MA KAKVE PARE! Vežbanje je važnije od novca!

Za mentalno zdravlje ljudi daleko je bitnije vežbanje od ekonomskog statusa, zaključili su istraživači sa Jejla i Oksforda

Vežbanje doprinosi i fizičkom i mentalnom zdravlju. U studiji, koju prenosi Biznis insajder, istraživači su prikupili podatke o fizičkom ponašanju i mentalnom raspoloženju više od 1,2 miliona Amerikanaca.

Učesnicima studije je postavljeno pitanje: Koliko puta ste se osećali loše u proteklih 30 dana zbog, primera radi, stresa, depresije, ili emotivnih problema?

Takođe, učesnici su odgovarali na pitanja o finasijskim prihodima, ali i fizičkoj aktivnosti. Mogli su da biraju između 75 tipova aktivnosti- od košenja travnjaka, brige o deci i obavljanja kućnih poslova, do vožnje bicikla, trčanja i podizanja tegova.

Foto: Shutterstock

Oni koji vežbaju osećaju se loše samo 35 od 365 dana godišnje, a "lenjivci" 53 dana. Takođe, došli su do zaključka da se fizički aktivni pojedinci osećaju dobro kao da zarađuju 25.000 dolara više godišnje. 

VIJAČU U RUKE! Preskakanje konopca čuva kosti

I dok je vežbanje dobro za zdravlje, pitanje je može li se i preterati?

Prema istraživanju, tri do pet treninga nedeljno, koji traju od 30- 60 minuta, idealni su. Mentalno zdravlje onih koji su vežbali više od tri sata dnevno gore je od onih koji uopšte ne vežbaju. 

Istraživači su takođe uočili da određeni sportovi, koji podrazumevaju socijalizaciju, poput timskih sportova, imaju veći pozitivan efekat na mentalno zdravlje od drugih. I uprkos tome što se vožnja biciklom aerobik i fitnes ne računaju u timske sportove, ove aktivnosti imaju pozitivan efekat na zdravlje, zaključak je studije.