![Kako sačuvati vid!](/data/images/2021-10-10/484733_eye-691269-1920_kf.jpg)
Kako sačuvati vid!
Oči su, posle srca i mozga, verovatno najdragoceniji organ koji posedujemo, pa ih tako treba i tretirati!
11.10.2021
07:23
Sve pokrete u masaži primenjujte obavezno od periferije ka srcu, nikako obrnuto
Čovek na Zapadu je, živeći savremenim životom u kome vlada otuđenje, postao rigidan u odnosu na dodir.
Zadatak svake masaže je "čišćenje" celog organizma, koje se postiže pojačavanjem cirkulacije
Indusi smatraju da je svetlo, blago zagrejano susamovo ulje najbolje za kožu.
Foto: Pixabay
Masaža je drevna umetnost lečenja, dokumentovana u spisima starim više od 5.000 godina. Sa masažom možete pomoći bližnjima da se opuste i odagnaju stres, smire misli, lepše spavaju... ili se jednostavno prepustiti veštim rukama profesionalaca. Masažom pospešujete komunikaciju jer je ljudski dodir pun ljubavi - lekovit.
Jednom nedeljno na stolu za masažu (čak i jednom mesečno) dovoljno je da vaše telo oseti razliku. To je najprirodniji način očuvanja zdravlja i prevencije od bolesti jer.
- Oslobađa od stresa, napetosti, emotivnih blokada (tuge, straha, besa,...)
- Rešava problem u mišićima, glavobolju i nesanicu, reguliše krvni pritisak
- Balansira rad unutrašnjih organa i žlezda
- Jača imuni sistem i poboljšava protok vitalne energije
Foto: Pixabay
- Zadatak svake masaže je "čišćenje" celog organizma koje se postiže pojačavanjem cirkulacije, kao i limfnom drenažom koja intenzivira i produbljuje prirodne procese čišćenja u našem telu.
Masaža je kod svih ljudi lekovita, s tim što je svakako potrebnija onima koji sticajem okolnosti imaju određena ograničenja u pokretu, kontaktu ili komunikaciji.
- Kod takvih stanja su upravo ovakva vrsta oslobađanja od pritiska i sticanje osećaja sigurnosti koja se dobija kroz dodir suštinski važni za oporavak i ublažavanje postojećeg statusa.
Kad je masaža u pitanju (kao i mnoge druge stvari...), razlika između Istoka i Zapada prosto upada u oči.
- Čovek na Zapadu je, živeći savremenim životom u kome vlada otuđenje, postao rigidan u odnosu na prirodne načine očuvanja zdravlja, tako da je i dodir završio na listi "not so important". Dok na Zapadu ljudi najčešće dolaze na masažu kada ih bol natera na to, u tradiciji Istoka masaža predstavlja ritual koji je sastavni deo pročišćenja celog organizma i bez koga je nezamislivo da prođe nedelja, bez neke od terapija iz ovog domena.
Foto: Pixabay
Na pitanje kako se snaći u moru ponude različitih masaža - šijacu, sportska, švedska, toplim kamenjem, čokoladom, ajurveda.
- Izbor je, zaista, veliki i sami klijenti teško mogu da se odluče bez konsultacija sa terapeutom. Naravno, svaka terapija, pored toga što se različito izvodi, ima svoje različite efekte - neke treba da ubrzaju, a druge da umire procese koji se događaju u organizmu, negde se koriste preparati sa krio (hladećim) efektom, a negde se zagrevaju da bi se postigli određeni efekti, negde su pokreti veoma brzi i intenzivni, a negde spori i opuštajući. Veoma je važno da se sagleda opšte stanje klijenta i da se zatim preporuči adekvatan tretman, uzimajući u obzir njegove potrebe i želje.
- Osluškujte svoje telo. Ono nam uvek na vreme signalizira da li su sve funkcije u redu i da li ga negujemo na pravi način.
Masažu stomaka isključivo radite pomerajući ruke u smeru kretanja kazaljke na satu kako biste pomogli peristaltiku creva, a leđa masirajte od kukova prema vratu.
1. U programu opuštanja posebnu pažnju posvetite masaži leđa. Nauljanim dlanovima pogladite celu površinu klizeći od krsnog dela ka ramenima.
2. Posebno napeti mišići uz kičmeni stub najzahvalniji su za masažu. Krenite od krsne kosti ka vratu, palčevima rastrljavajte deo po deo muskulature, zadržavajući se na osetljivim delovima.
3. Postavite oba palca sa strane uz kičmeni stub i počevši od krsne kosti ka vratu spiralno rastrljavajte deo po deo, celom dužinom mišića uz kičmeni stub.
4. Savijte ruku vašeg klijenta na leđa. Jednim dlanom blago odignite rame, a prste druge podvucite pod lopaticu i duboko masirajte ove često jako napete mišiće.
5. Upletite prste i postavite dlanove na lopatice. Za vreme izdisaja osobe koju masirate pritisnite i otvarajte dlanove klizeći do samih ivica ramena. Ponovite ovaj pokret par puta, izuzetno prija i opušta.
6. Posebnu pažnju posvetite ramenim mišićima. Gnječite ih pomerajući prste od vrata prema vrhovima ramena. Radite što sporije, dozirajući pritisak do granice bola.
7. Nakon što osoba koju masirate postavi čelo na podlaktice i oslobodi vrat za masažu, dlanom pogladite dok ne zagrejete i opustite ovaj često napet deo, a potom lagano gnječite mišiće uz kičmeni stub palcem sa jedne i prstima sa druge strane.
8. Toplim zagrejanim dlanovima završite opuštanje mišića leđa. Krenite od krsne kosti preko samog kičmenog stuba do vratnog dela. Nastavite potom što sporije niz ruke.
Foto: Pixabay
Kada je neophodno izbegavati masažu:
- Ukoliko osoba koju masirate ima proširene vene, ne radite masažu, ukoliko ima bilo kakav zdravstveni problem, treba da se konsultuje sa lekarom da li sme da bude masirana. Ukoliko postoje problemi sa kožom, ekcemi, rane, masažu ne radite. Ukoliko je srčani bolesnik ili pati od visokog krvnog pritiska, prepustite svog klijenta u ruke stručnog terapeuta. Ukoliko postoji bilo kakvo krvarenje, uključujući i menstruaciju, masažu ne radite jer ubrzava protok krvi kroz krvne sudove i moguće je da dođe do pojačanog krvarenja.
Pogledajte kako uz ovu masažu lica uvek ostanete mladi.
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Kompanija "Telekom Srbija" je u 2023. godini premašila sve rezultate postignute u prethodnoj godini. Ovo se može videti iz rezultata poslovanja "Telekom Srbija grupe" u koje su "Novosti" imale uvid.
26.06.2024
16:21
Da dobre ideje uvek pronađu način za uspeh pokazuje i primer Dalibora Ratkova. Rođen je u Požarevcu, odrastao u jedinoj evropskoj pustinji Delibatskoj peščari a onda je po završetku kuvarske škole u potrazi za poslom krenuo dalje.
26.06.2024
15:48
Jedan novopečeni otac, presrećan zbog rođenja deteta, nije mogao da dočeka trenutak da zagrli svoju ženu, te je došao do porodilišta i uz pomoć prijatelja se uzverao do prozora i - poljubio svoju suprugu koja se, po svemu sudeći, nedugo pre toga porodila!
26.06.2024
15:44
Snažni konvektivni oblaci koji se formiraju u Šumadiji premestiće se ka području Pomoravlja, Braničeva i južnog Banata. Ovi oblaci će izazvati lokalno intenzivne pljuskove praćene grmljavinom, mogućom pojavom grada i kratkotrajno jakim olujnim vetrom u područjima gde se pljuskovi budu razvili, najnovije je upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
26.06.2024
15:08
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da kada je reč o KiM priznaje samo Povelju UN i Rezoluciju 1244 jer to predstavlja temelj međunarodnog pravnog poretka i dodao da je spreman da učestvuje u pronalaženju kompromisnih rešenja sa kosovskim Albancima, što je pokazao i u prethodnom periodu, ali da druga strana ništa nije učinila po tom pitanju.
26.06.2024
15:02
Dejan Dragijević (50) koji se skoro tri meseca nalazi u pritvoru zbog sumnje da je počinio teško ubistvo Danke Ilić(2) ponovo će se naći pred zaječarskim tužilaštvom.
26.06.2024
14:08
Žarko Savić Ćenta (33) i njegov prijatelj Aleksandar Barjaktarević (35), zvani Saško Ludak, ubijeni su pre tačno sedam godina u klasičnoj mafijaškoj sačekuši u centru Niša, u blizini zgrade suda!
26.06.2024
16:11
Deo metalne konstrukcije bine pao detetu na nogu, zadobio teške telesne povrede
26.06.2024
15:53
Zaječarska policija uhapsila je M. T. (31) i S. J. (23) iz okoline tog grada zbog sumnje da su u dužem vremenskom periodu dilovali marihuanu! Inspektori u stanu pronašli oko kilogram "trave".
26.06.2024
15:07
Dejan Dragijević (50) koji se skoro tri meseca nalazi u pritvoru zbog sumnje da je počinio teško ubistvo Danke Ilić(2) ponovo će se naći pred zaječarskim tužilaštvom.
26.06.2024
12:27
Razočarani su navijači posle debakla reprezentacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a nekadašnji trener Crvene zvezde Miodrag Božović kaže da su za sve kriva prevelika očekivanja.
26.06.2024
14:00
Reprezentacija Srbije eliminisana je sa Evropskog prvenstva, zauzela je poslednje mesto u grupi C sa dva osvojena boda.
26.06.2024
09:42
Danci dolivaju so na ranu, nakon što su se plasirali u drugu rundu takmičenja na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a fudbaleri Srbije okončali takmičenje posle grupne faze.
26.06.2024
12:48
Verovali ili ne, fudbalska reprezentacija Srbije je posle bruke na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj peti put zaredom eliminisana posle grupne faze velikog takmičenja!
26.06.2024
10:01
Nekadašnji golman reprezentacije Srbije Vladimir Stojković razočaran je eliminacijom "orlova" sa Evropskog prvenstva i kaže da sve počinje od Fudbalskog saveza.
26.06.2024
10:20
Namerno miniranje Crnog mora koje sprovodi Kijev predstavlja pretnju za druge države u regionu zbog plutanja mina, izjavila je portparol Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
26.06.2024
16:19
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski pojavio se na liniji fronta na severu Donjecke oblasti i obavestio javnost o novim kadrovima unutra vojske Ukrajine, a Moskvi je poslao poruku da se linija fronta više neće pomerati u korist Rusije!
26.06.2024
13:44
Američki zvaničnici su navodno naveli političke razloge za pritisak na međunarodnu zdravstvenu organizaciju da ukine ograničenja na operacije promene pola.
26.06.2024
15:37
Holandski premijer Mark Rute izjavio je danas da je za njega ogromna čast što je izabran za generalnog sekretara NATO-a.
26.06.2024
12:23
Ruska vojska formira uslove za novo veliko opkoljavanje, izjavio je pukovnik SBU u penziji i vojni ekspert Oleg Starikov u video blogu ukrajinskog novinara Vasilija Golovanova.
26.06.2024
16:15
Festival će tradicionalno će biti priređen u prostoru "Kneževog arsenala" - spomeniku našoj industrijskoj tradiciji, u kome je, početkom rada Topolivnice, 1853. godine začeta srpska industrija.
26.06.2024
15:07
Otkako je sredinom 2022. godine objavljen u Americi, roman "Izuzetno blistava stvorenja" neprekidno zauzima vrh i mnogih drugih top-lista najinteresantnijih i najprodavanijih naslova.
26.06.2024
14:27
Kanadskoj pevačici Selin Dion kojoj je 2022. godine dijagnostikovan sindrom ukočene osobe, u novim scenama dokumentarnog filma otkrila je detalje svoje teške borbe sa ovom neizlečivom bolešću.
26.06.2024
13:01
Milan Šuput, prijatelj i višegodišnji saborac, basista brojnih beogradskih metal bendova, umro je u 41. godini života.
26.06.2024
11:55
Planiranje odmora može da bude zahtevno, kao i pravilan odabir hotela i hrane. Mnogi se pitaju koje su razlike između polupansiona i pansiona, a evo kako da pravilno odlučite šta je za prava opcija za vas.
26.06.2024
16:00
Ostati budan do kasno i izlagati se svetu od 00:30 do 6 ujutru, povećava rizik od dijabetesa.
26.06.2024
15:00
Pariz je bio domaćin trećeg izdanja Vogue World događaja koji je ove godine inspirisan predstojećim Letnjim olimpijskim igrama, a Kendal Džener ga je obeležila svojim izdanjem sa modne piste.
26.06.2024
14:30
Tokom leta svi se trudimo da jedemo nešto laganiju hranu, što znači da je sataraš tu nezaobilazan. Ovaj recept će vam pružiti pun ukus povrća i svežine.
26.06.2024
14:00
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
26.06.2024
12:00
Sloba Radanović je podelio fotografiju sa majkom Draginjom, koja se nalazi u bolničkoj postelji.
26.06.2024
16:10
Marinkovićeva je rekla da zna gde je grešila i da to više ne planira da radi.
26.06.2024
15:59
Lunin i Ninin tata se oglasio na svom Instagram profilu i saopštio da prolazi kroz težak period.
26.06.2024
14:31
Rade kaže da je preponosan na ćerku zbog svega što je do sada postigla.
26.06.2024
13:12
Milena Ćeranić je pokušala da ga smiri, ali joj nije pošlo za rukom.
26.06.2024
12:49
Magarence Mica, vlasništvo Konjičkog kluba "Čegar" iz Niške Banje izašlo je sinoć iz dvorišta tog kluba i od tada mu se izgubio svaki trag.
26.06.2024
15:52
Jedan tramvaj ispao je iz šina danas u centru Beograda.
26.06.2024
15:44
Primetili ste sigurno i videli mnoge da se prolazeći pored crkve, bilo pešice, bilo nekim prevoznim sredstvom, prekrste. Možda i vi to često radite, a ne znate da li postupate ispravno ili je pak reč o sujeverju.
26.06.2024
15:17
Koncert grupe "Legende" u Kragujevcu večeras je na trenutak prekinut, ali ne zbog prenosa utakmice Evropskog prvenstva u fudbalu...
25.06.2024
22:16
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
25.06.2024
14:02
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.