PUT U NESVESNO: Evo kako možete da zapamtite šta ste sanjali!

Snovi su i za naučnike i dalje pod velom misterije. Mnogi eksperimenti su vršeni i mnoge teorije postavljane, ali naučnici i dalje ne razumeju u potpunosti kako i zašto sanjamo. Stvar dodatno komplikuje činjenica da svi ljudi sanjaju, ali neki od njih se snova generalno ne sećaju

Napredak u proučavanju funkcionisanja ljudskog mozga i nedavne psihološke studije dovele su nas korak bliže objašnjenja činjenice da neki ljudi živo pamte snove, dok se drugi nikad ne sećaju šta su sanjali, piše Mental Floss. 

Evo šta utiče na to da li ćete se ujutru sećati snova ili nećete. 

Pol 

Žene se, generalno, češće sećaju snova nego muškarci. Naučnici nisu sigurni zašto, a misli se da bi u pitanju mogle da budu biološke ili hormonske razlike među polovima. Žene su, možda, svesnije svojih snova jer ih snovi naprosto kao fenomen više interesuju nego muškarce. Ali razlika je neznatna, i može se reći da ima mnogo žena koje pamte snove, ali i mnogo muškarca koji pamte snove. 

Foto: Pixabay

Godine 

Što smo stariji, teže nam je da se setimo snova. Sposobnost pamćenja snova popravlja se u kasnom detinjstvu i adolescenciji, i na vrhuncu je u dvadesetim godinama. Posle toga, ona uglavnom postepeno opada, mada i tu ima izuzetaka, kao i u svemu drugom. 

Ličnost 

Ni ovo nije strogo pravilo, ali uočena je izvesna veza između određenih osobina ličnosti i sklonosti ka pamćenju snova. Osobe koje su sklone da svoje psihološko stanje promišljaju češće se sećaju snova od onih koji životu pristupaju praktičnije. 

Vreme provedeno u snu 

Vreme koje u proseku provedete spavajući je jedan od najvažnijih faktora koji određuju da li ćete se sećati snova ili nećete. Ljudi sanjaju svakih 90 minuta tokom REM (rapid eye movement) ciklusa sna. 

Ali, ti REM ciklusi postaju duži tokom noći, što znači da većinu snova sanjamo pred jutro, u najvećem broju slučajeva neposredno pre nego što se probudimo. 

Ako spavate četiri sata, recimo, umesto osam, vi imate samo 20 odsto uobičajenog vremena za snove. Iz ovog razloga, ljudi se često snova sećaju vikendom, jer tada imaju vremena da "nadoknade" spavanje koje žrtvuju radnim danima, ali se ne sećaju snova koje sanjaju radnim danima. 

Foto: Pixabay

Moždana aktivnost 

Zahvaljujući novim metodama snimanja rada mozga, naučnici imaju jasniju predstavu o tome koji su delovi mozga povezani sa sanjanjem. Deo mozga koji procesuira informacje i emocije aktivniji je kod ljudi koji se češće sećaju snova, pokazala je studija iz 2014. godine. 

Novija studija iz 2017. pokazala je da se kod ljudi koji se uglavnom sećaju snova beleži i pojačana aktivnost u prefrontalnom korteksu, koji je zadužen za apstraktno mišljenje, tako da ima smisla da bude povezan i sa sećanjem snova i lucidnim snovima (onih tokom kojih smo svesni da sanjamo). 

Odgovor na spoljašnje stimuluse 

Na sličan način, kod osoba koje se češće sećaju snova se u budnom stanju beleži viša moždana aktivnost kada čuju da neko naglas izgovori njihovo ime dok su budni. Studija iz 2014. pokazala je da ljudi koji pamte snove imaju pojačanu aktivnost mozga u regijama koje su zadužene za odgovor na zvuk. 

Šta možete da uradite da biste se ujutru sećali šta ste sanjali? Prilično je jednostavno, pre nego što legnete pomislite "noćas ću zapamtiti sve što sanjam". Sam čin razmišljanja o snovima pre nego što zaspimo može da napravi razliku. 

Kad se probudite, leškarite malo i pokušajte da "prizovete" snove. Ako vam se nešto "vrati", i setite se fragmenata, zapišite ih ili malo razmišljajte o njima. Snovi su neposredno po buđenju još u našem kratkotrajnom pamćenju, i lako ih je zaboraviti.