Multitasking ubija vaš mozak! Kad radite više stvari u isto vreme HORMON STRESA DIVLJA, a ovo su posledice!

Naš mozak nije predodređen za multitasking već da se fokusira na jednu po jednu stvar. Bombardovanje informacijama nas samo usporava, a evo i zašto pod hitno treba da stavimo tačku na ovu lošu naviku.

Vrhunski naučnici su dokazali da kada ljudi misle da rade multitasking (obavljanje više zadataka istovremeno), oni se zapravo samo veoma brzo prebacuju sa jednog zadatka na drugi.

Ovo prebacivanje podstiče loše navike u mozgu. I svaki put kada se to dešava javlja se veliki kognitivni utrošak. Svaki put kada obavimo neki mali zadatak dobijemo dozu lučenja dopamina koji je tu kao hormon nagrade. On prija našem mozgu jer nam pruža osećaj sreće i zadovoljstva nakon obavljenih zadataka, piše Bizlife.

Lako se ustanovilo da navodnim multitaskingom dobijamo previše ovog hormona jer imamo osećaj da mnogo činimo prebacivajući se sa jedne na drugu stvar. Kao kada na primer radimo projekat i odgovaramo na Tviter poruke ili mejlove u isto vreme. Zbog toga neki naučnici čak smatraju da mejlovi i društvene mreže izazivaju zavisnost.

Iako ga mnogi navode u biografiji kao posebnu veštinu, realnost je da multitasking snižava kvalitet i efikasnost rada. Otežava vam organizovanje misli i filtriranje nebitnih informacija. Nauka je pokazala da IQ kapi osoba koje vrše multitasking dobijaju isti oblik kao i kada ne spavaju celu noć ili puše marihuanu.

Multitasking povećava nivo kortizola, hormona stresa. Naš mozak stalno menja brzinu i fokus čineći nas iscrpljenim, pod stresom.

Foto: Shutterstock

Takođe, ono što pokreće najveći haos multitaskinga su naši Inbox sandučići. Studije pokazuju da saznanje o nepročitanoj poruci može da vas iritira i da smanji vaše IQ poene čak za 10. Istraživanje Instituta McKinsey Global pokazuje da zaposleni čak 28 odsto radnog vremena provode proveravajući mejlove.

Evaluacijom mnogih studija zaključeno je da je potrebno da se savetuje da ograničite sebe na samo tri provere mejlova dnevno. Kada ujutro stignete na posao, na pauzi posle ručka i pre napuštanja kancelarije, isto uradite i sa porukama na mobilnom telefonu.

Multitasking više utiče na muškarce. Za njih on može smanjiti IQ poene za čak 15. U suštini vas može svesti na nivo osmogodišnjaka. Zbog toga ponekad imate utisak da vam "staje mozak". Treba voditi računa jer nova istraživanja kažu da štetne posledice multitaskinga mogu biti trajne.

Kada je urađena studija nad ljudima koji koriste nekoliko uređaja istovremeno, na primer gledaju TV i kucaju poruku, pokazala je neverovatne rezultate. Gustina mozga im je bila manja u prednjem singularnom korteksu, koji je područije određeno za empatiju i emocionalnu kontrolu.