Ovo je doba dana tokom leta kada ne bi trebalo da budete u bašti

Ukoliko ste skloni da se udubite u posao u svojoj bašti, ne zaboravite da napravite predah sredinom dana kada je sunce najjače.

- Najgore vreme za sređivanje bašte je između 11 i 14 časova, jer je UV indeks visok ili čak veoma visok u tom periodu.-  kaže Šenen Godvin, baštovanka iz Velike Britanije.

Ona je naglasila i da tokom baštenskih radova treba biti pripremljen, odnosno da treba piti dovoljno vode.

- Baštovani često zaborave da piju vodu dok rade u bašti, što može dovesti do dehidratacije. Oni su takođe su u opasnosti od sunčanice, jer se telo pregreva. Simptomi toplotnog udara uključuju vrtoglavicu, umor, glavobolju, mučninu, visoku temperaturu, ekstremnu žeđ i osećaj slabosti. - naglašava Šenen. 

Ona je još dodala:

 - Većina ljudi zna za opekline od sunca, ali samo je nekolicina svesna sunčanice i opasnosti od dehidratacije. Zagriženi vrtlari moraju da se prilagode kada rade u svojim vrtovima tokom vrućih letnjih dana. Lepo je učiniti vrt predivnim, ali ipak ne treba ugroziti zdravlje.

Šenon je poručila vrtlarima da, ako već ne mogu da izbegnu radove u toku dana, budu obazrivi. Odnosno, da pokušaju da rade samo u delovima bašte koji su u hladu. 

Foto: Shutterstock

 

Takođe bi trebalo nositi kremu za sunčanje kada ste napolju, i to onu koja ima SPF najmanje 30. Šenon preporučuje i kremu sa većim zaštitnim faktorom, SPF 60.

 - Ako radite na direktnoj sunčevoj svetlosti, trebalo bi da ostanete hidrirani i napravite kratku pauzu u hladu svakih 15 do 20 minuta. Ako ste skloni da se udubite u svoj posao i zaboravite na vreme, onda preporučujem da podesite alarm na svakih pola sata da bi napravili pauzu. Tokom ove pauze popijte malo vode i po potrebi namažite još kreme za zaštitu od sunca. - kaže baštovanka.

Ona je preporučila baštovanima i kako da se obuku:

- Iako može izgledati primamljivo nositi majice bez rukava i šortseve u toplijim danima, to može da vas izloži većem riziku od oštećenja od sunca, pa čak i od ujeda insekata jer izlažete više kože. Preporučljivo je da baštovani nose dugačke, ali lagane pantalone i košulju koja pokriva bar ramena, dok su šeširi za sunce još jedan koristan komad baštenske opreme. - rekla je Šenon.