Live TV
VOĆE U TEGLI! Slatko, slađe, najslađe!
U 16. veku napravljena je prva marmelada, bila je od dunja i šećera, u obliku čvrste paste!
03.11.2021
17:00
Nema čudotvornog leka za ovu hroničnu i progresivnu autoimunu bolest, ali to ne znači da ne postoje trikovi kojima možete ublažiti simptome!
Reumatoidni artritis je hronična autoimuna bolest koja obično zahvata zglobove šaka i stopala, ali se vremenom može proširiti i na kolena, kukove, laktove i ramena, a u najtežim slučajevima dovesti i do potpune erozije kostiju i deformiteta zglobova. Prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut", svaki četvrti čovek u Srbiji boluje od nekog oblika reumatizma, što ovu bolest čini jednom od najrasprostranjenijih u našoj zemlji.
I reuma ubija
Sa reumom se može živeti, naročito ako se izabere adekvatna i prilagođena terapija, ali se od nje takođe može i umreti. Mnogi ljudi ne shvataju reumatoidni artritis dovoljno ozbiljno, pa odlažu odlazak lekaru i početak terapije. Međutim, kašnjenje od svega nekoliko meseci može da dovede do trajnog invaliditeta, a u najtežim slučajevima i do znatno kraćeg životnog veka.
Toplo-hladne obloge
Redovno vežbanje i svakodnevne fizičke aktivnosti savetuju se svim osobama koje pate od reume jer će na taj način ojačati mišiće i zglobove, povećati obim pokreta i smanjiti zamor. Kardiovežbe preporučuju se tri do četiri puta nedeljno, dok sa tegovima treba raditi dva do tri puta nedeljno. Vežbanje će se odraziti i na raspoloženje, pošto veliki broj ljudi sa reumatoidnim artritisom zbog bolova i otežanog kretanja vremenom upadne u depresiju.
Naizmenične tople i hladne obloge takođe su jedan od načina na koji se može "prevariti" reuma. Tople obloge će relaksirati mišiće i zglobove, a hladne će ublažiti bolove i smanjiti upale. U jedan peškir treba zamotati kesu sa vrelom vodom, a u drugi kesu sa kockicama leda. Na bolno mesto najpre treba staviti toplu oblogu i držati je tri minuta, a zatim odmah staviti hladnu i ostaviti da odstoji još minut. Postupak treba ponavljati svakodnevno, od 15 do 20 minuta, ili dok bol ne prestane.
Važno je znati da tople obloge treba izbegavati ukoliko na bolnom mestu primetite crvenilo i druge kožne iritacije, dok hladne obloge ne treba koristiti ako imate problem sa cirkulacijom
Spas u hrani
Istraživanja su pokazala da i određene grupe namirnica mogu biti od pomoći ljudima sa reumom, a najčešće se preporučuju riblje ulje, kurkuma, beli luk i đumbir. Riblje ulje je riznica takozvanih omega-3 masnih kiselina, koje imaju antiupalno dejstvo i dokazano ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, ima moćna antiartritična svojstva i ponekad dovodi do boljih rezultata nego nesteroidni antiinflamatorni lekovi. Beli luk, s druge strane, stimuliše produkciju citokina, supstance koja ublažava bol, dok đumbir, odnosno njegovo jedinjenje gingerol, pomaže u smanjivanju upalnih procesa u organizmu.
Ovo je jednostavna vežba za dobro držanje kičme
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Planeta
ŠOK NA KONFERENCIJI ZAHAROVE: Zazvonio telefon, ona se javila i sve se čulo - "Ne komentarišemo napad balističkim raketama" (VIDEO)
121. 11. 2024. u 15:23
221. 11. 2024. u 15:23
Sport
RUSIJA SLAVI! Počelo ukidanje sankcija, Rusima stigle dozvole za ove timske sportove - neka se svet spremi za rusko čudo!
121. 11. 2024. u 12:58
221. 11. 2024. u 12:58
Live TV
VOĆE U TEGLI! Slatko, slađe, najslađe!
U 16. veku napravljena je prva marmelada, bila je od dunja i šećera, u obliku čvrste paste!
03.11.2021
17:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.