ZAŠTO SU NEKE ŽENE TUŽNE?! Ovo im je najgora noćna mora! A REŠENJE POSTOJI!
Podeli vest
Celulit ne možete pobediti, ali ga možete svesti na najmanju moguću meru ako vodite računa o tome šta jedete, redovno vežbate i koristite adekvatne kreme!
Možemo da cepamo atome, modifikujemo gene i šaljemo satelite na Mars. Ali šta je sa trajnim uklanjanjem celulita? Od toga za sada nema ništa.
Nutricionisti su se davno složili da je jutarnji obrok od ključnog značaja za zdravlje, koncentraciju i učenje, bez obzira na godine!
18.10.2021
10:16
Ovaj problem muči 80 odsto žena na svetu, bez obzira na liniju i građu tela. Mada istraživanja govore da ga muškarci mahom ne primećuju, to ne sprečava horde žena da mesec dana pred letovanje (umesto tokom zime) pokušaju da ga se otarase. I mi ćemo se pridružiti tom trendu i probati da vam damo nekoliko smernica iz ugla kozmetičara, nutricioniste i fitnes trenera.
Anticelulit jelovnik
Uz ovaj način ishrane zapravo vodite računa o višku kilograma i održavate optimalnu telesnu težinu, poručuje Vladimir Vujović.
- Ujutru po ustajanju popijte sok od povrća i voća, bar 300 ml
- Doručak: jaja cela barena sa sokom od paradajza i malo bibera, parče hleba od integralnih žitarica bez kvasca, salata po želji sa maslinovim uljem i sokom od limuna
- Užina: celo voće sa bademima i biljnim čajevima
- Ručak: čorbica, bareno povrće i meso, salate
- Za užinu voće i povrće: rendana jabuka sa celerom i mlevenim bademom
- Večera: porcija ribe u rerni uz dinstan spanać sa malo belog luka i bareni krompir
Masaža i pakovanja
Celulit je bolest potkožnog vezivnog tkiva koja nastaje kada se uvećane masne ćelije zaglave u vezivnom tkivu i izbijaju na površinu kože, dok se vezivna vlakna povlače nadole, usled čega nastaje prepoznatljiv izgled kože koji se naziva pomorandžina kora. Uzroci su brojni, te ga treba napasti na više frontova.
Pored ishrane, o kojoj će biti reči kasnije, jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom, koje podstiču cirkulaciju i pomažu organizmu da se oslobodi toksina. Ovo je ujedno i najpopularniji (najpristupačniji) tretman. Najbolji rezultati se postižu ako se urade najmanje tri serije po deset masaža u određenim vremenskim intervalima.
- Kod kuće možete uraditi piling delova tela koji su zahvaćeni celulitom. Pomešajte dve kašike žutog šećera, tri kašike mlevene kafe i kašiku maslinovog ulja. Smesu stavite u frižider i tri puta nedeljno uradite masažu kružnim pokretima - savetuje Branka.
Napravite i anticelulit masku/pakovanje.
Uzmite 100 g zelene gline u prahu i 500 ml mlake vode, pomešajte i držite u staklenoj flaši tri nedelje. Zagrejte tečnost, namažite mesta zahvaćena celulitom, umotajte u providnu foliju i ostavite da stoji 30 minuta.
- U apotekama možete pronaći anticelulit gel od bršljena, koristite ga svako veće, nakon tuširanja. Od tretmana u kozmetičkim salonima dobre efekte daju mezoterapija, radio-talasi, ultrazvuk, LPG aparat i kavitacija - navodi kozmetičarka.
Ceđeni sokovi
Kada je reč o hrani, ne postoje namirnice koje direktno deluju na celulit, ali se kvalitetnom ishranom može uticati na njegovo smanjenje, kao i prevenciju. - Na prvom mestu treba izbaciti sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol, mlečne proizvode u periodu od bar tri meseca, konzervirane proizvode i namirnice koje obiluju aditivima - kaže nutricionista Vladimir Vujović.
Ishrana se mora bazirati na svežem i barenom ili grilovanom povrću uz što više vlaknastog (brokoli, spanać, salate, tikvice, pečurke, cvekla i slično). - Voće je dozvoljeno, ali treba izbegavati veće količine odjednom, već podeliti u dve užine sa šakom koštunjavog voća (badem, lešnik, semenke suncokreta, bundeve), i to obavezno neslano. Količinu soli treba ograničiti i ne dodavati naknadno u jela, a nikako ne koristiti komercijalne začine koji obiluju aditivima i solju, već suve poput bibera, mirođije, ruzmarina, ljute paprike i slično - sugeriše nutricionista. Ceđeni sokovi (kombinacija voća i povrća) obavezni su kao užina ili odmah nakon ustajanja, ali nikako pred spavanje.
-Tečnost je veoma važna, te treba piti dosta vode. Obavezno ispoštujte preporuku od bar šest čaša dnevno. Dobri su i biljni čajevi bez šećera i sa malo limuna, obavezno. Meso je poželjno jer snabdeva organizam kvalitetnim proteinima i učestvuje u izgradnji mišića, naravno uz fizičku aktivnost. Koristite pileće, ćureće, ribu, teletinu - savetuje Vladimir i dodaje.
Savet
Izbacite sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol. Napravite pakovanje od zelene gline i obmotajte se folijom. Čučanj i iskorak zatežu ugrožene delove tela. Jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom
- Birajte žitarice isključivo od celog zrna, nikako prerađene. Odlična su hladno ceđena ulja (maslinovo, bundevino), naročito kao preliv za salate. Pored svega, jako je važan način pripreme. Nemojte da pržite, već pecite u alu-foliji u rerni, barite i grilujte - poručuje Vladimir.
Pobedite bol sa svojih 5 prstiju! Evo kako! DETALJNO UPUTSTVO:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
Mandatar za sastav nove Vlade Miloš Vučević rekao je danas posle sednice Predsedništva SNS da za predstojeće lokalne izbore neće biti moguće glasanje po mestu boravišta, kao što je to bilo moguće za republičke izbore.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da je razgovor između vlasti i opozicije lekovit za parlament, a da je pristojan dijalog političkih stranaka koje drugačije misle nešto što političari duguju svim građanima Srbije, bez obzira na to da li su oni glasali za vlast, opoziciju ili možda nisu uopšte izašli na izbore.
Uzdanica Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" ponovo je pokušala da javnosti prikaže lažnu sliku i prisvoji pobedu koju opocija na decembarskim izborima u Beogradu nije dobila!
Direktor Kancelarije za KiM Petar Petković istakao je danas, reagujući na izjavu premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija da dinar kao sredstvo plaćanja na KiM "pripada prošlom veku''.
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje osigurava na penzijsko i invalidsko osiguranje sva lica koja su po Zakonu o penzijskom i invalidskom osiguranju obavezno osigurana i koja su se uključila u ovo osiguranje, bez obzira na to da li su u pitanju zaposleni, osiguranici samostalnih delatnosti ili poljoprivrednici.
Godišnjica stravičnog masakra koji se dogodio u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, kada je dečak-ubica Kosta Kecmanović uleteo u školu i ubio devetoro dece i čuvara ove obrazovne ustanove, biće obeležena za tri dana.
Uprava policije Crne Gore objavila je video-snimak na kom se vidi dovođenje Duška Kneževića u Crnu Goru i tok njegove ekstradicije sa aerodroma do Višeg suda u Podgorici.
Privremeno oduzimanje vozila, mera koju smo počeli da sprovodimo od sredine februara ove godine, predstavlja pun pogodak i jednu od najozbiljnijih izmena u Zakonu o bezbednosti saobraćaja. Nismo očekivali da ćemo za vrlo kratko vreme oduzeti veliki broj vozila i čini mi se da će toga tek biti. Molim sve vozače da obrate pažnju na saobraćajne propise i ne dozvole sebi da u dužem vremenskom roku ostanu bez auta.
Rustem Lapi (52) iz Podujeva, uhapšen je u Diseldorfu i određena mu je mera pritvora, jer se tereti za ubistvo Aleksandra M (38), poreklom iz Srbije, a prve sumnje su da je do sukoba došlo zbog duga od 15.000 evra.
Levi bek koji je te sezone bio nezamenljiv kaže da mu se u današnjem crveno-belom timu najviše sviđaju Ivanić, Katai i Glazer, a komentariše i šanse reprezentacije Srbije na EURO 2024, koji će biti odigran ovog leta u Nemačkoj.
Zaposlenom francuske kompanije „Dassault Aviation“, koji proizvodi borbene avione „rafal“ ukradena je torba u kojoj su se nalazili kompjuteri sa poverljivim podacima u vezi sa nacionalnom odbranom, prenosi list „valeursactuelles.com“.
Izrael će nastaviti operaciju protiv palestinskog Hamasa u gradu Rafi, na jugu Pojasa Gaze, bez obzira na to da li će biti postignut sporazum o primirju i oslobađanju talaca, izjavio je izraelski premijer Benjamin Netanjahu.
Evropa je zavisna od trgovine sa Kinom, i zbog toga ne treba očekivati raskidanje ekonomskih veza dve strane. Evropa je isuviše ekonomski zavisna od Kine kako bi raskinula trgovinske odnose sa tom zemljom, piše britanski portal "Anherd".
Američkoj porodici iz savezne države Juta se vratila njihova mačka nakon što su je greškom poslali poštom za Kaliforniju, gde ju je posle nedelju dana življenja u kutiji, spasio radnik kurirske službe Amazon.
Osim brojnih vernika, blagodeti, isceljenje i snagu molitve u Miljkovom manastiru sa Hramom Vavedenje Presvete Bogorice u Gložanu, osetila je i monahinja Mihaila, koja je u ovu svetinju došla 2011. godine da bi se, kako kaže, "odužila koliko bude mogla svim svecima, a naročito svetom Amvrosiju".
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.