0-3-5-140-5-3-0! OVO JE ŠIFRA ZDRAVLJA - dešifrujte kod i izbegnite SRČANI UDAR!

Na genetiku ne možemo uticati, ali možemo primeniti šifru zdravlja koja podrazumeva prestanak pušenja, zdravu ishranu, fizičku aktivnost, redovnu kontrolu krvnog pritiska, težine i nivoa masnoća i šećera u krvi. I što je najvažnije – manje stresa

Svakog dana u Srbiji oko 60 ljudi doživi infarkt, koji se za njih 16 završi fatalno, a od bolesti srca i krvnih sudova dnevno umre oko 151 osoba. Srbija je, nažalost, na trećem mestu u Evropi po učestalosti obolevanja i umiranja od kardiovaskularnih bolesti.

NA LICU PIŠE OD ČEGA BOLUJETE! Žene koje imaju više bora imaju OPASNU bolest!

DIVNE, ALI OPASNE! Ako je jedan od roditelja alergičan na jagode, šanse da je i to dete su ovolike!

– Srčani udar se najčešće manifestuje jakim bolom iza grudne kosti koji traje duže od 20 minuta, širi se u levu ruku, vrat, vilicu, ispod leve lopatice i najčešće je u vidu stezanja, pritiska, pečenja. Najčešće se javlja ujutru, tokom fizičke aktivnosti, posle obilnog obroka ili kada je hladno. Može biti praćen malaksalošću, preznojavanjem, mučninom, povraćanjem, gušenjem. Ukoliko se jave ovakve tegobe, neophodno je odmah pozvati službu hitne medicinske pomoći ili otići u urgentni centar, ali pacijent nikako ne sme sam da vozi. Takođe, ukoliko pacijent ima kod kuće aspirin, može ga popiti, a može uzeti i nitroglicerin – kaže prof. dr Dragan Simić, naš poznati kardiolog.

Foto: Shutterstock

Najčešći faktor rizika, pokazuju istraživanja, kod bolesnika koji dobiju akutni infarkt miokarda u Srbiji jeste prethodna hipertenzija, manje čest faktor rizika je hiperlipidemija, zatim dolazi pušenje, pa dijabetes. Zato je eliminacija faktora rizika najbolja preventiva.

PROSULA JE BRAŠNO PO SUDOPERI! I vi ćete odmah to uraditi kad vidite šta se DESILO kad je sve očistila!

– Na genetiku ne možemo uticati, ali možemo prestati da pušimo, voditi računa o ishrani, smanjiti unos masti, slatkiša, soli, a povećati unos voća i povrća i namirnica koje sadrže dosta vlakana, povećati fizičku aktivnost, najmanje 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti, kontrolisati krvni pritisak, nivo masnoća i šećera u krvi, telesnu težinu i, koliko je moguće, izbegavati stresne situacije – kaže prof. dr Dragan Simić i otkriva nam kako izgleda šifra zdravlja.

Foto: Shutterstock

0-3-5-140-5-3-0

* 0 nula cigareta

* 3 je broj kilometara koje svaki dan treba da prepešačite

* 5 obroka dnevno od kojih će svaki imati voće i povrće

* 140 je najviši gornji pritisak koji smete da imate

* drugi broj 5 podrazumeva da vam holesterol nije viši od pet

* 3 je da vam loš holesterol nije viši od tri

* poslednja nula znači da niste gojazni i da nemate šećernu bolest

NAPOMENA: Ako ispunite svih sedam uslova šifre zdravlja, Evropsko udruženje kardiologa tvrdi da nećete dobiti srčani udar do 65. godine