
Kako sačuvati vid!
Oči su, posle srca i mozga, verovatno najdragoceniji organ koji posedujemo, pa ih tako treba i tretirati!
11.10.2021
07:23
Sve pokrete u masaži primenjujte obavezno od periferije ka srcu, nikako obrnuto
Čovek na Zapadu je, živeći savremenim životom u kome vlada otuđenje, postao rigidan u odnosu na dodir.
Zadatak svake masaže je "čišćenje" celog organizma, koje se postiže pojačavanjem cirkulacije
Indusi smatraju da je svetlo, blago zagrejano susamovo ulje najbolje za kožu.
Foto: Pixabay
Masaža je drevna umetnost lečenja, dokumentovana u spisima starim više od 5.000 godina. Sa masažom možete pomoći bližnjima da se opuste i odagnaju stres, smire misli, lepše spavaju... ili se jednostavno prepustiti veštim rukama profesionalaca. Masažom pospešujete komunikaciju jer je ljudski dodir pun ljubavi - lekovit.
Jednom nedeljno na stolu za masažu (čak i jednom mesečno) dovoljno je da vaše telo oseti razliku. To je najprirodniji način očuvanja zdravlja i prevencije od bolesti jer.
- Oslobađa od stresa, napetosti, emotivnih blokada (tuge, straha, besa,...)
- Rešava problem u mišićima, glavobolju i nesanicu, reguliše krvni pritisak
- Balansira rad unutrašnjih organa i žlezda
- Jača imuni sistem i poboljšava protok vitalne energije
Foto: Pixabay
- Zadatak svake masaže je "čišćenje" celog organizma koje se postiže pojačavanjem cirkulacije, kao i limfnom drenažom koja intenzivira i produbljuje prirodne procese čišćenja u našem telu.
Masaža je kod svih ljudi lekovita, s tim što je svakako potrebnija onima koji sticajem okolnosti imaju određena ograničenja u pokretu, kontaktu ili komunikaciji.
- Kod takvih stanja su upravo ovakva vrsta oslobađanja od pritiska i sticanje osećaja sigurnosti koja se dobija kroz dodir suštinski važni za oporavak i ublažavanje postojećeg statusa.
Kad je masaža u pitanju (kao i mnoge druge stvari...), razlika između Istoka i Zapada prosto upada u oči.
- Čovek na Zapadu je, živeći savremenim životom u kome vlada otuđenje, postao rigidan u odnosu na prirodne načine očuvanja zdravlja, tako da je i dodir završio na listi "not so important". Dok na Zapadu ljudi najčešće dolaze na masažu kada ih bol natera na to, u tradiciji Istoka masaža predstavlja ritual koji je sastavni deo pročišćenja celog organizma i bez koga je nezamislivo da prođe nedelja, bez neke od terapija iz ovog domena.
Foto: Pixabay
Na pitanje kako se snaći u moru ponude različitih masaža - šijacu, sportska, švedska, toplim kamenjem, čokoladom, ajurveda.
- Izbor je, zaista, veliki i sami klijenti teško mogu da se odluče bez konsultacija sa terapeutom. Naravno, svaka terapija, pored toga što se različito izvodi, ima svoje različite efekte - neke treba da ubrzaju, a druge da umire procese koji se događaju u organizmu, negde se koriste preparati sa krio (hladećim) efektom, a negde se zagrevaju da bi se postigli određeni efekti, negde su pokreti veoma brzi i intenzivni, a negde spori i opuštajući. Veoma je važno da se sagleda opšte stanje klijenta i da se zatim preporuči adekvatan tretman, uzimajući u obzir njegove potrebe i želje.
- Osluškujte svoje telo. Ono nam uvek na vreme signalizira da li su sve funkcije u redu i da li ga negujemo na pravi način.
Masažu stomaka isključivo radite pomerajući ruke u smeru kretanja kazaljke na satu kako biste pomogli peristaltiku creva, a leđa masirajte od kukova prema vratu.
1. U programu opuštanja posebnu pažnju posvetite masaži leđa. Nauljanim dlanovima pogladite celu površinu klizeći od krsnog dela ka ramenima.
2. Posebno napeti mišići uz kičmeni stub najzahvalniji su za masažu. Krenite od krsne kosti ka vratu, palčevima rastrljavajte deo po deo muskulature, zadržavajući se na osetljivim delovima.
3. Postavite oba palca sa strane uz kičmeni stub i počevši od krsne kosti ka vratu spiralno rastrljavajte deo po deo, celom dužinom mišića uz kičmeni stub.
4. Savijte ruku vašeg klijenta na leđa. Jednim dlanom blago odignite rame, a prste druge podvucite pod lopaticu i duboko masirajte ove često jako napete mišiće.
5. Upletite prste i postavite dlanove na lopatice. Za vreme izdisaja osobe koju masirate pritisnite i otvarajte dlanove klizeći do samih ivica ramena. Ponovite ovaj pokret par puta, izuzetno prija i opušta.
6. Posebnu pažnju posvetite ramenim mišićima. Gnječite ih pomerajući prste od vrata prema vrhovima ramena. Radite što sporije, dozirajući pritisak do granice bola.
7. Nakon što osoba koju masirate postavi čelo na podlaktice i oslobodi vrat za masažu, dlanom pogladite dok ne zagrejete i opustite ovaj često napet deo, a potom lagano gnječite mišiće uz kičmeni stub palcem sa jedne i prstima sa druge strane.
8. Toplim zagrejanim dlanovima završite opuštanje mišića leđa. Krenite od krsne kosti preko samog kičmenog stuba do vratnog dela. Nastavite potom što sporije niz ruke.
Foto: Pixabay
Kada je neophodno izbegavati masažu:
- Ukoliko osoba koju masirate ima proširene vene, ne radite masažu, ukoliko ima bilo kakav zdravstveni problem, treba da se konsultuje sa lekarom da li sme da bude masirana. Ukoliko postoje problemi sa kožom, ekcemi, rane, masažu ne radite. Ukoliko je srčani bolesnik ili pati od visokog krvnog pritiska, prepustite svog klijenta u ruke stručnog terapeuta. Ukoliko postoji bilo kakvo krvarenje, uključujući i menstruaciju, masažu ne radite jer ubrzava protok krvi kroz krvne sudove i moguće je da dođe do pojačanog krvarenja.
Pogledajte kako uz ovu masažu lica uvek ostanete mladi.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić vozom putuje za Sremsku Mitrovicu, gde se održava veliki skup povodom obeležavanja Dana državnosti Republike Srbije - Sretenja.
15.02.2025
15:30
Kragujevac je danas ponovo postao poprište "novog početka". Samo što je sve isto kao i ranije - isti scenario, ista bajka.
15.02.2025
14:21
Završavajući učešće na Minhenskoj bezednosnoj konferenciji, šef srpske diplomatije Marko Đurić je izjavio da je ovo definitivno godina, koja će biti obeležena previranjima u međunarodnoj zajednici i ogromnih geopolitičkih turbulencija, kako u transatlantskim odnosima, odnosno odnosima Amerike i Evrope, tako i globalno šire.
15.02.2025
16:21
U Šapcu se dogodila prava drama, dok su se članovi Srpske napredne stranke spremali da krenu na miting u Sremskoj Mitrovici!
15.02.2025
15:04
Politički analitičar Vukašin Đoković pretučen je sinoć u Novom Sadu, naočigled svoje devojke i ljudi nakon koncerta na Spensu!
15.02.2025
13:30
Zlatibor Lončar, ministar zdravlja Republike Srbije doneo je naredbu o proglašenju prestanka epidemije kovida 19 na teritoriji Srbije, nakon čak pet godina od prvog potvrđenog slučaja.
15.02.2025
16:30
Srbija će početi da gradi novi pristan u Beogradu jer planira da dovede desetak velikih kruzera u prestonicu. Oni će u vreme specijalizovane izložbe Ekspo, za koju je već stigla prijava 40 zemalja, služiti kao prostor za smeštaj.
15.02.2025
12:15
Nekada je Nemačka za ljude sa ovih prostora važila za obećanu zemlju. Međutim, po svemu sudeći ni tamo više ne cvetaju ruže.
15.02.2025
11:33
Na praznik kada se čovek prvi put susreo sa Bogom, Sretenje Gospodnje, 15. februara 1804. godine, srpski ustanici, predvođeni Karađorđe Petrović predvodio je Prvi ustanak protiv protiv osmanske vlasti, i postao jedan od najvažnijih ličnosti naše istorije.
15.02.2025
11:00
U nastavku borbe protiv korupcije, u dve akcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije uhapsili su 18 lica, zbog postojanja osnova sumnje da su 16 lica izvršila krivična dela poreska prevara u vezi sa porezom na dodatu vrednost, poreska utaja, udruživanje radi vršenja krivičnih dela, kao i pranje novca u iznosu od 1.322.372.826 dinara, dok su dva lica iz druge akcije osumnjičena za pranje novca i pomaganje.
15.02.2025
15:48
Javni tužilac Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu saslušao je okrivljenu S.J. (49) na okolnosti izvršenja krivičnog dela Proganjanje na štetu svoje bivše emotivne partnerke S.J. (38) i krivično delo Ugrožavanje sigurnosti na štetu P.T.
15.02.2025
16:51
Osumnjičenog za ratne zločine, E. B. (55) uhapsio je Interpol u Skoplju, na osnovu poternice koju je izdala Srbija.
15.02.2025
15:33
Radnica M.C. (34) koja je pronađena sinoć bez znakova života u magacinu kladionice u Nišu, preminula je, po svemu sudeći, od izliva krvi u mozak.
15.02.2025
15:19
Stojanka Đokić iz aleksinačkog sela Moravac čijeg je sina Gorana, snahu Gordanu i dvadesetpetogodišnju unuku Lidiju 2021. godine ubio njen sestrić Goran Džonić zbog čega je osuđen na doživotnu robiju, podnela je protiv njega tužbu za nadoknadu štete.
15.02.2025
12:14
Fudbaleri Partizana ostvarili su prvu pobedu u prolećnom delu sezone, savladavši OFK Beograd sa 4:1 na domaćem terenu. Golovima Kalulua, Natha (penal), Nikolića i Zubairua crno-beli su potpuno dominirali, dok je jedini pogodak za goste postigao Knežević sa bele tačke.
15.02.2025
13:30
Fudbaleri OFK Beograda su u 15. minutu ostali sa igračem manje i primili drugi gol u utakmici 23. kola Superlige Srbije protiv ekipe Partizana.
15.02.2025
14:44
Košarkaški klub Crvena zvezda oglasio se saopštenjem za javnost neposredno pred meč finala Kupa Radivoja Koraća sa Partizanom (20.45, RTS 1 i Arena premijum 1).
15.02.2025
12:51
Svetska antidoping agencija (WADA) odlučila je da suspenduje italijanskog tenisera Janika Sinera na tri meseca zbog korišćenja nedozvoljene supstance "klostebol".
15.02.2025
10:41
Srđan Blagojević istakao je nakon trijumfa, da je meč tekao baš onako kako su planirali, te je zadovoljan rezultatom. Fublaeri Partizana pobedili su ekipu OFK Beograd u 23. kolu Superlige Srbije, rezultatom 4:1 (3:0) na domaćem terenu i time prekinuli niz remija.
15.02.2025
16:23
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je danas na Minhenskoj bezbednosnoj konferenciji da je došlo vreme za formiranje "evropskih oružanih snaga", navodeći da je borba Ukrajine protiv Rusije dokazala da za to već postoji razlog.
15.02.2025
13:20
Prvi međunarodni nastup američkog ministra odbrane Pita Hegseta izazvao je nezadovoljstvo među ključnim evropskim saveznicima i pojedinim republikanskim zakonodavcima, naročito zbog njegovih stavova o Ukrajini i NATO-u, objavio je Rojters.
15.02.2025
13:40
Francuski ministar spoljnih poslova Žan Noel Baro oštro je danas odgovorio na kritike američkog potpredsednika Džej Di Vensa, koji je optužio Evropu da ugrožava slobodu izražavanja i da nije sposobna da osigura svoju bezbednost.
15.02.2025
14:00
Ruske snage zauzele su naselje Berezovka u Donjeckoj Narodnoj Republici, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
15.02.2025
14:40
Delove Kalifornije, uključujući Los Anđeles, pogodio je novi zemljotres jačine 3,7 stepeni Rihterove skale. Pogodio je područje Malibua u petak uveče oko 23:44 sati, saopštio je Američki geološki zavod (USGS).
15.02.2025
15:30
Estetski hirurg dr Džoni Beteridž govorio je o znakovima koji ukazuju na to da je Bred Pit imao operaciju i to "verovatno zatezanje lica".
15.02.2025
16:30
Glumica Kristi Karlson Romano je podelila šokantne detalje o stravičnom incidentu u kojem je pogođena u lice.
15.02.2025
14:18
Radoš Bajić i Milica Milša, najbogatiji srpski glumac i glumica, svojim neverovatnim uspesima u svetu filma i televizije stekli su neverovatno bogatstvo.
15.02.2025
13:00
Sabrina Salerno, ikona italijanske pop muzike iz osamdesetih, ponovo je oduševila na festivalu Sanremo, kada je, sagnuvši se da oslobodi zaglavljenu štiklu, zasijala svojim zanosnim izgledom.
15.02.2025
12:00
Ako radite sve ono što mačke obožavaju i ne ulazite u njihov lični prostor, možete potpuno da osvojite ovu životinju.
15.02.2025
17:00
Jedan Jutjub kanal napravio je zastrašujuću simulaciju koja pokazuje šta vam se dešava kada pogledate u telefon tokom vožnje.
15.02.2025
15:40
Kao i svake sezone, neki stilovi postaju demode. Tako se ove sezone vraćaju uski modeli odeće umesto oversajz, što je izazvalo podeljenja mišljenja.
15.02.2025
14:20
Veterinarka je otkrila kako da prepoznate prve simtome raka kod vašeg ljubimca.
15.02.2025
15:00
Kako biste privukli bogatstvo, u jednu posudu ubacite 3 novčića i držite na jednom mestu u kući.
15.02.2025
12:20
Iako je Stefani Grujić napustila Jovanu Tomić Matoru kad joj je bilo najteže, ipak je pozvala bivšu verenicu, a svi se nadaju da će se njih dve pomiriti.
15.02.2025
16:01
Pevačica Jelena Tomašević podelila je putem društvene mreže Instagram fotografiju oca Dragana, kojem bi danas, na Sretenje, bio rođendan.
15.02.2025
15:01
Učesnica rijaliti programa "Elita 8" Anđela Đuričić osvanula je na porno sajtovima zahvaljujući brojnim eksplicitnim snimcima koje je slala bivšim partnerima, a koji su procurili u javnost.
15.02.2025
13:31
Jelena Karleuša, pre nego što su joj ugasili Instagram profil, prestala je da prati na društvenoj mreži koleginicu i prijateljicu Milicu Pavlović.
15.02.2025
13:00
Pevačica Maja Nikolić oglasila se za Informer nakon nezgode i otkrila da će publika imati priliku da je vidi na sceni "Pesme za Evroviziju", 17. februara.
15.02.2025
12:37
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar