PROVERITE! Ovo su najčešći simptomi nedostatka gvožđa u organizmu

Uvek pratite signale koje vam telo šalje. Ovo su najčešći simptomi nedostatka gvožđa u organizmu

Neprestani umor i zadihanost 

Ako se brzo i naglo zadišete tokom svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje, kućni poslovi ili vežbanje, moguće je da vašem organizmu možda fali gvožđe. Naša tela koriste gvožđe za proizvodnju hemoglobina koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, zaslužnim za prenos kiseonika. Manjak kiseonika u krvi dovodi do osećaja neprestanog umora. 

Loša koncentracija 

Ako ste primetili da vam je koncentracija loša i teško obavljate sve svakodnevne obveze koje ste ranije mogli da radite, moguće je da problem leži u smanjenoj količini gvožđa u organizmu. 

POSLE OVOG SAZNANJA još više ćete voleti crveno vino!

Ravnodušnost 

Jedan od mogućih simptoma nedostatka gvožđa može da bude i bezvoljnost i potištenost. Ako primetite promene raspoloženja i emocija, i nemate volje za stvari u kojima inače uživate, obavezno proverite krvnu sliku. 

Bleda koža 

Bleda koža može da bude pokazatelj smanjene količine gvožđa. Bedilo kože prouzrokovano je slabom cirkulacijom krvi i smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca. 

HLADNO VAM JE? Vežbama ubrzajte cirkulaciju
 

Manje energije i lošija kondicija 

Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma. Ako redovito vežbate, sigurno ćete primetiti davam fizička aktivnost postaje isuviše naporna. 

Bolovi u mišićima 

Ako nakon dužeg hodanja ili treninga osećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što inače ne radite, možda vam telo poručuje da mu fali gvožđa. Takvo stanje usporava oporavak mišića. 

Lomljivi nokti 

Kada nokti nisu čvrsti kao što su nekad bili, lako se lome i udubljeni su, pravo je vreme da uradite analizu krvne slike jer je moguće da imate manjak gvožđa u organizmu. 

Česte bolesti 

Ako celu zimu provodite prehlađeni i s raznim upalama, i često patite od bolesti disajnih organa, razlog za to može da bude nedostatk gvožđa. 

Boja urina 

Ako tokom mokrenja primetite da je boja urina prilično drugačija, odmah zakažite pregled kod lekara. Kada organizmu fali gvožđa, urin postaje ružičast ili čak crven.