3 KUĆNE BILJKE koje će poboljšati vaše MENTALNO stanje

Fikus Bendžamin, sabljica i kaktusi će vam pomoći sa vašim mentalnim zdravljem.

Detaljno istraživanje pokazuje da provođenje vremena među biljkama u prirodi, ima velike koristi za mentalno zdravlje, uključujući niži nivo stresa, poboljšano raspoloženje, duži raspon pažnje i smanjen rizik od psihijatrijskih poremećaja, navodi Američko psihološko udruženje (APA). Ipak, nova naučna studija ističe da i kućne biljke mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje.

Britanska studija koju su prošle godine sproveli Univerzitet Reding i Kraljevsko hortikulturno društvo, analizirali su psihološke odgovore 520 dobrovoljaca, na 12 slika kućnih biljaka i utvrdili da im se činilo da dosta njih podiže raspoloženje. 

Međutim, postojao je jedan problem: biljke su samo pomogle da se poboljša raspoloženje učesnika kada su bile zelene i rascvetale.

- Naši nalazi sugerišu da će biljke sa bujnim zelenim listovima, visokim listovima i gustim krošnjama verovatno dati najveći podsticaj vašem blagostanju - napisala je koautorka studije Dženi Berger u članku za PsiPost i dodala da ljudi takođe veruju da će ove biljke pružiti veće koristi za kvalitet vazduha.

Između ostalih, ove 3 biljke potvrđeno poboljšavaju raspoloženje:

Foto: pexels

1. FIKUS BENDŽAMIN

Prema studiji, fikus je jedna od tri najefikasnije biljke za poboljšanje raspoloženja. Ali to nije jedina njegova korist.

Fikus Bendžamin je poznat po svojim svojstvima prečišćavanja vazduha, uklanjanju uobičajenih zagađivača u zatvorenom prostoru i poboljšanju kvaliteta vazduha - objašnjava ekspert za biljke Aditia Bata.

On kaže da je briga o drvetu u saksiji relativno laka kada mu obezbedite prave uslove: uspeva na jakom, indirektnom svetlu i preferira dosledno zalivanje. Međutim, pazite da se gornji centimetar zemlje osuši između svakog zalivanja.

- Čin negovanja biljaka može poslužiti kao oblik svesnosti ili meditacije, omogućavajući pojedincima da se usredsrede na sadašnji trenutak i pronađu osećaj smirenosti i opuštenosti - kaže on.

Foto: Foto: informer.rs

2. SABLJICA

Sabljica, poznata i kao svekrvin jezik ili zmijska biljka je još jedna biljka kojoj nije potrebno posebno održavanje i koja može poboljšati kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru, pretvaranjem ugljen-dioksida u kiseonik i apsorbovanjem toksina iz vazduha.

- Toleriše širok spektar svetlosnih uslova, od slabog do jakog, indirektnog svetla. Zalivajte ga štedljivo, dozvoljavajući da se zemlja osuši između zalivanja - predlaže Bata.

Mnogi smatraju da je baš ova biljka, zbog lakog održavanja odličan izbor za početnike.

Foto: freepik

3. KAKTUS

Kao što znamo, biljke koje su zelene i lisnate se obično smatraju najprivlačnijim (i stoga najboljim za poboljšanje raspoloženja). Stoga je utvrđeno da su kaktusi najpolarizovanije biljke u studiji i da su imali manje smirujući efekat u poređenju sa drugim biljkama.

Reakcije ispitanika su takođe najviše zavisile od toga da li su kaktusi zdravi. Međutim, istraživači su otkrili da uspešni kaktusi i dalje ostavljaju pozitivan utisak i da imaju mnoge od istih uočenih prednosti kao i druge zdrave biljke u studiji.

- Ne postoji jedina najbolja biljka za podizanje raspoloženja ili smanjenje stresa - objašnjava Nolan Gajdasc i dodaje:

- U stvari, istinske koristi dolaze više od procesa i njihovog prisustva nego bilo kojih specifičnih svojstava jedinstvenih za svaku biljku.

Jednostavno pronađite biljku koja "vam govori" i praktikujte pažljivu brigu za najbolje rezultate.

- Kao biljka sa malim održavanjem koja zahteva minimalno zalivanje, kaktus je još jedna odlična opcija za početnike. Samo budite sigurni da im date svetlo, indirektno svetlo i dobro drenirajuću zemlju. Retko ga zalivajte, dozvoljavajući da se zemlja potpuno osuši između zalivanja - navodi Bata, prenosi BestLife.

Foto: Pixabay