17.10.2026
23:20
Shutterstock
Ljubav
Mnogi muškarci se suočavaju sa situacijom u kojoj intimni odnos traje kraće nego što bi želeli, što može da izazove pritisak i nesigurnost. Ipak, postoje jednostavne tehnike koje mogu pomoći u boljoj kontroli uzbuđenja i dužem uživanju u seksu.
Pokušaji da skrenete misli na svakodnevne obaveze ili potpuno potisnete uzbuđenje često ne daju rezultate. Mnogo je korisnije da naučite da prepoznate signale svog tela i usporite kada osetite da se vrhunac približava.
Prevremena ejakulacija može biti povezana sa pojačanim uzbuđenjem, stresom, anksioznošću i individualnom osetljivošću. Učenje kontrole uzbuđenja, uz opuštanje i pravilno disanje, može pomoći u rešavanju ovog problema.
Tokom odnosa pratite nivo uzbuđenja. Kada primetite da se približavate vrhuncu, napravite kratku pauzu dok se intenzitet ne smanji. To ne znači da intimnost mora da se prekine - možete usporiti, promeniti položaj ili se posvetiti partnerki.
Foto: Shutterstock
Redovnim vežbanjem ove tehnike možete lakše prepoznati trenutak kada je potrebno da usporite i tako postepeno poboljšati kontrolu.
Kegelove vežbe mogu biti korisne i za muškarce. One podrazumevaju stezanje mišića koje koristite kada pokušavate da zaustavite mlaz mokraće, a zatim njihovo opuštanje.
Za početak, stegnite ove mišiće na tri do pet sekundi, pa ih opustite na isto toliko vremena. Ponovite vežbu nekoliko puta, vodeći računa da ne zadržavate dah. Vežbe izvodite kada je bešika prazna, a nemojte redovno prekidati mokrenje radi treninga.
Istraživanja ukazuju na to da trening mišića karličnog dna može pomoći nekim muškarcima u kontroli ejakulacije, naročito kada se sprovodi pravilno i dosledno.
Ubrzano i plitko disanje može pratiti pojačanu napetost i uzbuđenje. Zato pokušajte da dišete polako i duboko, uz opuštanje stomaka i ramena.
Foto: Shuterstock
Usmeravanje pažnje na disanje i telesne senzacije može smanjiti pritisak i pomoći vam da ostanete prisutni tokom intimnog odnosa. Važno je da seks ne posmatrate kao test izdržljivosti, već kao zajedničko iskustvo u kojem su opuštenost, zadovoljstvo i komunikacija jednako važni.
Uz strpljenje, vežbu i otvoren razgovor sa partnerkom moguće je postepeno izgraditi veće samopouzdanje. Ako se prevremena ejakulacija često ponavlja i izaziva nezadovoljstvo, razgovor sa urologom može pomoći da pronađete odgovarajuće rešenje.
Jedno istraživanje pokušalo je da otkrije koliko ukupno vremena ljudi tokom života provedu u seksualnim odnosima, a rezultati su prilično zanimljivi, u proseku oko 117 dana, odnosno približno 2.808 sati.
17.10.2026
13:00
Dok se o ženskim uzdasima tokom seksa često govori kao o prirodnom načinu pokazivanja uživanja, muškarci se neretko trude da ostanu potpuno tihi, kao da je svaki glasniji izdah nešto što treba izbegavati. Međutim, žene potpuno uzbuđuju muški uzdasi.
16.10.2026
23:20
Prema jednom istraživanju, muškarci stariji od 40 godina imaju drugačije prioritete u spavaćoj sobi, a ono što ih privlači jeste romantika u krevetu, kao i lagan seks.
15.10.2026
11:40
Andrea Sanšajn, 56-godišnja fitnes influenserka koja tvrdi da je do sada imala intimne odnose sa oko 800 muškaraca, otkrila je da trenutno apstinira od seksa.
16.10.2026
22:20
110. 11. 2026. u 08:15
210. 11. 2026. u 08:15
110. 11. 2026. u 06:52
210. 11. 2026. u 06:52
Jedno istraživanje pokušalo je da otkrije koliko ukupno vremena ljudi tokom života provedu u seksualnim odnosima, a rezultati su prilično zanimljivi, u proseku oko 117 dana, odnosno približno 2.808 sati.
17.10.2026
13:00
Novinar Dušan Stojaković i profesor Vladimir Vuletić razotkrili su tajnu diplomatiju "Studentske liste", postavivši javno pitanje koje potresa blokaderski pokret - ko je tačno ispred ove "grupacije" išao u Brisel na sastanak sa Martom Kos?!
10.11.2026
08:00
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski spreman je da se sastane sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom na gotovo bilo kojoj lokaciji na planeti, pa čak i na Antarktiku, ali ne i u Moskvi.
10.11.2026
08:11
Potpredsednica GO SNS-a i v.d. predsednika Republike Ana Brnabić boraviće 10. i 11. novembra u zvaničnoj poseti Parizu, gde će učestvovati na prestižnom Pariskom mirovnom forumu.
09.11.2026
23:55
Vukša Dragović, lider Srpskih suverenista odgovorio je Rodoljubu Šabiću, članu Saveta REM-a, koji je izjavio da bi blokada sednica Saveta REM-a predstavljala krivično delo za koje je moguća kazna i do pet godina zatvora.
09.11.2026
23:49
Na društvenim mrežama pojavio se snimak glumca Nenada Jezdića, na kom on priča jednu priču, ali iza koje se krije moćna simbolika i skrivena poruka.
09.11.2026
23:23
Član Saveta REM-a Rodoljub Šabić, koji bi po definiciji morao da bude potpuno neutralan, svojim najnovijim ispadom na društvenim mrežama zaprepastio je javnost, nakon čega je usledio žestok odgovor v.d. predsednika Republike Ane Brnabić.
09.11.2026
22:55
Slobodan Prvanović, profesor i naučni savetnik Instituta za fiziku u Beogradu i jedan od istaknutijih ljudi koji su podržavali takozvanu Studentsku listu ušao je u otvoreni rat sa plenumašima.
09.11.2026
22:49
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić prokomentarisao je koliko mu je teško palo ispadanje cimera Dragomira Radojevića.
10.11.2026
07:03
Crveni tim je pobedio u borbi za luksuz u "Exatlonu", oni se vraćaju u luksuznu vilu.
09.11.2026
23:21
Voditelj Aleksa Erski prokomentarisao je sa Borisom Stanojevićem kampove pred početak borbe.
09.11.2026
22:59
Plavi tim komentarisao je prvo jutro bez Dragomira Radojevića u Exatlonu i nisu krili koliko im nedostaje.
09.11.2026
22:31
Članovi Plavog tima složili su se da bi voleli da još neko vreme ostanu u vili i izbegnu povratak u buvaru.
09.11.2026
22:13
Dok za mladunče konja, psa ili ovce većina zna kako se zove, jedan odgovor mnoge bi mogao da iznenadi. Reč je o mladunčetu magarca, čiji je pravi naziv pomalo zaboravljen u svakodnevnom govoru, a neki ga ne bi pogodili iz prve.
10.11.2026
08:00
U Srbiji će danas biti umereno do potpuno oblačno, ujutro i pre podne na severu, a posle podne i u ostalim delovima Srbije mestimično sa kišom.
10.11.2026
06:30
Biblioteka "Gligorije Vozarović" u Sremskoj Mitrovici poklanja sugrađanima godišnju članarinu!
10.11.2026
07:30
Okretnica "Sremčica" od danas (10. novembra) do 5. decembra biće potpuno zatvorena za saobraćaj zbog radova na redovnom održavanju te okretnice, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
10.11.2026
07:21
U Beogradu će sutra, za Dan primirja, važiti poseban raspored rada prodavnica, zanatskih radnji i benzinskih pumpi.
10.11.2026
09:00
U teškoj saobraćajnoj nezgodi koja se juče, u ranim jutarnjim satima, dogodila na Ibarskoj magistrali u mestu Vreoci kod Lazarevca, povređene su dve osobe nakon silovitog lančanog sudara u kojem su učestvovala četiri vozila.
10.11.2026
08:45
Zagrebačka policija je prekjuče u 21:20 zaustavila vozača (26) u ulici Gordane Lederer na Peščenici koji je počinio niz saobraćajnih prekršaja. Vozio je pijan, bez vozačke dozvole i u neregistrovanom automobilu, saopštila je jutros Policijska uprava Zagreba.
10.11.2026
09:20
Žena vozač automobila marke "Sitroen" izgubila je u nedelju uveče u Mostaru u Bosni i Hercegovini kontrolu nad vozilom, sletela sa puta i završila tako što je udarila u stub bilborda. Uhapšena je zbog vožnje pod dejstvom alkohola.
10.11.2026
07:40
Veljko Belivuk, danas na suđenju, tvrdio da je od legalnih poslova u periodu od 2012. do 2020. godine, zaradio više od 1,2 miliona evra.
09.11.2026
23:20
Pacijent koji je kolima hitne pomoći prevezen iz Prijedora pobegao je iz vozila na brzom putu u Banjaluci, ali ga je policija brzo uhvatila i savladala.
10.11.2026
08:15
Ruska vojska izvela je tokom noći snažne napade na ukrajinsku energetsku infrastrukturu i brodove u Crnom moru, pogodivši, prema saopštenju Ministarstva odbrane Rusije, četiri trafostanice u centralnoj Ukrajini i tri plovila koja su prevozila gorivo, oružje i vojnu opremu za OSU.
10.11.2026
08:40
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski spreman je da se sastane sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom na gotovo bilo kojoj lokaciji na planeti, pa čak i na Antarktiku, ali ne i u Moskvi.
10.11.2026
08:11
Američka vojska hitno je premestila avione iz vazduhoplovne baze Mildonhol u Velikoj Britaniji zbog bezbednosne pretnje povezane sa Iranom, svega nekoliko nedelja nakon što je Pentagon povukao strateške bombardere B-1 iz druge britanske baze, Ferford.
10.11.2026
07:16
Snažne eksplozije, praćene neobičnim podrhtavanjem tla, uznemirile su tokom noći stanovnike više ukrajinskih oblasti.
10.11.2026
06:46
Glumica Britani Marfi preminula je 20. decembra 2009, u 32. godini što je potreslo čitav filmski svet.
10.11.2026
09:03
Glumac Rasel Brend osuđen je na 10 godina i šest meseci zatvora, nakon što je proglašen krivim za silovanje i tri slučaja seksualnog napada.
09.11.2026
15:57
Glumac i reditelj Lazar Ristovski dobio je prestižno međunarodno priznanje u Moskvi, gde mu je na 20. Međunarodnom filmskom festivalu "Rusko inostranstvo" uručena medalja koja nosi ime velikog ruskog i američkog glumca i pedagoga Mihaila Čehova.
09.11.2026
12:13
Glumac Entoni Ipolito kaže da je audiciju za film "Ja sam Roki" snimao u bakinom podrumu a da mu je blagoslov za rolu dao niko drugi do Silvester Stalone.
09.11.2026
11:48
Životi velikih glumica često su podjednako zanimljivi i uzbudljivi kao priče junakinja koje su tumačile na filmskom platnu i pozorišnim daskama.
09.11.2026
11:10
Sin pevača Harisa Džinovića Kan objavio je fotografije mišićavog tela i pokazao sjajne rezultate napornog treninga.
10.11.2026
08:50
Đulkica Sakić, ćerka pokojnog pevača Sinana Sakića, nedavno je podelila javno svoju potresnu priču o borbi sa karcinomom.
10.11.2026
08:29
Pevač Haris Džinović istakao je da je u braku previše davao i da je bivšoj ženi Melini omogućavao veliku slobodu, ali da kontakt danas nemaju ni oko dece.
10.11.2026
07:55
Voditeljka Ivana Šopić privukla je veliku pažnju objavom na Instagramu, gde je pokazala svog psa koji je čuva.
10.11.2026
06:35
Pevačica Mala Cana, supruga pokojnog Andrije Bajića, smogla je snage da četiri meseca nakon njegove smrti otvori novine i pročita čitulju koju je objavila u njegovu čast.
09.11.2026
23:59
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.