• aktuelno
Uhapšen muškarac u Ćupriji: Policija upala stan i pronašla mu ovo Lažni dres Nikole Jokića i gomila falš robe: Bosanac spremao opaku trgovinu, a evo kako su ga nahvatali u Sremskoj Rači (FOTO) "Bilo je emotivno, sa svima je bio 15 minuta, sa mnom sat i 20"! Vučić o sastanku sa Makronom: "Poslednji put se sastajemo..." (FOTO) Evo ko je jedan od novih vođa blokadera: Ekstremista koji je najstrašnije vređao sopstveni narod i terao ljude van Srbije Nemački general progovorio o Rusiji i zaprepastio sve! Ono što Putin planira niko živ ne očekuje - dogodiće se iznenada i biće veoma bolno Znate li šta je upravo stiglo iz Kijeva u Brisel? Ovo je znak da je Putinu uspelo: Ukrajina iznela šokantan zahtev Ovo će promeniti tok rata između SAD i Irana: IRCG ima "keca u rukavu", a uslov je... Šta to pričaš, Lutovac?! Propali političar briljirao - "Otkrio" zašto je predsednik Vučić raspisao izbore za 25. oktobar (FOTO) Novi detalji stravičnog ubistva u Slatini: Muž nožem ubio suprugu, ona tražila pomoć neposredno pre zločina "Sumnjale smo da je gej" Marija ocrnila porodičnu prijateljicu - Miljana tvrdi da su imale seks
Uhapšen muškarac u Ćupriji: Policija upala stan i pronašla mu ovo Lažni dres Nikole Jokića i gomila falš robe: Bosanac spremao opaku trgovinu, a evo kako su ga nahvatali u Sremskoj Rači (FOTO) "Bilo je emotivno, sa svima je bio 15 minuta, sa mnom sat i 20"! Vučić o sastanku sa Makronom: "Poslednji put se sastajemo..." (FOTO) Evo ko je jedan od novih vođa blokadera: Ekstremista koji je najstrašnije vređao sopstveni narod i terao ljude van Srbije Nemački general progovorio o Rusiji i zaprepastio sve! Ono što Putin planira niko živ ne očekuje - dogodiće se iznenada i biće veoma bolno Znate li šta je upravo stiglo iz Kijeva u Brisel? Ovo je znak da je Putinu uspelo: Ukrajina iznela šokantan zahtev Ovo će promeniti tok rata između SAD i Irana: IRCG ima "keca u rukavu", a uslov je... Šta to pričaš, Lutovac?! Propali političar briljirao - "Otkrio" zašto je predsednik Vučić raspisao izbore za 25. oktobar (FOTO) Novi detalji stravičnog ubistva u Slatini: Muž nožem ubio suprugu, ona tražila pomoć neposredno pre zločina "Sumnjale smo da je gej" Marija ocrnila porodičnu prijateljicu - Miljana tvrdi da su imale seks
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Društvo

Izvor: Informer.rs

09.02.2022

21:36

UBICA VISOKOG KRVNOG PRITISKA! Namirnica koju svi imamo u kući snižava i holesterol, a Srbi je obožavaju!

Vesti

UBICA VISOKOG KRVNOG PRITISKA! Namirnica koju svi imamo u kući snižava i holesterol, a Srbi je obožavaju!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sve je veći broj ljudi koji pate od hipertenzije, a usled nagle promene vremena ovu muku muče i zdravi

Pravilna ishrana umnogme može pomoći da se snizi visok krvni pritisak, a svakodnevnom konzumacijom određenih namirnica mogu se očistiti krvni sudovi i poboljšati zdravlje.

Da je sve veći broj onih koji imaju muku sa pritiskom govore i podaci Hitne pomoći koja je ovih dana imala veći broj poziva pacijenata koji boluju od hipertenzije.

Nutricionistkinja Milka Raičević u razgovoru za Informer ističe da visok pritisak ne treba olako shvatiti, te da je odlazak kod lekara na vreme najbitnije, a da pravila ishrana može smanjiti opasnost od hipertenzije.

Foto: prinstscreen

Milka Raičević savetuje da se koriguje ishrana kada je reč o hipertenziji

Kod visokog pritiska je najbitnije je koristiti redovno terapiju, ukoliko je prepisana od strane lekara, a onda korigovati i ishranu.

- Oni koji pate od hipertenizije najvažnije je da redovno uzimaju prepisanu terapiju, ali i da naravno paze na ishranu. Oni svakako treba da izbegavaju sve što je konzervisano, masno, prženo, pohovano...njima savetujem da umesto običnog koriste biljno mleko, a nikako ne konzumiraju pavlaku, majonez, punomasne sireve, puter... U ishranu treba uvrstiti ribu, jaja, piletinu i ćuretinu. 

Svetuje da doručak obavezno bude lagan - mladi sir, susam, proja, namaz od humusa, salata od luka.

Ipak, namirnica koju svi imamo kod kuće, a koja osim što poboljšava ukus mnogim jelima uspešno snižava holesterol a samim tim i visok krvni pritisak.

Svakodnevna konzumacija belog luka dovodi do čišćenja krvnih sudova, smanjenja lošeg holesterola i pritiska, a odličan je i u borbi protiv gljivica i bakterija.

Foto: unsplash.com

Beli luk snižava krvni pritisak

Doktorka Raičević savetuje da se ovo povrće svakonedvno koristi uz kiselo mleko i peršun, koji u kombinaciji sa belim lukom efikasno snižavaju holesterol i visok krivni pritisak.

Recept:

Beli luk očistiti, pa jedno čeno staviti (zamotati) u malo hleba, uz to popiti kiselo mleko i na kraju sažvakati peršun (ukoliko ga nemate može i celer)  - savetuje doktorka Raičević.

Foto: Pixabay

Ostale namirnice koje snižavaju pritisak

Namirnice koje snižavaju krvni pritisak treba unositi svakodnevno, a doktorka ističe da limun ima veliku ulogu kada je reč o krvnim sudovima.

- Limun proširuje krvne sudove, a kada su oni otvoreni ne dolazi do visokog pritiska - ističe doktroka i dodaje:

Limun ne treba konzumirati samo kada se jede riba, trebao bi se naći uz sve vrste mesa.

Takođe, cvekla, borovnica, crvena jabuka, paradajz, nar, kupina i smokva koja sadrži kalijum snižavaju pritisak.

Bonus video:

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

društvo Visok pritisak vesti pritisak milka raičević

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set