SMIRITE ŽIVCE za samo JEDAN MINUT! Ako budete radili ovu vežbu SVE U ŽIVOTU ĆE VAM KRENUTI NABOLJE!

Primenom ove vežbe lako ćete svoje telo opustiti i pomoći mu da se vrati u stanje normalnog funkcionisanja, bez napetosti

Evo šta treba da uradite:

Prvi korak

Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite zrak.

ZDRAVI KOLALČIĆI: Bademi i čokolada, ima li šta bolje...

Drugi korak

Opustite telo: Lezite i namestite se u poziciju u kojoj se osećate udobno. Polako počnite da opuštate mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.

AKO STE MISLILI DA SU ZA PRAVLJENJE DRVENE KONSTRUKCIJE POTREBNI EKSERI PREVARILI STE SE! A evo i zašto! (Video)

Foto: pixabay.com

Treći korak

Usmerite pažnju na svoje disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.

TRI GODINE SAM BILA SA NJIM, a onda sam shvatila da ima JOŠ JEDNU ŽENU! "Dok je meni govorio da je na službenom putu, VALJAO SE SA NJOM U KREVETU" (Foto)

Dva puta dnevno primenjujte ovu vežbu (svaki put po 10 udisaja otprilike). Praktikujte svaki put kad mislite da ste napeti.