KORAK PO KORAK! Kako da uradite SAMOHIPNOZU - može vam pomoći kod OVIH stvari!

Postoji šest koraka koji vode do samohipnoze, koji će vam poboljšati život

Hipnoza zahteva određenu dozu radoznalosti i otvorenog razmišljanja, a postoje različite škole mišljenja u oblasti hipnoze. Dok neki veruju da postoje ljudi koji se ne mogu hipnotisati, drugi veruju da je to mit.

Da li hipnoza zaista funkcioniše?

Svi su podložni hipnozi; jedina razlika je u tome što ima onih koji su manje-više sposobni da brzo uđu u trans.

Činjenica je da ljudi uvek ulaze i izlaze iz transa po ceo dan.

Da li ste ikada čitali dobru knjigu, a vreme je jednostavno proletelo? Da li ste se ikada vozili putem i shvatili da niste svesni da li ste došli na svoj red, ili čak da ste ga prošli?

Kamiondžije na putu nazivaju ovaj fenomen "hipnozom bele linije".

Da je dete istrčalo ispred vašeg automobila, zaustavili biste se iako nebiste bili potpuno svesni svog okruženja. Ovo je isto opušteno stanje u koje će vas hipnoterapeut dovesti.

Sve što treba da uradite je da se opustite i pratite jednostavna uputstva i dozvolite njihovom glasu da ima isti efekat kao i linija na putu. Oni će usmeriti vašu pažnju na različite stvari.

Dok ulazite u stanje nižeg moždanog talasa, možda ćete osetiti lagan, prijatan osećaj plutanja. Neki ljudi pamte sve što se dešava, drugi mogu imati periode kojih se ne sećaju.

U svakom slučaju je u redu, jer postoji deo vas koji veoma pažljivo sluša. To je deo koji čuje ono što želite da čuje ili pravi neophodne promene u vašim podsvesnim obrascima. Ovo stanje može biti veoma opuštajuće. Često se vreme može izobličiti tokom hipnoze, a ono što se može osećati kao pola sata je zapravo samo pet minuta.

Foto: Pixabay

Dakle, kako možete reći da li će hipnoza raditi za vas?

Evo jednostavnog testa samohipnoze da vidite da li možete da uđete u stanja transa:

1. Počnite tako što ćete sedeti na tihom, udobnom mestu sa neprekrštenim nogama.
Udahnite nekoliko puta i "skenirajte" svoje telo za bilo koja područja stresa, pa zamislite da u njih udišete udobnost.

2. Sada, ispružite ruke napred u visini ramena, kao mesečar.

Neka budu u ravni ispred vas. Zatvorite oči i udahnite duboko nekoliko puta, pa polako izdahnite.

3. Zamislićete da vam neko vezuje balon sa helijumom za desnu ruku, dok istovremeno stavlja tešku knjigu na levu.

4. Zamislite da osećate kako se balon povlači i knjiga pritiska nadole.

Sada "dodajte" još jedan balon u desnu ruku i drugu knjigu u levu. Zamislite da desna ruka postaje sve lakša i lakša. Leva postaje sve teža i teža.

5. Nastavite sa "dodavanjem" balona i knjiga, polako tri puta.

Sada otvorite oči i pogledajte svoje ruke, da li su iste visine kao kada ste počeli? Ili je desna nešto viša od leve? 

6. Bez obzira kakva je razlika, čak i ako su i dalje na istom nivou, ako ste zaista zamislili balon i knjigu, dovoljno ste radoznali i dovoljno otvoreni da uđete u stanje nalik transu.

Hipnoza vam može pomoći da vidite sebe ili da zamislite sebe:

• Da budete zadovoljni manjim porcijama kada jedete
• Da ostanete mirni kada vas partner izbacuje iz takta
• Prevazilaženje misli o preskakanju treninga
• Primetite kada ste pod stresom i udahnite "tajm aut".
• Osećate se smireno i samopouzdano kada razgovarate sa tom novom simpatijom ili pravite tu veliku prezentaciju na poslu

Šta god da je slučaj, ako to možete da zamislite dok ste u opuštenom stanju, to će prodreti u vaš um.

Svaki put kada to uradite, bićete bolji u vizuelizaciji rezultata koje želite i bićete ohrabreni promenama koje vidite. Sve što je potrebno je otvoren um i beskrajne mogućnosti da napravite promene, koje biste želeli da vidite u svom životu.

BONUS VIDEO: