NAPUSTITE ZONU KOMFORA! Psihološkinja Jovana Stojković objašnjava negativne strane ovog stanja!
Podeli vest
Psihološkinja Jovana Stojković svake nedelje odgovara na najrazličitija pitanja o mentalnom zdravlju. Pomoći će vam da rešite probleme i osećate se zadovoljno!
Iako će zvanični podaci popisa stanovništva biti dostupni tek za mesec dana, procene demografa govore o tome kako će novi popis pokazati realnost da Srbija 2022. godine ima oko pola miliona stanovnika manje u odnosu na 2011.
06.11.2022
18:40
Sa psihološkinjom Jovanom Stojković razgovarali smo o tome zbog čega ljudi, iako žele promene u životu, ne preduzimaju ništa kako bi se te promene desile.
-Ljudi se često javljaju na psihoterapiju i već na prvoj psihoterapiji se donose neke hipoteze i ciljevi šta je ono što oni žele. Za početak, to su neke minimalne promene u njihovom životu, ali ljudima je jako teško da izađu iz zone komfora. Mnogi misle da je zona komfora nešto što je jako dobro, nešto gde se oni osećaju sigurno - kaže Jovana Stojković.
Ona objašnjava zbog čega je komfort zona negativno stanje, bez obzira na to što nekome može da deluje kao nešto pozitivno.
-Međutim, ta zona komfora može da bude toksična ceo život. Zato je veoma bitno da na psihoterapiji definišemo šta će ova promene doneti, zašto su se baš u tom momentu odlučili na tu promenu i koliko su spremni. To je jedan od bitnih faktora da li će oni uspeti da se promene. Sve zavisi od spremnosti, motivacije i toga koliko je osoba spremna na promene - kaže Jovana Stojković.
Ono što predstavlja najveći problem kod ljudi, jeste strah od preduzimanja akcije u cilju promena. Iako žele, ljudi se promena boje, pa zbog toga i ostaju zarobljeni u zoni komfora.
- Ljudi žele da izađu iz te zone komfora, ali onda postoji ona druga vrsta straha, a to je pitanje da li će uspeti, da li će kasnije biti još gore, nemogućnost da se izbore sa neizvesnošću... Ali preveliko razmišljanje potkrepljuje sve te njihove strahove. Većina pitanja je postavljena u negativnom kontekstu, što povećava frustraciju i strah - objašnjava psihološkinja.
Ona ističe kako ništa u životu i nije izvesno, da je sve podložno promenama, da doza nesigurnosti mora postojati, pa tako strah od iste nema previše smisla. Postoji nešto što se naziva "ometajućim faktorima".
- Važno je da na psihoterapiji naravimo planove u zavisnosti od toga na šta je klijent spreman. Neko pravi ciljeve za šest meseci, neko pravi ciljeve za tri meseca, ali onda ja sa njima prorađujem koliko su ti ciljevi realni, koliko su dostižni, uvremenjeni i šta sve mogu biti ometajući faktori. To je ono što najčešće ljudi zaborave. Na primer: studenti zacrtaju da će položiti pet ispita, ili da će izaći tada na kolokvijum i dobiti maksimalan broj poena. Međutim, dešava se to da postoje ometajući faktori, a to je da ništa nije sto posto do njih. Može profesor da dođe neraspoložen, može student baš u toj nedelji da se razboli. To je ono o čemu uvek moramo voditi računa, a to je koji su to ometajući faktori koji nas mogu stopirati u donošenju naših ciljeva - objašnjava psihološkinja.
U razgovoru sa psihološkinjom saznali smo da je vrlo važno da budemo svesni svojih problema pre nego što počnemo da ih rešavamo. Ali, pri tom rešavanju moramo biti realni, svesni sebe i svog okruženja, kako ne bismo imali preterana očekivanja koja se na kraju neće obistiniti.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako će zvanični podaci popisa stanovništva biti dostupni tek za mesec dana, procene demografa govore o tome kako će novi popis pokazati realnost da Srbija 2022. godine ima oko pola miliona stanovnika manje u odnosu na 2011.
Uoči samita NATO-a u julu, kojim se obeležava 75 godina od osnivanja saveza, mnoge zemlje članice gledaju na ovaj transatlantski savez sa velikim pozitivnim stavom, dok je poverenje u ukrajinskog predsednika opalo, objavio je Pew Research Center.
Oružane snage Ukrajine na aerodromu u Mirgorodu pokušale su uz pomoć trika da spasu lovce tokom žestokog ruskog napada u kojem je uništeno sedam lovaca "suhoj" Su-27 - pet aktivnih i dva koja su bila na popravci
'Agresivna retorika i neistine kojima je takozvani premijer Aljbin Kurti pokušao da, u retrogradnom i anahronom stilu, obmane međunarodnu javnost, govore o njegovoj konfliktnoj prirodi i nameri da se zapadni Balkan po svaku cenu destabilizuje!
Pretplata za RTS i RTV biće 50 dinara skuplja, predviđeno je Predlogom zakona o izmenama zakona o privremenom uređivanju načina naplate takse za javni medijski servis.
Potpredsednik Vlade Srbije Aleksandar Vulin odgovorio je ležnom premijeru lažne države Aljbinu Kurtiju, koji je u autroskom tekstu za Njujork tajms napao Srbiju i njenog predsednika Aleksandra Vučića.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić prisustvovao je danas puštanju u rad dela stanične zgrade Železničke stanice Novi Sad i najavio da će do kraja avgusta ili početkom setpembra biti završene sve druge stanice na brzoj pruzi između Novog Sada i Subotice, koja bi trebalo da bude puštena u saobraćaj najkasnije početkom decembra.
Najmanje tri vozila učestvovala su danas popodne u teškom udesu u Futogu. Među njima i patrolni policijski džip "land kruzer", koji se sudario sa "pežoom" i tom prilikom pretrpeo znatna oštećenja.
Apelacioni sud u Beogradu ukinuo je prvostepenu presudu kojom je Milan Životić (52) bio osuđen na 12 godina zatvora zbog ubistva Radovana Pajovića (32) iz Crne Gore u beogradskom naselju Rakovica.
U Višem sudu u Beogradu danas je ispitivanjem svedoka nastavljeno suđenje instruktoru jahanja Milošu Đukiću, optuženom da je počinio više krivičnih dela silovanja i polnog uznemiravanja nad polaznicama škole jahanja od kojih su neke bile maloletne. U sud su pozvana tri svedoka, a svedočila su dva.
Osuđeni nekadašnji pripadnik zemunskog klana Milorad Ulemek Legija (55) koji služi kaznu od 40 godina robije u "Zabeli", ostaće u posebnom delu ovog zatvora još dve godine.
U Specijalnom sudu u Beogradu danas je za 23. jul zakazano izricanje presude u ponovljenom postupku protiv suspendovanog inspektora SBPOK-a Božidara Stolića, optuženog da je zloupotrebom službenog položaja odavao informacije o istrazi koja se vodi protiv organizatora i dela pripadnika organizovane kriminalne grupe Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
Unija evropskih fudbalskih asocijacija (UEFA) definitivno je kaznila reprezentativca Turske, Meriha Demirela (26), sa dva meča suspenzije na Evropskom prvenstvu, zbog kontroverznog "vučjeg pozdrava" prilikom proslave gola.
Turci bljuju vatru nakon što je odlučeno da Demiral nema pravo nastupa na dve naredne utakmice, dok će Džud Belingem moći da igra do kraja Evropskog prvenstva, a svoju kaznu povodom hvatanja za međunožje odradiće tek u Ligi nacija.
Japanska vlada se obavezala da će prestati da krije informacije od regionalnih vlasti o seksualnim zločinima koje je počinilo američko vojno osoblje stacionirano u zemlji, nakon što je priznala najmanje pet takvih slučajeva ove godine na Okinavi.
Ruski predsednik Vladimir Putin i mađarski premijer Viktor Orban završili su pregovore u Kremlju. Razgovor dvojice lidera trajao je više od dva i po sata, javlja dopisnik TASS-a.
Određene zapadne sile izgledaju pakleno spremne da ukrajinski sukob pretvore u sveopšti svetski rat, rekao je turski predsednik Redžep Tajip Erdogan. On je dodao da se nada da će mir prevladati uprkos tome.
Da li ste ikada razmišljali o tome koje osobine deca nasleđuju od svojih roditelja? Pitanje nasleđivanja gena je oduvek intrigiralo ljude, a novija istraživanja i otkrića u genetici bacaju novo svetlo na ovu temu.
Istraživači sa Univerziteta u Tianjinu u Kini postigli su istorijski poduhvat stvaranjem robota koji koristi ljudske moždane ćelije za svoje funkcionisanje. Ovaj napredak ne samo da otvara vrata novim mogućnostima u bioračunarstvu, već obećava revoluciju u medicinskim istraživanjima, posebno u oblasti popravljanja oštećenja - oboljenja ljudskog mozga.
Iako su ljubimci naša omiljena stvorenja, mogu da izazovu mnoge nesreće. Baš ovaj pas je tokom noći izazvao požar u kući, a pukom srećom su svi ostali živi!
Iako nam se neki razlozi za razvod braka čine bizarnim, kada malo "ragrebete" ispod površine, shvatićete da ništa nije tako naivno. Ova žena se razvela zbog toga što joj je muž godinama zatezao tegle, namerno, toliko da ona ne može da otvori.
Skokom u vodu i zaveslajima reprezentativca Srbije u paraplivanju Nikole Ljubisavljevića, u Donjem Dušniku kraj Gadžinog Hana otvoren je bazen, za sada jedini na području te opštine.
Srećnih godina kada su nam sela bila puna žitelja dešavali su se mnogi interesantni događaji. Jedan od tih događaja jeste i krađa devojaka, jer su mnogi brakovi u selima upravo nastali na taj način.
Kafana u Aleksincu, u neposrednoj blizini bolnice u tom mestu, čija je vlasnica Jasmina Stanković (56), dokaz je da ugostiteljski objekti mogu da rade i sa cenama znatno nižim od onih koje obično viđamo, posebno u gradskim sredinama.
Pančevački osnovci koji nisu uspeli da upišu srednju školu u prvom roku imaju priliku danas do 15 sati da odnesu prijave za upis u srednje škole za drugi upisni krug.
Tročlani tim Naučno-tehnološkog parka u Novom Sadu (NTPNS) uspešno je testirao inovaciju koja spaja tehnologiju i gastronomiju – “štampajući” čokoladu uz pomoć 3D štampača!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.