se baviti u narednoj godini.

Psihološkinja Jovana Stojković otkriva da li je novogodišnja euforija ta koja nam daje vetar u leđa zbog koje se osećamo poletno prvih dana januara ili se iza toga krije nešto sasvim drugo.

- Istina je da ljudi nasumično kreću 1. januara da zapisuju ciljeve. Međutim, često se i izgube u svemu tome, jer zapišu čak 20 želja, a to apsolutno nije realno. Kada pravite ciljeve, prvo se zapitajte šta bi vam ostvarenje tog cilja donelo, da li ste uopšte spremni da ga realizujete i do kakve promene bi došlo – objašnjava naša sagovornica...

Foto: Pixabay

Nova kalendarska godina za svakoga od nas znači novi početak. Neko će želeti da baš nakon praznika počne sa dijetom, drugi će se učlaniti u biblioteku, dok će treći zakazati prvi trening u teretani... Međutim, često se dešava da nas ta želja najduže drži do 15. januara.

- U radu sa klijentima najčešće nailazim na to da oni žele da pronađu partnera, smršaju, počnu da vežbaju... To su neke univerzalne želje. Ono što je veoma važno reći, ta euforija oko praznika ističe do 15. januara i prosto želja za ciljevima opada. Razlog tome je što ljudi napišu milion ciljeva i ukoliko se jedan ne ostvari automatski otpisuju taj cilj, bez da počnu ispočetka. To nezadovoljstvo se nadovezuje i na ostale ciljeve i zato pada motivacija da se nastavi – kaže psihološkinja.

Foto: Shutterstock

Prema rečima stručnjaka, zapisivanje ciljeva je važan korak ka njihovom ostvarenju. Sledeće na šta treba da obratite pažnju je kontinuitet, jer radnja koja se ponavlja 21 dan postaje navika.

- Zaista je dovoljno da nešto radimo u kontinuitetu 21 dan, jer će nam preći u naviku i naš mozak će to usvojiti. Moram da napomenem da čak 95 odsto novogodišnjih ciljeva koji se zapišu ne budu ostvareni. Savet je da ne budete fokusirani samo na novogodišnje ciljeve, nego na one  kratkoročne koji su nam dostupni. Kada ostvarujemo jedan po jedan rađa se samopouzdanje i onda smo spremni za dugoročne ciljeve – kaže Jovana Stojković.

Foto: Public

Fokusirajte se na nekoliko ciljeva, jer ako preterate, onda možete ostati praznih ruku.

- Posavetovala bih sve da ne pišu više od pet ciljeva. Potrebno je da oni budu konkretni i uvremenjeniđ, a to znači da tačno napišete datum do kojeg želite nešto da uradite, na primer smršate, naučite da govorite neki strani jezik... Samo je važno da ciljevi budu realno postavljeni – kaže objašnjava psihološkinja.