• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

30.10.2022

14:30

DA LI ZNATE KOLIKO VREMENA JE POŽELJNO PROVESTI U SAUNI? Ovo je pravilan raspored korišćenja spa centra!

Informer

Live TV

DA LI ZNATE KOLIKO VREMENA JE POŽELJNO PROVESTI U SAUNI? Ovo je pravilan raspored korišćenja spa centra!

Podeli vest

Odlazak u spa centar je popularan način brige o zdravlju i vitalnosti tela, kako kod ženske, tako i kod muške populacije. On obnavlja energiju i čini vas spremnijim da lakše podnesete stres i pregurate naporne periode

Međutim, malo ko zna da postoji pravilan način upotrebe spa centra, kao i da svaki tretman ima određeno vreme korišćenja. 

Menadžerka spa centra Milica Rokvić otkrila je kojim redom je potrebno konzumirati sadržaje kako bi poseta spa centu imala najbolji efekat po zdravlje. 

- Ukoliko planirate da posetite spa centar prvi put, sigurno će vam značiti da budete upoznati sa pravilnim koriscenjem istog. Preporucujemo prvo slanu sobu. Odrasli mogu da provedu u njoj od 20 do 40 minuta maksimalno, dok je za decu preporuka maksimalno 20 minuta. Nakon slane sobe preporucujemo bazenu i tople klupe - takozvani tepidarijumi. Zatim je najbolje otići u saunu i u njoj se zadržati 15 do 20 minuta. Po izlasku iz saune sledi tuširanje hladnijom vodom. Zatim možete koristiti parno kupatilo od 15 do 20 minuta i na samom kraju se opustiti u djakuziju - rekla je Milica. 

Idealan rapsored za korišćenje spa centra

1. Slana soba / 40 min maksimalno
2. Bazen
3. Tepidarijum / 15-20 min
4. Sauna 15 min
5. Parno kupatilo / 15-20 min
6. Đakuzi

Fizička aktivnost je od ogromne važnosti za zdrav organizam i dug život. Uz redovnu i zdravu ishranu, kardio treninzi nam pomažu da osnažimo srce i celokupan kardiovaskularni sistem. Za oporavak i relaksaciju nakon pojačane fizičke aktivnosti, gotovo uvek se nalaze i spa tretmani, koji takođe deluju i na smanjenju telesne težine, imaju pozitivan uticaj na kožu i regulisanje krvnog pritiska i cirkulacije. 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Nenad

pre 1 godinu

Ovo je na Dorćolu, vrhunski sportski centar! Moja preporuka.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

Đurđev upozorava: Brutalnu kampanju protiv državnih i bezbednosnih organa vode oni koji žele slovački scenario u Srbiji!
Politika

Đurđev upozorava: Brutalnu kampanju protiv državnih i bezbednosnih organa vode oni koji žele slovački scenario u Srbiji!

Potpuno je neverovatno da u svetlu nedavnih događaja na međunarodnoj areni, uključujući atentat na slovačkog premijera Roberta Fica i pad helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija, pojedini političari, partije i pokreti, u stilu najvećih petokolonaša, pozivaju na linč predsednika Srbije Aleksandra Vučića i premijera Srbije Miloša Vučevića, ali i na kriminalizaciju državnog bezbednosnog sektora, izjavio je predsednik Srpske lige, Aleksandar Đurđev.

29.05.2024

09:24

Krediti stanovništvu povećani: Evo koliko i koja vrsta pozajmica prednjači
Društvo

Krediti stanovništvu povećani: Evo koliko i koja vrsta pozajmica prednjači

Stanje kredita stanovništvu u martu je nominalno posmatrano, iznosilo 1.485,9 milijardi dinara, što čini 47,4 odsto kreditnih potraživanja banaka od nemonetarnog sektora, odnosno 17,8 odsto BDP-a, što je za 0,2 procentna poena manje nego krajem 2023 godine, navodi se u izveštaju Narodne banke Srbije o trendovima u kreditnoj aktivnosti u prvom tromesečju ove godine.

29.05.2024

09:22

Mandić: Knežević i ja uvijek čujemo i vidimo isto, ali to ne isključuje mogućnost da su ostali učesnici sastanka na drugačiji način razumeli izrečeno
Politika

Mandić: Knežević i ja uvijek čujemo i vidimo isto, ali to ne isključuje mogućnost da su ostali učesnici sastanka na drugačiji način razumeli izrečeno

Nakon izjave predsednika DNP Milana Kneževića da je premijer Crne Gore Milojko Spajić obećao da će zvanična Podgorica u Generalnoj skupštini UN biti uzdržana o rezoluciji o Srebrenici i tvrdnje šefa kabineta premijera Branka Krvavca da to nije istina, oglasio se predsednik Skupštine i lider Nove srpske demokratije Andrija Mandić.

29.05.2024

09:13

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija

Novi olimpijski bazen za nove šampione!
Futog

Novi olimpijski bazen za nove šampione!

Prеmijеr Miloš Vučеvić i gradonačеlnik Novog Sada Milan Đurić, sa ministrom građevinarstva Goranom Vеsićеm i prеdsеdnicom Pokrajinskе vladе Majom Gojković, obišli su u Futogu završne radove na Sportskom kompleksu u oviru koga je i nov olimpijski bazen.

28.05.2024

18:54

Da l' da gledaš il' da jedeš! Darko je vatrgosac, ali i vrstan umetnik!
Srbija

Da l' da gledaš il' da jedeš! Darko je vatrgosac, ali i vrstan umetnik!

Vatrogasac Darko Sinđelić iz Ivanjice ima nesvakidašnji hobi. Za neke je to umetnost, jer kako nazvati skulpture koje on pravi rezbarenjem voća i povrća! Njegova dela sve češće krase stolove na veseljima u Čačku i okolini, ali se za ovo neobično umeće jednog vatrogasca čulo i u čitavoj Zapadnoj Srbiji.

28.05.2024

15:31