Ljubav
Ali, neki ljudi zbog brzog tempa života, ne stižu da dan započnu zdravim i hranljivim doručkom.
Doktorka Natali Rizo otkriva da bi trebalo da konzumiramo dva jutarnja obroka u zavisnosti od rasporeda jer ono što jedemo rano ujutru znatno utiče na narednih nekoliko sati.
Ukoliko ujutru žurite i nemate vremena da pojedete nešto što će vas zasititi, taj drugi doručak bi mogao da vam pomogne da dobijete potrebne vitamine i minerale kako ne bi ostali bez energije.
Foto: Pixabay
- Ponekad možda nemamo vremena za pravi doručak koji sadrži proteine, ugljeno hidrate i masti. Kad se to dogodi, možda opet budemo gladni sat ili nešto kasnije, a drugi doručak može pomoći do ručka - kaže dr. Natali Rizo, te dodaje:
"Obično jedem dva doručka kad trčim ujutro jer mi je prvi mali doručak bogat ugljenim hidratima (obično tost), a nakon trčanja uzmem malo belančevina i masti, poput smutija s voćem i jogurtom ili jaja, te voće i tost".
Ona kaže da ovaj sistem najbolje deluje za ljude koji rano idu na posao ili ljubitelje jutarnjih vežbi", zaključuje doktorka.
Obrok bogat vitaminima i proteinima, a pritom i ukusan. Fritata je jelo koje dozvoljava vašoj kreativnosti da dođe do izražaja. Može se servirati direktno iz rerne, ili na sobnoj temperaturi...
29.12.2019
09:43
101. 11. 2026. u 01:19
201. 11. 2026. u 01:19
131. 10. 2026. u 22:50
231. 10. 2026. u 22:50
Obrok bogat vitaminima i proteinima, a pritom i ukusan. Fritata je jelo koje dozvoljava vašoj kreativnosti da dođe do izražaja. Može se servirati direktno iz rerne, ili na sobnoj temperaturi...
29.12.2019
09:43
Ginter Felinger, NATO lobista i čovek koji je otvoreno podržao "Studentsku listu", ponovo je pozvao na ukidanje spomenika maloj Milici Rakić u Beogradu.
31.10.2026
12:02
Čuveni francuski političar Žan-Len Lakapel i dugogodišnji iskreni prijatelj Srbije i srpskog naroda, oglasio se povodom dešavanja u Srbiji i uputio snažnu podršku redakciji Informer TV, oštro osuđujući brzu odmazdu i progon koji se sprovodi nad novinarima naše televizije.
31.10.2026
07:45
Sve što je Aleksandar Vučić upozoravao i najavljivao u vezi sa lažnim obećanjima blokadera i Studentske liste obistinilo se u rekordnom roku!
01.11.2026
09:00
Dok se Srbija bori sa pritiscima i strašnim spletkama nakon pobede blokadera na izborima, iz Prištine stižu otvorene i skandalozne poruke koje u potpunosti otkrivaju za koga su šiptarski separatisti navijali na prošlonedeljnom glasanju u Srbiji.
01.11.2026
08:45
Nakon što su blokaderi gurnuli zemlju u političku nestabilnost, odmah je krenula žestoka i opasna kampanja da se unište i srpski dinar i finansijska stabilnost Srbije, kakve je bila tokom vlašću Aleksandra Vučića.
01.11.2026
08:10
Vođa srpske opozicije Aleksandar Vučić dočekao je prijatelja, bivšeg premijera Mađarske Viktora Orbana u porodičnoj kući svog oca.
31.10.2026
17:03
Povodom prijave građana da su dana 30.10.2026. godine ispred Gradske opštine Zemun iznošeni i bacani džakovi sa uništenim službenim spisima, Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu obaveštava javnost da je javni tužilac, zajedno sa policijskim službenicima PS Zemun, odmah po prijavi izašao na lice mesta i preduzeo radnje u cilju utvrđivanja svih okolnosti događaja i obezbeđivanja dokaza.
31.10.2026
23:34
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić prokomentarisala je sukob i ponašanje Mihaila Adžića na mestu za gađanje.
31.10.2026
23:59
Pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u najvećem sportskom rijalitiju Exatlon Srbija, koji se emituje na televiziji Informer, odneo je Plavi tim, koji je na poligonu "Fliper" savladao Crvene rezultatom 8:4, uprkos ogromnom nevremenu i snažnom pljusku koji su pratili takmičenje.
31.10.2026
23:30
Učesnik najpopularnijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Nikola Lakić, imao je telefonski razgovor sa bivšom suprugom Nikolinom.
31.10.2026
23:11
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Nevena Nedeljković razgovarala je telefonom sa majkom.
31.10.2026
22:41
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Nemanja Makuljević razgovarao je telefonom sa majkom i prijateljima.
31.10.2026
22:11
U Srbiji u 7 časova najsvežije je bilo na Kopaoniku gde je izmeren minus 1 stepen!
01.11.2026
07:25
Prema podacima Narodne banke Srbije (NBS) kurs će danas iznositi 117,5367 dinara.
01.11.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
01.11.2026
06:15
Večeras će se mnogi u Srbiji maskirati u veštice, vampire i duhove, jer obeležavaju Noć veštica, proslavu zla, koja u našoj zemlji, nažalost, postaje sve popularnija.
31.10.2026
22:00
Penzioner iz Velike Britanije otkrio je da njegova kolekcija Pokemon karata, koju je čuvao na tavanu, vredi čitavo bogatstvo!
31.10.2026
21:00
U teškoj saobraćajnoj nezgodi, koja se u kasnim večernjim satima dogodila na obilaznici oko Čačka, posle skretanja za Guču, povređeno je pet osoba.
01.11.2026
08:50
Tokom protekle noći u Beogradu su se dogodile dve saobraćajne nezgode u kojima su dve osobe zadobile lakše telesne povrede.
01.11.2026
07:19
Beogradska policija u subotu je uhapsila R. Đ. zbog sumnje da je počionio krivično delo polno uznemiravanje.
01.11.2026
06:30
Policija u Herceg Novom rasvetlila je razbojništvo počinjeno u jednoj cvećari u naselju Dubrava, a zbog sumnje da je izvršio ovo krivično delo uhapšen je M.J. (59).
01.11.2026
06:00
Policiјa u Bačkoј Palanci identifikovala јe tri maloletnika koјi su se tokom proteklih deset dana prerušavali u časne sestre i plašili građane, među koјima јe bilo i dece.
31.10.2026
23:57
Jedna osoba je ubijena, a osam je ranjeno u masovnoj pucnjavi koja se dogodila u subotu uveče ispred stadiona „Legion fild“ u Birmingemu, u američkoj saveznoj državi Alabama, neposredno nakon univerzitetske utakmice američkog fudbala.
01.11.2026
08:18
Francusku je zahvatio novi talas nasilnih protesta protiv visokih troškova života i politike predsednika Emanuela Makrona.
01.11.2026
07:38
Američki predsednik Donald Tramp razgovarao je telefonom sa izraelskim premijerom Benjaminom Netanjahuom u trenutku kada se Vašington priprema za moguće obnavljanje velikih vojnih operacija protiv Irana.
01.11.2026
07:15
Ubrzani razvoj veštačke inteligencije mogao bi da podstakne kineskog predsednika Si Đinpinga da pokrene vojnu operaciju protiv Tajvana pre nego što Sjedinjene Američke Države steknu nedostižnu tehnološku prednost.
01.11.2026
00:28
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Muzičar Mišo Hrnjak, basista grupe Azra, preminuo je u 76. godini
01.11.2026
08:26
Voditeljka Ana Radulović nedavno je objavila fotografije iz Milana, a njen atraktivan izgled ponovo je privukao veliku pažnju.
01.11.2026
08:00
Starleta i nekadašnja rijaliti učesnica Milica Živanović aktivno deli vruće kadrove na svom Instagram profilu, te je ovaj put podelila šaljiv video gde su joj grudi u prvom planu
01.11.2026
07:35
Jedna od pesama koja je obeležila karijeru pevačice Vesne Zmijanac jeste "Svatovi", a jednom prilikom otkriveno je da je ova numera bila namenjena drugoj pevačici.
01.11.2026
07:05
Pevač Era Ojdanić decenijama je na javnoj sceni, ali se za sve te godine nikada nije predstavljao pravim imenom, već nadimkom koji je dobio kada je bio veoma mlad.
01.11.2026
06:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari