• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Tvin

25.11.2021

16:01

OVO SU SAVEZNICI U BOBRI PROTIV VIRUSA I PREHLADA! Da li znate koje namirnice čuvaju zdravlje tokom zime?

Live TV

OVO SU SAVEZNICI U BOBRI PROTIV VIRUSA I PREHLADA! Da li znate koje namirnice čuvaju zdravlje tokom zime?

Podeli vest

Zima je idealan period za jačanje osetljivog imuniteta, a ove namirnice će vam upravo u tome pomoći

 

Uzimajući u obzir sve okolnosti koje se odražavaju na naš zdravstveni status kada se spoljna temperatura snizi, bitno je ishranu prilagoditi povećanim potrebama za vitaminima, mineralima i oligoelementima. Za razliku od letnjeg perioda, kada nam je potrebna "lakša" hrana, tokom zimskog perioda su nam potrebne namirnice koje zagrevaju telo, jačaju imunološki sistem i utiču na smanjenje stresa. Naime, zimski period je vreme kada unosimo najviše kalorija, skoro 30 odsto više nego tokom drugih perioda.

Većina namirnica koje unosimo nema veliku hranljivu vrednost jer se ishrana uglavnom svodi na šećere i masti. Stručnjaci isitiču da je važno voditi računa o zdravoj ishrani i tokom decembra, kako bi se organizam sačuvao od prehlada i virusa.

Ovo su sezonske namirnice koje donose najviše koristi organizmu i zdravlju.

Pečurke

Pečurke spadaju u zdrave namirnice koje sadrže malo kalorija. One imaju antivirusno i protivupalno svojstvo, te utiču na smanjenje holesterola i povećavaju odbranu organizma od bolesti. Bogate su antioksidansima koji štite od srčanih bolesti, prevremenih znakova starenja i moždanog udara.

Kelj

Kelj je pravi izvor vitamina K! Stručnjaci navode da je dokazano da vitamin K štiti organizam od više oblika demencije.

Celer

Celer je bogat vlaknima koja podstiču zdravu probavu i predstavljaju zaštitinika creva i želuca od karcinoma. Dokazano je da celer utiče na reumu i na eliminaciju viška vode iz organizma.

Brokoli

Brokoli je bogat antioksidansima, pa tako utiče na smanjenje upalnih procesa i podstiče imunitet. Sadrži vitamin C i beta karoten. U pitanju je namirnica koje se smatra najvećim zaštitnikom organizma od brojnih vrsta raka.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)
Hronika

Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko 15 kilograma kokaina i uhapsili tri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

22.12.2024

20:04

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set