• aktuelno
On zauvek napušta "Exatlon": Emotivnim govorom rasplakao ceo tim - Moli da mu oproste jedno Pronađena dva unakažena leša: Serijski ubica seje smrt po komšiluku? Majka pozatog pevača se viđala u šumi sa Mensurom! Otkrila detalje tajne afere i frapirala javnost: "On voli iskusnije..." Maja Jovanović se obrušila na cimera: Tenzija među Plavima raste, ovo mu je opasno zamerila Putinova ćerka na putu da pronađe eliksir mladosti! Rusija joj dala 26 milijardi dolara za projekat veka Ovo je ogromna sramota: Trener Makabija besan nakon debakla u Areni! Dečak (14) izgubio život pred očima najbližih: Hitna mogla samo da konstatuje najgore Putin pristao da se sastane sa Zelenskim: Ima samo jedan uslov, a zbog njega je Evropa na nogama Oglasila se Vlada Srbije u tehničkom mandatu - Upućena važna poruka građanima (FOTO) Sin poznatog rokera ispalio 15 metaka u Popa, Džoni sa Vračara tražio ubitačni otrov: Nastavak suđenja "vračarcima"
On zauvek napušta "Exatlon": Emotivnim govorom rasplakao ceo tim - Moli da mu oproste jedno Pronađena dva unakažena leša: Serijski ubica seje smrt po komšiluku? Majka pozatog pevača se viđala u šumi sa Mensurom! Otkrila detalje tajne afere i frapirala javnost: "On voli iskusnije..." Maja Jovanović se obrušila na cimera: Tenzija među Plavima raste, ovo mu je opasno zamerila Putinova ćerka na putu da pronađe eliksir mladosti! Rusija joj dala 26 milijardi dolara za projekat veka Ovo je ogromna sramota: Trener Makabija besan nakon debakla u Areni! Dečak (14) izgubio život pred očima najbližih: Hitna mogla samo da konstatuje najgore Putin pristao da se sastane sa Zelenskim: Ima samo jedan uslov, a zbog njega je Evropa na nogama Oglasila se Vlada Srbije u tehničkom mandatu - Upućena važna poruka građanima (FOTO) Sin poznatog rokera ispalio 15 metaka u Popa, Džoni sa Vračara tražio ubitačni otrov: Nastavak suđenja "vračarcima"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Društvo

Izvor: Informer.rs

09.02.2022

21:36

UBICA VISOKOG KRVNOG PRITISKA! Namirnica koju svi imamo u kući snižava i holesterol, a Srbi je obožavaju!

Vesti

UBICA VISOKOG KRVNOG PRITISKA! Namirnica koju svi imamo u kući snižava i holesterol, a Srbi je obožavaju!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sve je veći broj ljudi koji pate od hipertenzije, a usled nagle promene vremena ovu muku muče i zdravi

Pravilna ishrana umnogme može pomoći da se snizi visok krvni pritisak, a svakodnevnom konzumacijom određenih namirnica mogu se očistiti krvni sudovi i poboljšati zdravlje.

Da je sve veći broj onih koji imaju muku sa pritiskom govore i podaci Hitne pomoći koja je ovih dana imala veći broj poziva pacijenata koji boluju od hipertenzije.

Nutricionistkinja Milka Raičević u razgovoru za Informer ističe da visok pritisak ne treba olako shvatiti, te da je odlazak kod lekara na vreme najbitnije, a da pravila ishrana može smanjiti opasnost od hipertenzije.

Foto: prinstscreen

Milka Raičević savetuje da se koriguje ishrana kada je reč o hipertenziji

Kod visokog pritiska je najbitnije je koristiti redovno terapiju, ukoliko je prepisana od strane lekara, a onda korigovati i ishranu.

- Oni koji pate od hipertenizije najvažnije je da redovno uzimaju prepisanu terapiju, ali i da naravno paze na ishranu. Oni svakako treba da izbegavaju sve što je konzervisano, masno, prženo, pohovano...njima savetujem da umesto običnog koriste biljno mleko, a nikako ne konzumiraju pavlaku, majonez, punomasne sireve, puter... U ishranu treba uvrstiti ribu, jaja, piletinu i ćuretinu. 

Svetuje da doručak obavezno bude lagan - mladi sir, susam, proja, namaz od humusa, salata od luka.

Ipak, namirnica koju svi imamo kod kuće, a koja osim što poboljšava ukus mnogim jelima uspešno snižava holesterol a samim tim i visok krvni pritisak.

Svakodnevna konzumacija belog luka dovodi do čišćenja krvnih sudova, smanjenja lošeg holesterola i pritiska, a odličan je i u borbi protiv gljivica i bakterija.

Foto: unsplash.com

Beli luk snižava krvni pritisak

Doktorka Raičević savetuje da se ovo povrće svakonedvno koristi uz kiselo mleko i peršun, koji u kombinaciji sa belim lukom efikasno snižavaju holesterol i visok krivni pritisak.

Recept:

Beli luk očistiti, pa jedno čeno staviti (zamotati) u malo hleba, uz to popiti kiselo mleko i na kraju sažvakati peršun (ukoliko ga nemate može i celer)  - savetuje doktorka Raičević.

Foto: Pixabay

Ostale namirnice koje snižavaju pritisak

Namirnice koje snižavaju krvni pritisak treba unositi svakodnevno, a doktorka ističe da limun ima veliku ulogu kada je reč o krvnim sudovima.

- Limun proširuje krvne sudove, a kada su oni otvoreni ne dolazi do visokog pritiska - ističe doktroka i dodaje:

Limun ne treba konzumirati samo kada se jede riba, trebao bi se naći uz sve vrste mesa.

Takođe, cvekla, borovnica, crvena jabuka, paradajz, nar, kupina i smokva koja sadrži kalijum snižavaju pritisak.

Bonus video:

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

društvo Visok pritisak vesti pritisak milka raičević

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set